Ile możesz podnieść się podczas ciąży?

Nie ma unikalnej odpowiedzi na to pilne pytanie. Waga, która może wzrosnąć, zależy od rodzaju ciąży, częstotliwości i wzrostu. Ilość, którą można przechowywać zgodnie z pytaniem, czy jest stosowana do siły mięśni i odpowiedniej technologii.

Ponieważ ciąża wpływa na zdolność do zwiększania ciężkich samochodów produktów,

Jeśli jesteś w ciąży, pasek i stawy rozluźniają się mniej stabilne i mogą być uszkodzone. W miarę wzrostu żołądka skupienie się również. Wywiera większy nacisk na krzyż i sprawia, że ​​jest bardziej wrażliwy, jeśli coś się specjalnie rośnie.

Koncentracja na zmianę jest zrównoważona i może zwiększyć wodospad. Twarde upadki mogą nie tylko być dla ciebie niebezpieczne, ale mogą być niebezpieczne dla dzieci, które mogą powodować użycie (w ramach rozwoju). Otwarte Zapewnij specjalne wskazówki, podążaj za objawami i wspieraj co tydzień podczas podróży).

Może to być zielone światło w zależności od Twojej osobistej sytuacji. Podróżowałem do mojego dziecka Na przykład w foteliku samochodowym pamiętam: Badanie masy ciąży Codziennie na siłowni.

Najlepsze ubrania macierzyńskie

Kobiety w ciąży mają jedynie dane ograniczone. Jednak National Institute of Health and Health and Work (NIOSH) ma wstępne wytyczne dotyczące bezpiecznych ograniczeń masy ciała do odkrywania pracy podczas ciąży. Limity oceniają częstotliwość ciąży, kilka tygodni ciąży i żywych przedmiotów.

To jest wygodne Sprawdź tabelę NIOSHOtwarte W twoim konkretnym stanie. Tutaj

nazwiska, które zaczynają się od c

Małe częste testy (mniej niż 1 ~ 5 minut):

• 20 tygodni ciąży: 36 funtów
• 20 tygodni po ciąży: 26 funtów

Powtarzane badania przez mniej niż 1 godzinę dziennie:

• 20 tygodni ciąży: 30 funtów
• 20 tygodni po ciąży: 22 funty

Badania powtarzały się przez ponad godzinę dziennie:

• 20 tygodni ciąży: 18 funtów
• 20 tygodni po ciąży: 13 funtów

Zaleca się również podnoszenie wszystkich ciężkich przedmiotów ziemi. Zamiast tego usuwane są tylko tęczę lub 17 cali lub kilka obiektów z podłogi.

To tylko wytyczna. Jeśli regularnie zwiększasz wagę przed ciążą, nie potrzebujesz wyższych problemów z podnoszeniem ciężarów niż zalecenia dotyczące wytycznych. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do podnoszenia ciężkich przedmiotów i rozpoczęcia ciąży, zalecany limit maksymalnej masy może być bardzo wysoki. Aby zrozumieć, że jesteś ograniczony, skontaktuj się z lekarzem i weź pod uwagę sygnał ostrzegawczy, że twoja waga jest bardzo trudna (patrz poniżej).

Jak bezpiecznie podróżować podczas ciąży

Za każdym razem ćwiczysz te bezpieczne nawyki podnoszenia:

• Kolano
• Trzymaj plecy prosto
• Używaj nóg zamiast mięśni tylnych
• Kiedy wstaniesz, oddychasz żołądkiem i oddychaj
• Dodaj bagaż obok swojego ciała
• Nie wsparcie
• Jeśli obciążenie powoduje ograniczenia

C'est aussi une bonne idée à éviter:

• Zwiększ ogólną opłatę
• Proszę, zrób to długo
• Żyj po prostu ciężkimi rzeczami

Ostrzeżenie wskazuje, że waga jest bardzo trudna

W poniższych przypadkach ustaw obiekt lub pojazd na ciężki produkt.

• Kiedy wstaniesz (lub później), powoduje to ból lub objawy.
• Nie możesz go odebrać, chyba że zatrzymasz pogodę ani nie zatrzymasz mięśni dna miednicy.
• Nie można zwiększyć powyższej technologii

Jeśli Twoja praca potrzebuje potężnej pracy lub intensywnej pracy, powinieneś zrozumieć swoje prawa. Ciąża I prawo twojej sytuacji: jeśli jesteś w ciąży, powinieneś być traktowany jako kolejny pracownik tymczasowy, jeśli nie możesz wykonywać normalnych zadań.

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

tygodnie ciąży w miesiącach

W ~

• Czy mogę poruszyć meble podczas ciąży?

  Stephanie Watson

• Czy nadal mogę używać dziecka podczas ciąży? Tak mówią eksperci

  Stephanie Watson

• Destinfing podczas ciąży

  Lizbar Miladang

• Wszystko, co musisz wiedzieć w ciąży

  Perry Haley Longman

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

bunt. 2020. Ćwiczenia i ruch podczas ciąży i porodu. httpOtwarte [Podejście w grudniu 2023 r.]

Centrum kontroli i zapobiegania chorobom. 2023. https://www.cdc.gov/niosh/topics/repro/physicaldemands.htmlOtwarte [Podejście w grudniu 2023 r.]

Objawy ciąży 2 tygodnie

Nichan. 2023. Rozwój i zdrowie pracy. National Health and Health Research Institute w pracy. https://www.cdc.gov/niosh/topics/repro/physicaldemands.htmlOtwarte [Podejście w grudniu 2023 r.]

Fowler J, i in. 2021. Praca podczas ciąży. https://www.uptedate.com/contents/working-ge-pregrenceOtwarte [Podejście w grudniu 2023 r.]