błogosławieństwo

Witamina przed witaminami: Dlaczego to jest tak ważne?

Nawet jeśli już jesz zdrową dietę, możesz wziąć witaminy, aby osiągnąć wszystkie składniki odżywcze dla swoich dzieci i dzieci.

Apocalypse Medicine, M.D., OB-GYN

Co to jest witamina, prawda?

Przed porodem witaminy są suplementem odżywczym, który zapewnia podstawowe pokarmy dla zdrowego rozwoju. Podczas ciąży niektóre witaminy i minerały zwiększają swoje codzienne korzyści i nie są łatwe do osiągnięcia dzięki prostej diecie.



-Decur przed linią

Większość kobiet może korzystać z suplementów spread w witaminach i minerałach (najlepiej przed testem). Pomyśl o bezpieczniku, aby dokładna ilość ważnego składnika odżywczego została osiągnięta podczas ciąży.



Nawet jeśli jesz różne produkty, takie jak mięso, nabiał, owoce, warzywa, płatki zbożowe i warzywa, trudno jest uzyskać wszystkie składniki odżywcze dla Ciebie i Twoje dzieci.

Zastosowanie witamin jest ważniejsze dla kobiet z odżywianiem, problemami zdrowotnymi lub powikłaniami ciąży. Obejmuje to następujące kobiety:



  • Wegański
  • Rezolucja Lub nadużycie innych leków
  • Mam zaburzenia krwi
  • Istnieje zaburzenie konsumpcji żywności
  • Istnieje przewlekła choroba
  • Doświadczam mojego żołądka
  • 나 Perły są wyższe lub więcej
wideo

Przed narodzinami witamin: co znajdziesz?

Większość kobiet nie ma wystarczającej ilości pokarmu podczas ciąży, więc dwa ważne składniki odżywcze, kwas foliowy i żelazo prawie zawsze są włączone do wszystkich witamin w witaminach.

Kwas foliowy

Jeśli masz wystarczającą do witaminy B przed zaprojektowaniem w tym miesiącu, możesz zmniejszyć ryzyko uszu nerwów u dzieci, takich jak Bifid i Anapid Boczne miejsca podczas ciąży. Kwas foliowy może również zmniejszyć ryzyko innych wad, takich jak wchłanianie kwasu foliowego. Pro -Culampsia .



Jego ciało wchłania syntetyczną wersję kwasu foliowego lepiej niż kwas naturalny w żywności. Nawet jeśli jesz zrównoważoną dietę, zalecane są suplementy.

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz pełny artykuł na temat kwasu foliowego w diecie ciąży.

더

Większość matek nie otrzymuje wystarczającej liczby minerałów, aby zapewnić najważniejsze wymagania dla organizmu podczas ciąży i może do tego prowadzić. Niedokrwistość z niedoborem żelaza Zapobieganie funkcji niedokrwistości żelaza może zmniejszyć ryzyko. Wykorzystanie przypływu , Niska waga i śmiertelność dzieci.

Dalsze informacje można znaleźć w całym artykule Żelazo diety ciąży .

płacić Znajdź na zewnątrz Dane I zobacz, ile twoich dzieci.

Czy muszę znaleźć inne składniki odżywcze z akcesoriów płodowych?

Dostawcy mogą zalecić dobrą witaminę A przed urodzeniem, w zależności od odżywiania i innych czynników zdrowotnych, i mogą projektować inne suplementy. Materiały żywieniowe powinny być odbierane przez kobiety w ciąży.

piłka nożna

Witaminy mogą zawierać wapń przed Nurun, ale mogą nie wystarczyć. Potrzebują piłki nożnej, aby pomóc dzieciom, kościom i stabilnym zębom, a także zdrowych nerwach i mięśniach (w tym serce).

Większość słowników witamin zawiera wapń od 100 do 200 miligramów (ME), ale niektóre go nie zawierają. Wapń to szczególnie minerały głośności, a tablety są już duże!

