Jak zacząć dzisiaj: 3 bardzo proste rzeczy, które działają dla mnie

Obraz: http://www.flickr.com/photos/denemiles/ / CC BY-SA 2.0

Tragedia życia nie polega na tym, że kończy się tak szybko, ale tak długo, aby go zacząć.
W. M Lewis

Jak szybko „nie teraz” staje się „nigdy”.
Martin Luther

Uwielbiam zacząć z nowym nawykiem lub projektem. Jest emocje i pewna świeżość przed tobą, gdy masz zamiar zacząć.

Ale czasami się tam zatrzymuje. W zarazu zacząć. Ponieważ nie masz czasu. Lub teraz nie jest to właściwy czas.

Ile formuły w wieku 3 miesięcy

Mam całe rozdziały na temat tego, jak ustanawiam nowe nawyki, zachowaj motywację po tym początkowym entuzjazmie, być może zaczął zanikać i jak stać się bardziej osobą działania w sztuce zrelaksowanej produktywności.

Ale dzisiaj chciałbym podzielić się tylko trzema wskazówkami na ten pierwszy, kluczowy krok. Trzy kroki, które działały dla mnie w kółko, aby zacząć od czegoś i rosnąć.

Zadaj sobie pytanie: czy naprawdę tego chcę?

Jednym z powodów, których możesz nigdy nie zacząć, jest to, że nie ma w nim serca. Jeśli wyznaczysz cel, ale nie jest to twój cel, będzie to trudne do osiągnięcia, a nawet zacząć.

Jeśli zdasz sobie sprawę, że jest to cel wyznaczony przez ludzi wokół ciebie - rodziców, nauczycieli, szefów lub ogólnie społeczeństwa - wtedy, gdy to możliwe, wyeliminuj cel i wyznacz kilka celów, które chciałbyś osiągnąć.

Lub staraj się znaleźć własną motywację i powody osiągnięcia celu, a nie tych, które ludzie wokół ciebie. To może dać cel w innym świetle i nagle poczujesz się bardzo zmotywowany do rozpoczęcia.

Ale nie zawsze musisz mieć płonące pragnienie zrobienia czegoś, aby zacząć. Zacząłem coś wielu, wiele razy tylko dlatego, że byłem ciekawy. Jeśli jesteś ciekawy, ale czujesz wewnętrzny opór, kolejne dwie wskazówki będą pomocne.

Kiedy dzieci mogą mieć pedialyte

Zadaj sobie pytanie: co może się zdarzyć?

Jeśli czujesz, że nie możesz zacząć z jakiegoś powodu, zadaj sobie pytanie: co może się stać?

Kalkulator wykresu wzrostu dzieciństwa

Dużo strachu, który odczuwamy przed rozpoczęciem, pochodzi z rozmytych i mglistych myśli o tym, co może się stać. Ale jeśli naprawdę wyobrażasz sobie najgorszy realistyczny scenariusz, to często nie jest to tak przerażające, jak myślałeś. Nie umrzesz ani nic. I nie zrujnuje reszty twojego życia.

Wyobraź sobie najgorszy scenariusz, a następnie spróbuj stworzyć plan, w jaki sposób możesz znów stać się na nogach, jeśli ten scenariusz, wbrew wszelkim prawdopodobieństwu, nastąpi. Wtedy najczęściej zdasz sobie sprawę, że bez względu na strach prawdopodobnie mógłbyś ponownie wrócić na nogi i wrócić do normalnego życia.

Rozpocznij łatwy sposób.

Jeśli wydaje się to zbyt duży wysiłek w twoim umyśle, wymyślisz wszelkiego rodzaju powody, aby nie zacząć.

Więc zacznij łatwo. Zrób mały krok w coś nowego.

Wyjdź, biegnij tylko przez 10 minut. Zamiast biegać przez 45 minut. Lub biegnij tylko przez 5 minut i chodź przez 5 minut. Ważne jest, aby nawyk się trzymał, a ty robisz to, robiąc to przez cały czas. Następnie możesz powoli, krok po kroku, zwiększyć czas spędzany na uruchomieniu za każdym razem, gdy jesteś poza domem. Pracuj nad czymś nowym przez zaledwie 10 minut. Jeśli niechętnie zaczynasz od czegoś nowego, zobowiązaj się do rozpoczęcia faktycznej pracy - nie większego planowania lub przygotowania - przez zaledwie 10 minut. Lub przez 5 minut, jeśli 10 wydaje się za dużo. Następnie codziennie wykonuj zaledwie 5 lub 10 minut pracy nad nową rzeczą. Po uruchomieniu będziesz jednak często kontynuować pracę po tych pierwszych minutach.

Rozpoczęcie pracy jest często najtrudniejszą częścią, więc ułatwiaj sobie, początkowo ustawiając pasek tak nisko, jak czujesz się komfortowo.