Jak pożegnać się z poczuciem winy

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby pożegnać się z poczuciem winy, jest ustalenie, czy rzeczywiście jesteś winny. Zwykle poczucie winy wcale nie jest winą, ale zamiast tego jest to smutek, że nie mogłeś zrobić więcej, aby pomóc, rozczarowanie, że nie udało Ci się osiągnąć tego, co sobie zaplanowałeś, lub złość, ponieważ zgodziłeś się na coś, co zasługiwało na nie.

Na przykład jako rodzic możesz myśleć, że czujesz się winny, ponieważ coś nie stało się tak, jak sobie wyobrażałeś dla swoich dzieci. Nie jest to poczucie winy, chyba że naprawdę zrobiłeś coś, co uniemożliwiło Twojemu dziecku prowadzenie własnego życia.

Zwykle poczucie winy wynika z nie zrobienia czegoś, zamiast zrobienia czegoś złego.

Kiedy robisz coś, bo czujesz się winny, że tego nie zrobiłeś, nikt nie wygrywa. Nie jesteś szczęśliwy, co oznacza, że ​​nie jesteś obecny i nie dajesz z siebie wszystkiego. Cierpi projekt lub działanie, cierpią Twoi partnerzy, a Ty całkowicie przeoczyłeś większe dobro.

Możesz czuć się źle, że nie bierzesz udziału, ale gorzej, jeśli to zrobisz.

Zamiast działać z poczucia winy i obowiązku…

• zrób coś, co cię porusza
• zrób coś, co cię wzywa
• zrób coś, co chcesz zrobić
• zrób coś, co sprawia, że ​​twoje serce śpiewa

Zawsze będą drobne zadania, które mogą nie do końca sprawiać Ci przyjemność. Nie przepadam za zakupami spożywczymi, ale muszę zjeść i nakarmić rodzinę. Nie lubię załatwiać spraw, ale czasami muszę udać się do banku lub gdzieś podrzucić córkę.

Chociaż możesz mieć obowiązki, którymi musisz się zająć, jest wiele rzeczy, które robisz, których można uniknąć dzięki tej prostej strategii:

Powiedz nie, dziękuję.

Nie, dziękuję, nie wymaga wyjaśnień ani dalszej straty czasu. Chociaż niektóre rzeczy mogą wymagać dalszego rozważenia, zazwyczaj wiesz, czy chcesz w czymś uczestniczyć, czy nie.

9 miesięcy od dziś

Poddaj się poczuciu winy i pożegnaj się z:

Czas. Poświęć swój czas komuś, z kim nie chcesz być, lub organizacji, na której Ci nie zależy, kradnąc czas ulubionym osobom i projektom.

Energia. Jeśli brakuje Ci energii, weź pod uwagę fakt, że to, co robisz, nie karmi Twojego serca i duszy. Jeśli pracujesz nad projektem, który Cię pasjonuje, poczujesz pasję. Jeśli pracujesz nad projektem, z powodu którego czujesz się nieszczęśliwy, poczujesz się nieszczęśliwy.

Pieniądze. Czy kiedykolwiek dokonałeś zakupu z poczucia winy? Kupiła mi to, więc ja powinienem jej kupić tamto. Jedziemy tam na imprezę, więc powinniśmy to im przekazać. Źle go traktowałem, więc powinienem mu kupić taki. Mogą nie wiedzieć, jak bardzo je kochamy, więc dajmy im to. Przestań. Twoje prezenty nie są równe miłości. Twoja obecność tak.

Spokój ducha. Działanie w oparciu o poczucie winy może przynieść chwilową ulgę, ale nigdy nie zapewni spokoju ducha.

Prawdziwa radość . Jeśli marnujesz swoje zasoby, robiąc coś z poczucia winy, tracisz szansę na zrobienie czegoś, co kochasz, czegoś, co sprawia, że ​​twoje serce puchnie, czegoś, co przyniesie tobie i światu prawdziwą radość. Nie przegap prawdziwej radości. To niesamowite.

Być może czujesz się winny czegoś, co już się wydarzyło lub czegoś, co mogłeś zrobić inaczej. Myślę, że wszyscy doświadczyliśmy już tego uczucia. Kiedy zaczniesz myśleć o tym przypadku, pamiętaj:

• nie możesz zmienić tego, co już się wydarzyło
• nie jesteś doskonały
• i tak jesteś kochany
• możesz daj sobie drugą szansę
• energia, którą wydajesz na to, co wydarzyło się wczoraj, okrada energię, którą masz na dzisiaj
• możesz still apologize
• możesz choose to change anytime

Poczucie winy to uczucie, że zrobiłeś coś złego lub kogoś zawiodłeś. Kiedy poświęcisz swój czas najważniejszej pracy i najważniejszym osobom w Twoim życiu oraz rzeczom, które znaczą dla Ciebie najwięcej, możesz pożegnać się z poczuciem winy.

Powiązany: 7 rzeczy, które możesz zrobić, gdy jesteś naprawdę smutny