Dowiedz się, jak potrzebujesz piłki nożnej i jak ją zdobyć. Skontaktuj się z całym artykułem. piłka nożna em sua dieta de gravidez .

Obowiązkowy

rozszerzony 1 centymetr

Pre -witamin zwykle nie zawierają niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak kwasy tłuszczowe omega -3 i kwasy tłuszczowe EPA, które są ważne dla rozwoju mózgu, nerwów i leków.

Ryby są ważnymi źródłami DHA i EPA, ale uważaj, aby nie jeść zbyt dużej ilości ryb pełnych rtęci podczas ciąży.

Parce que les oméga-3 sont si importants pour votre bébé, c'est une bonne idée de parler avec votre professionnel de la santé si vous avez besoin d'un supplément\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Aby dowiedzieć się więcej:

D-witamina.

Twoje ciało wymaga, aby te rozpuszczalne tłuszczowe witaminy wytwarzają kości i zęby. Witamina DY odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu poziomu wapnia i fosforu.

Jeśli podczas ciąży nie ma witaminy D, dziecko może być witaminą od urodzenia. Może to narażać dziecko na ryzyko hałasu (może prowadzić do rzeźb i zniekształceń), nieprawidłowego wzrostu kości i późnego rozwoju ciała. Niedobór witaminy był również związany ze wzrostem ryzyka rozwijania się powikłań ciąży: Pro -Culampsia E Ciąża Ale aby sprawdzić to połączenie, wymagane jest dodatkowe wyszukiwanie.

Jeśli chcesz wiedzieć, ile witamin jest potrzebnych i jak je uzyskać z całego artykułu D-witamina. en su dieta de embarazo .

Inne składniki odżywcze

Inne witaminy i minerały, które są dobre przy pierwszych witaminach, obejmują jod (jod, który może pomóc zachować tarczycę podczas ciąży) i wzgórza (niezbędne do podniesienia mózgu dziecka).

Kiedy powinienem to wziąć przed witaminami?

Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś w ciąży, codziennie bierz witaminy.

Parce que l'acide folique est si important dans les premières semaines de votre grossesse, vous commenceriez idéalement à prendre des vitamines prénatales ~ Przed Ten projekt jest zalecany przez kobiety, które mogą być w ciąży przez wielu lekarzy. A jeśli karmisz swoje dziecko, lekarz może kontynuować przed narodziną dziecka.

Wybierz pre -witaminę. Co jest dla mnie odpowiednie?

Niestety nie było standardu dla witamin i produktów mineralnych, ponieważ żywność i medycyna go nie przygotowały. Oznacza to, że ty i twoi lekarze wybierasz to, co masz rację i pasuje. (Zobacz artykuły na temat akcesoriów, aby uzyskać więcej sugestii.)

Być może możesz określić witaminy lub wykonywać większą kontrolę każdego dnia podczas pierwszego testu lub ćwiczeń.

Dobry dodatek -on:

    zamknąć Możesz nie mieć wystarczającej ilości jedzenia. Niezbędne składniki odżywcze i niezbędne ilości zależą od osobistych nawyków żywieniowych. Przynajmniej poszukaj tych ważnych składników odżywczych
    Kwas foliowy/folate: at least 400 mcg
    Więcej: 27 mg
    piłka nożna: 1,000 mg
    D-witamina.: 200 to 600 IU
    Dostarczona jest tylko zalecana kwota Inne składniki odżywcze que podem ser prejudiciais ao seu bebê se você tomar muito - como Witamina A. (Witaminy pochodzące z produktów zwierzęcych mogą powodować nienarodzoną dawkę, a zatem witamina A witaminy witaminy, przynajmniej część beta -kratonu, odżywiania i warzyw, są uważane za bezpieczne w dużych dawkach witaminy A.

Obserwacja: Podczas wykonania wstępnej wtyczki dostawy -in nie odbieraj innych witamin lub minerałów, chyba że jest to zalecane.

