Witamina B12 podczas ciąży

Podczas ciąży witamina B12 jest ważna dla rozwoju mózgu dziecka i rdzenia kręgowego. Pomaga także tworzyć zdrowe krwinki i zniszczenie DNA. Oczywiście można znaleźć witaminę B12 w żywności zwierząt (ryby, mięso, drobi, jajka i nabiał) i bogatej żywności warzywnej. Jeśli witaminy nie zawierają witaminy B12 przed Nurren, możesz skontaktować się z lekarzami lub położnymi, jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem.

• Dlaczego potrzebujesz witaminy B12 podczas ciąży?
• Ile witaminy B12 potrzebuje kobiet w ciąży?
• Najlepsza mata z witaminą B12 podczas ciąży
• Czy potrzebujesz wtyczki witaminy B12 podczas ciąży?

Dlaczego potrzebujesz witaminy B12 podczas ciąży?

Witamina B12 jest ważna dla rozwoju i funkcjonowania umysłu i rdzenia kręgowego dziecka oraz tworzenia zdrowych czerwonych krwinek. Witamina B12 pomaga również DNA, gen komórek dziecięcych.

Niektóre badania wykazały, że dzieci urodzone u kobiet z lustrami witaminy B12 podczas ciąży mogą mieć wysokie ryzyko neuroprzekaźnika.

Ile witaminy B12 potrzebuje kobiet w ciąży?

Nieco więcej witaminy B12 jest konieczne do ciąży lub karmienia piersią.

Kobieta w ciąży: 2.6 Mikrogramy (MCG) dla wszystkich. popołudnie

Rasa kobiet: 2.8 Uruchomienie

Kobiety nie lubią: 2.4 Mac

Najlepsza mata z witaminą B12 podczas ciąży

Witamina B12 jest tylko w żywności zwierzęcych (ryby, mięso, ptaki, jaja i nabiał). Nie ma witaminy B12, chyba że jest ona połączona z jedzeniem warzywnym. Jeśli szukasz przedłużonego jedzenia B12, śniadania i sosu sojowego oraz innych łóżek warzywnych, jest to dobry wysiłek. Sprawdź etykietę i napraw ją.

Dobre zasoby żywieniowe dla witaminy B12 są następujące.

• 3 Jaguar Moses Atlantic, przyjazd: 2.6 Mac
• Jaguar z mielonym mięsem, 85% cienkiego złota piekarnika: 2,4 Mac
• 8 Jaguar 2%Lattim: 1,3 MACG
• 6-PAPIST Natural Fat Jogurt: 1.0 TIGER
• 1 Mutsli -breakfast Service 25% witamina B12 dziennie: 0,6 MACG
• 1 1/2 Oster Jaguar: 0,5 Mac
• 1 duże jajko przygotowane: 0,5 Mac
• 3 Zatrudniony diabel Jaguar, scena: 0,3 Mac

(Niektóre z trzech gramów mięsa lub ryb mają mniej więcej wielkość gry karcianej).

Czy potrzebujesz wtyczki witaminy B12 podczas ciąży?

Wtyczka witaminy B12 może być konieczna dla wegańskiego lub wegetarianizmu podczas ciąży. Nie istnieje w B12 każdego dnia i nie jest uwzględniony przed narodzinami witaminy. Skontaktuj się z lekarzem lub położnymi, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy B12 z ciąży lub porodu.

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

• Częstotliwość ciąży

  Por Colleen de Bellefonds

• Witamina B6 podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Lista testów przewodników i ciąży w 3q

  Przez Tahirah

• Lista ciąż: Q1 trzeci

  Bridget

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

bunt. 2021. Odżywianie podczas ciąży. Prysznic i ginekolog w Stanach Zjednoczonych. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-ge-febnanceOtwarte [Podejście w grudniu 2021 r.]

zagrożenie. 1998. Darowizna na Hayamin, Rivoflawin, niacynę, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12, spodnie, biotyna i bajki na odniesienie MAT. Dorada ds. Żywności i żywienia, National Academy of Medicine. https://www.nap.edu/read/6015/chapter/9Otwarte [Podejście w grudniu 2021 r.]

SDG. 2021. Witamina B12. Suplement diety, krajowa agencja zdrowia. https: //ods.olOtwarte [Podejście w grudniu 2021 r.]

LPI. 2015. Witamina B12. Renus Pauling Research Institute of Oregon University. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-b12Otwarte [Podejście w grudniu 2021 r.]

USDA 2020. 2020-2025 Wytyczne dla Amerykanów. Departament Rolnictwa USA. https://health.gov/our-work/nutrition-fysical-acitivité/dietary- guidens/były-inty-contol/2015Otwarte [Podejście w grudniu 2021 r.]