Twój przewodnik po idealnym dniu na plaży w ciąży

Ciąża utrudnia wszystko, nawet relaksujące dni na plaży. Ale przy odrobinie przygotowania spędzenie dnia na plaży może być dokładnie tym, co zalecił lekarz.

▼: Najlepsza gra podróżnicza dla dzieci

wygodne krzesło

Na początek zainwestujmy w fotel wysokiej jakości. Przynieś swój własny lub wynajmij w najbardziej luksusowych hotelach na Bali. Żadnych problemów z ciążą. Dlaczego więc nie wybrać się na plażę i odpocząć?

Idealnie byłoby, gdybyś potrzebował krzesła, które pozwala rozprostować nogi. Poduszki są ważne dla wygody, ale nie zapominaj, że chcesz także zapewnić im chłód.

Ile Oz powinien jeść 1 miesiąc

Uważaj na oparzenia

Spędzanie dnia na plaży może zmniejszyć stres i pomóc Ci się zrelaksować. Nic nie spali Cię szybciej niż tony. Bardzo trudno jest spać z dzieckiem na kolanach, ale pokonanie siebie jest prawie niemożliwe.

Stosuj filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF 30 lub wyższym. Malować w ciągu dnia lub po zamoczeniu. Oto nasze zestawienie najlepszych filtrów przeciwsłonecznych dla dorosłych. Wybierz zacienione miejsce i załóż kapelusz. Jeśli jesteś bardzo wrażliwy na oparzenia, noś lekką, luźną odzież zakrywającą większą część skóry.

Niektóre kobiety doświadczają ciemnych plam na twarzy z powodu ekspozycji na słońce. A terhesség időtartama. Blizny mogą pozostać na zawsze. Innym powodem stosowania współczynnika ochrony przeciwsłonecznej (SPF) w czasie ciąży są ciemne plamy (tzw. plamy wątrobowe).

Najlepsze fotele samochodowe dla niemowląt

Przygotuj dużo napojów

Kobiety w ciąży są zawsze głodne. W czasie ciąży zaleca się spożywanie małych porcji sześć razy dziennie. Pomaga to zapobiegać wydatkom energetycznym i zapewnia pokrycie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w dowolnym momencie ciąży.

Należy zabrać ze sobą różnorodne potrawy. Jeśli dopadnie Cię pragnienie, warto zaopatrzyć się tutaj. Ale zamiast jeść cukier lub rafinowane węglowodany, skup się na pożywnych produktach, takich jak białko i tłuszcze nasycone.

Zdrowa dieta jest dobra dla Ciebie i Twojego dziecka, ale cukier i węglowodany mogą powodować stres i niezadowolenie. Jeśli masz wybór, świeża żywność jest lepsza niż żywność przetworzona.

pielęgniarka, opiekunka motyli To jest całkiem podobne. Kobietom w ciąży zaleca się dostarczanie wystarczającej ilości żelaza i witaminy D bez diety. W miarę jak wchodzisz w końcowy etap ciąży, a dziecko rośnie, potrzebujesz więcej kalorii i żelaza. Żelazo jest magazynowane przez kilka miesięcy po urodzeniu.

Polecane produkty śniadaniowe obejmują jogurt grecki, jagody, wakamere, chipsy ziemniaczane, ciecierzycę i marchewkę. Jeśli doświadczasz porannych mdłości, wybieraj proste produkty, takie jak sól, ser i imbir.

Kovok, kovok, kovok

Co oznacza Gabriella

Umieść dwie butelki wody w torbie plażowej. Pij go przez cały dzień, zamiast żuć.

Girardo S Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży Kobiety w ciąży powinny pić od 8 do 12 szklanek wody dziennie. Kobiety piją więcej wody z kilku powodów. Przede wszystkim woda odgrywa ważną rolę w wchłanianiu i przekazywaniu składników odżywczych rosnącemu dziecku. Wtedy matka potrzebuje wody, aby oczyścić system wewnętrzny i uniknąć tego. nieprzyjemne skutki uboczne Przykładami mogą tu być infekcje dróg moczowych, zaparcia i kurz.

Jeśli spędzasz dzień na słońcu, ważne jest, aby nawadniać organizm, aby uniknąć przegrzania i odwodnienia. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może pomóc w zapobieganiu bólom głowy i omdleniom, które często występują u kobiet w ciąży. Kobietom zmagającym się z obrzękami woda pomaga usunąć sól z organizmu.

Nie za daleko od łazienki.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić po przybyciu na Bali, jest znalezienie łazienki. Miej ręcznik w pobliżu.

Przed ciążą każda część ciała jest dobrze zorganizowana. Jednak gdy płód rośnie, przesuwa się w górę i w dół, aby zrobić miejsce dla dziecka. Pęcherz znajduje się pod dzieckiem i jest ściskany pod ciężarem dziecka. Teraz czuję, że muszę cały czas opróżniać pęcherz. Jeśli tam dotrzesz, idź tam.

Połącz tę ograniczoną retencję wody z faktem, że muszą dużo pić, a zrozumiesz, dlaczego muszą przebywać w pobliżu łazienki.

profesjonalny konsultant

Samokontrola jest ważna w czasie ciąży. W ciągu dnia można usiąść pod parasolem i napić się zimnego napoju. Ważne jest, aby temperatura ciała kobiety w ciąży nie przekraczała 30 stopni Fahrenheita. Szczególnie we wczesnej ciąży wysokie temperatury mogą uszkodzić lub uszkodzić cewę nerwową. Firma Raptom. Pod koniec ciąży możesz mieć gorączkę, omdlenia lub nudności.

Pozwól innym się o Ciebie zatroszczyć.

Legyünk realisták. A nők gyakran az alkotók és a gondozók. Nincs vele semmi baj, amíg nem figyelsz rá. jó idő a teherbeeséshez Proszę dbać o siebie. Poproś inne osoby o pomoc.

Spędź dzień na plaży, nie martwiąc się o innych ludzi na plaży, zwłaszcza jeśli masz starsze dzieci. Poproś kogoś, aby wyprowadził Cię z samochodu i przygotował ręcznik lub prześcieradło. Zrelaksuj się i ciesz się!

Niemowlę

Chcesz odpocząć na plaży? Tutaj 8 powodów, dla których wszyscy rodzice powinni wziąć urlop macierzyński