Czy mogę jeść ryby podczas ciąży?

Możesz faktycznie zjeść zalecaną rybę. Ważne jest jednak wybór niskich ryb z sosnami, takimi jak łosoś i unikanie surowych krabów.

• Korzyści z żywności wśród ryb ciąży
• Ryzyko jedzenia ryb podczas ciąży
• Ryby unikały podczas ciąży
• Plan bezpieczeństwa spożycia owoców morza podczas ciąży

Jeśli zmniejszysz ilość stawu, które jem i wybierzesz niskie środowisko, lepiej jeść ryby w ciąży. (To samo dotyczy zajścia w ciążę lub karmienie piersią).

Najważniejsze instytucje medyczne, takie jak amerykańscy ginekolodzy (ADO), ochrona środowiska (EPA), centra kontroli i choroby profilaktyczne (CDC) oraz żywność i leki (FDA), zalecają wszystkie kobiety w ciąży przyjmować wodę owocową.

Ale kraby zawierają dziwne metale i są przekazywane dziecku, gdy są one w ciąży i są obecne w mleku matki. Mózg i układ nerwowy mogą zranić dużo pieniędzy podczas rozwijania dzieci.

Dowiedz się, jak czytać resztę i zrekompensować korzyści diety dostarczone przez rybę. Ogranicza to ekspozycję finansową dziecka.

Korzyści z żywności wśród ryb ciąży

Ryby mają wiele ważnych składników odżywczych w zdrowiu i rozwoju swoich dzieci. Najważniejszymi składnikami odżywczymi są DHA i EPA, które są kwasami tłuszczowymi omega -3, które trudno znaleźć w innych pokarmach. Omega 3 jest przekazywany dzieciom w ciąży i czyszczenia.

Ryby mają również niską tłuszcz i kwasy tłuszczowe omega -6, białko, Aneuryna , Witamina a , D-witamina. , Pożyczony ; stempel, 더 , jod , A taca .

Wiele badań podkreśla znaczenie omega 3 dla rozwoju mózgu. Spożywanie jednej lub więcej części rybnych zgodnie z testem badawczym ma co tydzień korzystny wpływ na rozwój nerwów płodowych (w porównaniu z niefrasą).

Inne badanie około 12 000 kobiet wykazało, że więcej niż dwie części tygodniowo wykazało, że lepiej przechodzili je w testach rozwojowych (inteligencja i zachowanie) niż te, które jedzą mniej ryb.

Istnieje wiele innych zalet podczas jedzenia ryb podczas ciąży lub karmienia piersią. Na przykład:

• Omega 3 jest częścią siatkówki i wspiera dzieci. Rozwinąć wizję.
• Baca wspiera rozwój dzieci Rückenmark .
• Żelazo i cynk wspierają układ odpornościowy dzieci.
• Omega 3 zachęca do zdrowia kości, które rozwijasz ty i twoje dzieci.
• Kohama -Promory zdrowia serca podczas ciąży i może zmniejszyć wzrok zakrzepów krwi i trójglicerydów (tłuszcz krwi). Ciśnienie krwi .
• Niektóre badania (nie wszystkie) pokazują, że konsumpcję połowową można zapobiec podczas ciąży. Wczesne dzieci I niska waga.
• Żywność rybna może ci pomóc i pomóc Depresja podczas ciąży Depresja poporodowa. Niskie spożycie owoców morza podczas ciąży wiąże się z wysokim poziomem depresji.

Ryzyko jedzenia ryb podczas ciąży

Jeśli jesz ryby zawierające wysoką zawartość finansową (lub wiele ryb), które mogą mieć negatywny efekt, możesz mieć negatywny wpływ na swoje dziecko. Niektóre ryby mogą również zawierać inne szkodliwe toksyny, takie jak policlo (PCB), Dapidal-bihurorto (DDT), chlorek i dioksyna. Dlatego ważne jest, aby wyprodukować rodzaj jedzisz ryb i ilość, która wymaga szczególnej uwagi.

Niektóre pieniądze są spowodowane naturalnymi źródłami, takimi jak wulkany i owoce. Systemy elektryczne, systemy betonowe oraz niektóre chemikalia i producenci przemysłowe również spożywają rtęć w powietrzu. Od dziesięcioleci jest używany do produkcji takich produktów, jak subskrybenci, urządzenia kontroli temperatury i lampy fluorescencyjne. Podczas jazdy ta pozycja może opublikować rtęć podczas pobierania.

Jeśli rtęć jest w wodzie, bakterie przekształcają metal w matilmoral. Ryba pochłania wodoodporną wodę z pływaniem i organizmami, które jedzą. Metilmerik jest ściśle związany z białkiem mięśni ryb i pozostaje po potrawach rybnych.

