Jeśli masz trudności z porównaniem

Kiedy udostępniłem 10 sposobów na niezwykłe życie , Dowiedziałem się, że niektórzy z Was mają trudności z porównaniem. Moją trzecią rekomendacją, aby prowadzić niezwykłe życie, było…

nowonarodzony kalkulator percentylowy

Przestań porównywać. Ktoś zawsze będzie miał więcej lub mniej od Ciebie. Zawsze znajdzie się ktoś, kto będzie lepszy lub gorszy w tym, co robisz. Nie możesz ocenić, kim jesteś ani co posiadasz, na podstawie innych, a jeśli skupiasz się na tym, co oni mają lub robią, nigdy nie będziesz w stanie w pełni docenić wszystkich niezwykłych błogosławieństw, które pojawiają się w twoim życiu. Nawet twoja przeszłość i przyszłość nie mogą być miarą twojego dzisiejszego życia. Skup się na własnym papierze.

Na podstawie Twoich reakcji i moich własnych działań wydaje się, że porównywanie to nawyk, którego trudno się pozbyć. Choć porównuję znacznie mniej niż kiedyś, łatwo wpaść w pułapkę porównań.

Aby pomóc w Twojej/naszej walce z porównaniem, chcę zaoferować kilka alternatyw po prostu przestań , ponieważ gdybyśmy wszyscy mogli po prostu przestać, zrobilibyśmy to. To trochę tak, jakby ktoś mi powiedział, że jeśli chcę schudnąć, muszę więcej się ruszać i mniej jeść. PRAWDA? Tak. Pomocny? Nie bardzo. Rozumiem naukę, ale jak mogę zmienić swoje zachowanie?

3 strategie do rozważenia, jeśli masz trudności z porównaniem

1. Porównaj uczciwie.

Jeśli chcesz porównać, dokonaj uczciwego porównania. Porównuj jabłka z jabłkami i porównuj w górę i w dół. Mam przez to na myśli to, że czasami używamy porównań, aby usprawiedliwić nasze zachowania, zauważając, że robimy coś lepiej niż ktoś inny. Innym razem używamy porównań, aby się poniżyć i porównać swoją sytuację do znacznie lepszej sytuacji kogoś innego. Krótko mówiąc, porównujemy się, aby poczuć się dobrze lub źle. Zamiast tego porównaj górę i dół. Porównując w jeden sposób, porównaj także w drugi sposób. Praktyka ta ujawnia bezcelowość porównań.

Zdasz sobie sprawę, że niezależnie od tego, czy porównasz w górę, czy w dół, nadal jesteś dokładnie tam, gdzie byłeś, kiedy zaczynałeś. Jeśli nie chcesz tam być, przesuń się.

2. Posiadaj to.

Zapisz to. Pokręć się w tym przez chwilę, a potem przyznaj, że niezależnie od tego, jak bardzo porównujesz się z innymi, to nie ma znaczenia. Fakt, że ktoś zarabia więcej, prawdopodobnie nie jest powodem, dla którego Ty zarabiasz mniej. Powodem, dla którego nie czujesz się dobrze, nie jest to, że ktoś inny wygląda naprawdę sprawnie i zdrowo. Porównania mogą wynikać z niezadowolenia z tego, kim jesteś i co masz. Kiedy zrozumiesz swoje niezadowolenie, możesz wprowadzić zmiany, które będą miały znaczenie. Pisanie o tym i prawdziwe trzymanie się swoich myśli i działań to pierwszy krok do zrozumienia tego.

3. Nigdy nie porównuj swojego wnętrza z zewnętrzem kogoś innego.

Ktoś genialny powiedział to pierwszy, ale nie jestem pewien, kto to był. Ta praktyka porównywania tego, co myślisz o swoim życiu od wewnątrz, z tym, jak życie kogoś innego wygląda w twoim odczuciu na zewnątrz, jest niebezpieczna. Nie znasz całej historii. Nie jest to dokładne porównanie i w wyniku tego procesu pojawia się poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry. Jesteś.

Nauczyliśmy się porównywać z innymi od chwili, gdy nasze projekty w przedszkolu otrzymały ocenę, a może nawet wcześniej. Słyszymy, że inni ludzie próbują porównywać nas z innymi, aby dowiedzieć się, gdzie pasujemy i naturalnie sami uczymy się takiego zachowania. Dobrą rzeczą jest to, że jeśli mieliśmy moc, aby się tego nauczyć, mamy również moc, aby się tego oduczyć. Przećwicz te strategie i zwracaj uwagę na to, kiedy i jak dokonujesz porównań.

Czy trawa cytrynowa wraca

Twoje życie kryje w sobie zbyt wiele piękna i obiecujesz je porównywać. Dzięki praktyce możesz zastąpić porównywanie wdzięcznością. Doceniaj to, co masz i kim jesteś, i zachęcaj wszystkich wokół siebie do tego, co najlepsze.