Czy wiesz, że musisz wcześniej wybrać witaminy? Doświadcz najlepszych witamin i prefabrykowanych formatów. Najpierw skontaktuj się z dostawcą, aby sprawdzić, czy suplement pokarmowy jest zapotrzebowaniem na monopol podczas ciąży.

Co się stanie, jeśli nie zrozumiemy dwóch rzeczy, zanim zostaniemy zaproszeni tego dnia?

Wszystko w porządku. Jeśli weźmiesz ten składnik składników odżywczych dwa razy dziennie, nie łam siebie ani dziecka. Podwójne dawki mogą być bardziej szkodliwe, więc ważne jest, aby nie robić tego regularnie.

12 tygodni ciąży to ile miesięcy

Jeśli praktykujący twierdzi, że istnieje potrzeba bardziej specyficznych układów żywieniowych niż witaminy ciążowe, należy je dodać do suplementu.

Witaminy i suplementy słownika mineralnego są na ogół stosunkowo duże. Zwłaszcza jeśli siedzisz, przełknięcie może być trudne. Lamówka .

Jeśli jest to dla Ciebie problem, Twój ekspert zaleca mniejsze tabletki lub pigułki z miękką zmianą, co ułatwia zmniejszenie. (Piłki, które nie obejmują piłki nożnej, są ogólnie małe i mogą osiągnąć piłkę nożną na różne sposoby).

Przed urodzeniem występuje również pop -up witamina. Istnieje również suplement ciążowy, który harmonizuje z wodą. Więc jeśli nie podoba ci się wersja, możesz przetestować więcej opcji, aż znajdziesz więcej darmowych kupujących.

Czy są jakieś skutki uboczne witamin witaminowych?

Gdy witaminy są osiągane przed porodem, większość kobiet nie cierpi z powodu skutków ubocznych i jest pewnymi skargami.

Lamówka

Napełnianie ponad 30 megs żelaza, aby zmienić żołądek. (30 g lub bez problemu ze sprzętem żywieniowym).

Aby uniknąć pływania, weź szefa, gdy idziesz do łóżka lub jesz łatwiejsze. Rozmawia także z lekarzem. Możesz polecić inne granty urodzeniowe.

zaparcie

Do jego wykonania możesz użyć dużo żelaza. zaparcie Jest to już problem dla wielu kobiet w ciąży.

Jeśli nie ma anemii, rozsądne może być użycie mniej żelaza witaminy przed porodem. W przeciwnym razie wypróbuj zaparcia.

  • Pij śliwki
  • Zjadłem od dwóch do trzech owoców dziennie.
  • Zabierz sprzęt światłowodowy do posągu
  • 태그 en stol som dokumbarnatriom

Nawet jeśli bierzesz witaminy przed urodzeniem, zawsze powinieneś dobrze jeść.

Znajdziesz to Podstawowa koncepcja diety zdrowej ciąży .

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

Zobacz ciążę, przygotuj się na następny krok i uzyskaj specjalne wsparcie. Wszystko jest bezpłatne.

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

bunt. 2017. Praktyczny biuletyn 187: Błąd neuro. Prysznic i ginekolog w Stanach Zjednoczonych. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/practice-bulletin/articles/2017/12/neural-rube-dectsOtwarte [Wrzesień 2020 Konsultacje]

SDG. 2019. Urodzony w wielu witaminach / minerałach. Uzupełniający biuro odżywiania. https://ods.od.nih.gov/afactheets/mvms-ealthprofession/Otwarte [Wrzesień 2020 Konsultacje]

Aktualizacja. 2020. Odżywianie podczas ciąży. https://www.updededate.com/contents/nutrition-in-tregrancyOtwarte [Wrzesień 2020 Konsultacje]

Lailani
Drian Husley Stewart Derian Handley Stewart jest strategiem, autorem i redaktorem treści. Mieszka w Zatoce w San Francisco z żoną, dwoma nastolatkami, nieprzyjemnymi psami i innymi nieprzyjemnymi kurczakami. Lubi filmy, ogrodnictwo, czytanie i ciche obszary zewnętrzne.

Popularne Wiadomości