Twoje ciało lekko pochłania rybę. Nurka silmercurio podczas ciąży łożysko. Metal zwykle nie przenika dużych ilości w mleku matki, ale rtęć wchodzi do mleka, jest pochłaniane przez karmienie piersią. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci i małe dzieci, w tym macica, ogólnie zakłada się, że są one najbardziej uzasadnione, aby zaszkodzić tej metodzie.

Wiele badań wykazało, że ekspozycja na Metle -Macorium może zmienić wzrost mózgu i dziecka w układzie nerwowym w czasie ciąży. Wynik może przesunąć się z światła do języka. Według EPA może wpływać na technologię poznawczą (np. Pamięć i zapasy), technologię języka, umiejętności motoryczne i wizję.

Najlepsza opcja dla niskich ryb

Według FDA i EPA są to najbardziej bogate ryby i inne gejowie dla żyznych kobiet, w tym kobiet w ciąży, karmienia piersią lub projektów. Śpiączka 2-3 procedur (8-12 gramów) tygodniowo.

• kolidować
• Atlantic Crugger
• Atlantic Mackrel
• Nosiłem Morze Czarne
• masło
• mowić
• Mięczak
• Szpachelka
• CARAV
• krakers
• Sztuka ciała
• ego
• cały
• klawisz
• krakers (American Ed Espinosa)
• mętny
• ostry
• Klak Cavista Pacific
• Porcho (świeża i morska woda)
• Tek
• występ
• ryba z rodziny śledziowatych
• łosoś
• Sardenka
• powłoka
• Alosar
• guz
• łyżwy
• truskawka
• filc
• muł
• TILLOPAPIA
• Cztery (słodka woda)
• Podwórko (światło)
• Dog Blanc
• Badejo

Dobra opcja dla ryb o niskiej oporności (z mediacją)

Według FDA i EPA, kiedy próbujesz w ciąży, karmić piersią lub projektowanie, ta ryba z pewnością zje ją z sosną, która z pewnością zje w ograniczonej ilości. Jedz 1 (4 g) przez cały tydzień i nie jedz innych ryb przez tydzień.

• Niebieski
• Piłka ryżowa
• karp
• Chilijskie łóżko
• Avens
• gruby
• Praca / delfin
• Zagraniczny
• Sliii
• Ryba -
• PURASSON-MUMON
• Viva no
• Hiszpańska makrela
• Pod ziemią (morze)
• Płytka (Ocean Atlantycki)
• Elbabura / biały, pudełko i świeże / zamrożone pudełko
• Tuńczyk (żółte wykończenie)
• Lowfis / mar
• Ocean Pacyfiku Bianko / Croy

Ryby unikały podczas ciąży

FDA i EPA polecają to każdy

• Koński ogon
• ~ Przed
• Dura Orange
• DVA
• Szpieg
• Golf Meksyk
• Ton Big Three

Uwaga: Czy chcesz wiedzieć, czy możesz jeść ryby złapane na stronie? Sprawdź lokalne warunki lub koszty środowiskowe i ustaw entuzjastyczne ryby i różne produkty spożywcze. Lokalne ryby mogą być zanieczyszczone rtęcią lub zanieczyszczeniami.

To stwierdzenie pojawia się ogólnie w marce w warunkach połowowych. Możesz również uzyskać dostęp do opinii statusu Universidad de Purdue Fish4Health .

Jeśli nie ma wskazówki dotyczące lokalnych ryb, FDA powinna ograniczyć wkład do 6 uncji w tym tygodniu i nie jeść innych ryb w tym tygodniu.

Plan bezpieczeństwa spożycia owoców morza podczas ciąży

Nie tylko unikaj kwoty, ale także unikaj wysokich pieniędzy i niechcianej wody morskiej i ciesz się rodzajem owoców morza, które zużywają następną wskazówkę.

Trendy mebli do sypialni

• Upewnij się, że owoce morza są całkowicie gotowane (aby uniknąć jedzenia). Ryby i krab powinny być gotowane w wewnętrznej temperaturze 145 stopni. Po gotowaniu graj wszystko z otwartą skorupą.
• Kup tylko owoce morza w sosie zaufania (restauracja lub handel). Nie jedz owoców morza, chyba że jesteś pewien, czy jesteś bezpieczny przed gotowaniem.
• Monitoruj bezpieczne wspomnienia i procedury gotowania podczas ciąży. Zawsze bierz ryby z lodówki w zamkniętym pojemniku lodówki i raka. Użyj stołu z mięsem i mięsem rybnym (nie to samo dla produktu).

