Witamina B6 podczas ciąży

• Dlaczego potrzebujesz witaminy B6 podczas ciąży?
• Ile witaminy B6 potrzebuje kobiet w ciąży?
• Najlepszy posiłek z witaminą B6 podczas ciąży
• Czy potrzebujesz wtyczki witaminy B6 podczas ciąży?
• Czy mogę wziąć witaminę B6 z nudnościami podczas ciąży?
• Brak witaminy B6 podczas ciąży

Dlaczego potrzebujesz witaminy B6 podczas ciąży?

Witamina B6, znana również jako flet, jest bardzo ważna w mózgu i układzie nerwowym w rozwoju dzieci. Witamina B6 pomaga również dzieciom wymieniać białko i węglowodany.

Jest to również ważne dla Ciebie: witamina B6 pomaga w metabolizmie organizmu. białko Wytwarzaj węglowodany i wytwarzaj nowe przeciwciała i krwinki nerwowe.

Niektóre badania wykazały, że dodatkowa witamina B6 może złagodzić nudności i wymioty (wymioty Siostra ) W przypadku niektórych kobiet w czasie ciąży nikt nie wie dokładnie.

Ile witaminy B6 potrzebuje kobiet w ciąży?

W ciąży lub dziecinne kobiety potrzebują trochę więcej witaminy B6 niż zwykle.

Nowonarodzone zaciśnięte pięści

Kobieta w ciąży: 1,9 miligramów (ja) na. popołudnie

Rasa kobiet: 2,0 mi na dzień

Kobieta numer 2-18: 1,2 mi na dzień

Kobiety nie wydrukowane między 19 a 50: 1.3 My z dniem

Najlepszy posiłek z witaminą B6 podczas ciąży

Ryby, suche mięso i orzechy włoskie są dobrym źródłem witaminy B6. Dobrym źródłem mogą być również skrobi i skrobi. (Sprawdź etykietę).

Poniżej znajduje się kolejne dobre źródło odżywiania witaminy B6.

Dekoracyjne pomysły na drzwi wejściowe

• 8 Jaguar, instruktor: 1,1 MW
• Giaguari z żółtym, gotowanie: 0,9 g
• 3 Jaguar Red Losos, Going: 0,6 MW
• Cena dzienna wynosi 25% witaminy B6: 0,4 MW 1 Mutli -breakfast Service
• 8 Yega, Matlaging: 0,4 MW
• 3 Mięso bez Jaguara, Ahrosto: 0,4G
• Banan 1: 0,4 g
• 4 Jaguar Winter Pumpkin, Koch: 0,2 MW
• 1 Jaguar mieszanka, sucha orzech
• 4 Rekrutacja: 0,1 MW

(Niektóre z trzech gramów mięsa lub ryb mają mniej więcej wielkość gry karcianej).

Czy potrzebujesz wtyczki witaminy B6 podczas ciąży?

Powinieneś być w stanie osiągnąć całą witaminę B6, której potrzebujesz podczas ciąży. Witaminbrudd -Większość zalecanej wartości wynosi ponad 100%.

Wiele witaminy B6 można utrzymać. Niektóre z maksymalnych wielu witamin zawierają duże ilości witaminy B6. A niektóre produkty alkoholowe, takie jak energia i bary, mogą kilkakrotnie emitować zalecaną żywność (RDA) witaminy B6. Zawsze sprawdzaj etykietę i sprawdź. Z czasem stosowanie nadmiernych ilości suplementów może prowadzić do niezdolności i nerwów.

szklane butelki dla niemowląt vs plastik

Czy mogę wziąć witaminę B6 z nudnościami podczas ciąży?

Jeśli cierpisz Siostra Znajdź lekarza przed przejęciem innych dotacji B6. Dostawca może powiedzieć, ile czasu spędzasz. (Nie bierz władzy, nie zalecane. Wiele witaminy B6 może nie być bezpiecznych dla Ciebie ani Twojego rozwoju)

Brak witaminy B6 podczas ciąży

Nie pozwól, aby witamina B6 powodowała różne objawy, w tym ciężkie zapalenie, wrzody lub wrzody, depresję i niedokrwistość. Proste niedociągnięcia nie są rzadkie, ale poważne błędy są rzadkie.

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

Szybkie szafki kuchenne

W ~

• Witamina D podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Zatopić się podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Przyszła matka ogłosiła, że ​​koszt testów genetycznych przed porodem wyniósł 120 USD. Kilka tygodni później otrzymała fakturę za 1200 USD.

  Kelly Burach

• Fantasy Mountain podczas ciąży (witamina B5)

  I Eva Dashar

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

zagrożenie. 1998. Darowizna na Hayamin, Rivoflawin, niacynę, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12, spodnie, biotyna i bajki na odniesienie MAT. Dorada ds. Żywności i żywienia, National Academy of Medicine. https://www.nap.edu/read/6015/chapter/9Otwarte [Podejście w czerwcu 2021 r.]

SDG. 2021. Witamina B6. Suplementy diety, krajowa agencja zdrowia. https://ods.d.nih.gov/factheets/vitaminb6-ealthProfessionalOtwarte [Podejście w czerwcu 2021 r.]

LPI. 2014. Witamina B6. Renus Pauling Research Institute of Oregon University. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-b6Otwarte [Podejście w czerwcu 2021 r.]

USDA 2020. 2020-2025 Wytyczne dla Amerykanów. Departament Rolnictwa USA. https://health.gov/our-work/food-nutriction/previous-tary-guideline/2015Otwarte [Podejście w czerwcu 2021 r.]