Aby dowiedzieć się więcej:

• Unikaj jedzenia i napojów podczas ciąży
• Jak uniknąć metali ciężkich z jedzenia dla dzieci

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

Nie ~

• Czy słuszne jest przyjmowanie oleju rybnego lub innych suplementów diety podczas ciąży?

  Por Colleen de Bellefonds

• Niski korpus (LBW)

  Tak Jennifer Kelly Gad

• Czy pijesz alkohol podczas ciąży?

  Jezioro

• Jaki jest wpływ życia prokuratora klinicznego na życie mojego syna?

  Telefon Claudia Boyd-Bart

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się zapewnić najbardziej przydatne i niezawodne informacje o ciąży i światowych rodzicach. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania TOMIT. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji na temat naszych instrukcji na temat kontroli medycznej i krytyki.

zamieszanie. 2021. Zmniejszone ryzyko wad wrodzonych. https://www.acog.org/womens-ealthp/faqs/resscing-rissofic-bicketOtwarte [Styczeń 2024]

Bramante CT i in. 2018. Spożycie ryb podczas ciąży. JAMA Pediatrics 172 (9): 801-802 Otwarte [Styczeń 2024]

Coletta JM i in. 2010. Kwasy tłuszczowe Omega -3 i ciąża położnictwo 3 (4): 163-171. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3046737/Otwarte [Styczeń 2024]

EPA 2022. Środowisko amerykańskie. https://www.epa.gov/fish-techOtwarte [Styczeń 2024]

EPA 2023. EPA FDA do konsumpcji ryb i kraba. Dla tych, którzy mogą być w ciąży, ciąża, karmienie piersią i dzieci. Środowisko amerykańskie. https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfishOtwarte [Styczeń 2024]

FDA. 202. Amerykańskie jedzenie i sterowanie medyczne. htts: //www.fda.gov/food/food/food/food/food/development-food/deter-food/deter-food/mercury/mercury-food/dead-community-community-communityOtwarte [Styczeń 2024]

Lebensmittellicherit.govOtwarte I 2020 r. Ryzyko: kobiety w ciąży. https://www.foodsafety.gov/people-t-lask/pregnant-womenOtwarte [Styczeń 2024]

Golding j it v 2022 Toksyczność neurotokaraku 91 Strona 22-30. https://www.scidiirect.com/science/article/pi/s0161813x2000602Otwarte [Styczeń 2024]

Golding J i in. 2009. Objawy wysokiej depresji podczas ciąży z kwasami tłuszczowymi omega -3 I mechanika 20 (4): 598-603. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19289957/Otwarte [Styczeń 2024]

Hibble Jr i in. 2007. Konsumpcja ryb i rozwój neuronów podczas ciąży (test alpaca): grupa obserwacyjna. 나 369 (9561): 578-85. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17307104/Otwarte [Styczeń 2024]

Jennsan C.L. 2006. Efekt n Trzy kwasy tłuszczowe ciąży i karmienia piersią. US Journal for Clinical Diet 83: 1452S -1457S. https://academic.umb.com/ajcn/article/83/6/1452s/4633171Otwarte [Styczeń 2024]

Makrides M i in. 2010 ludzie 304: 1675-1683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20959577/Otwarte [Styczeń 2024]

NIH: National Institute of Health. 2023. Homega Fat Acid 3. National Institute of Health. https://ods.od.nih.gov/factsheets/omega3fattyAcids- Sectleprofessional/Otwarte [Styczeń 2024]

Olson SF i in. 2002. Niskie spożycie owoców morza na początku ciąży jako czynnik ryzyka przedwczesnego porodu: obiecujące badanie spójności. BMJ 324: 324-447. https://www.bmj.com/content/324/7335/447Otwarte [Styczeń 2024]

Owen C i in. 2008. Rola kwasów tłuszczowych w rozwoju i leczeniu zaburzeń nastroju. Psychiatria Curr 21: 19-24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18281836/Otwarte [Styczeń 2024]

Uniwersytet Fredo. 2022. pesh4health.netOtwarte . https://www.purdue.edu/hhs/nutr/fish4health/Otwarte [Styczeń 2024]

Starling in i in. 2015. Energia One podczas rozwoju ciąży i nerwów płodowych: testowy test testowy. Odżywki 7 (3): 2001-2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4377896/Otwarte [Styczeń 2024]

Stratakis N i in. 2020 ludzie Network Open 3 (3): E210007. https://jamantwork.com/journals/jamanetworkopen/fulLarticle/2762789Otwarte [Styczeń 2024]