Witaminy i ciąża

• Dlaczego potrzebujesz tego podczas witamin i ciąży?
• Ile witamin potrzebuje kobiet w ciąży?
• Czy możesz uzyskać dużo witamin i ciąży?
• Najlepszy posiłek podczas witamin i ciąży
• Czy potrzebujesz suplementów witaminowych podczas ciąży?
• Niedobór witaminy podczas ciąży

Dlaczego potrzebujesz tego podczas witamin i ciąży?

Witamina A jest witaminą przechowywaną w wątrobie. Witamina A jest ważna dla wzrostu płodu, w tym rozwoju serca, płuc, nerek, oczu i kości, a także rozwoju przepływu krwi, dróg oddechowych i najważniejszego układu nerwowego.

Witamina A jest szczególnie ważna dla kobiet urodzonych, ponieważ pomaga odzyskać tkankę poporodową. Utrzymuje również normalny widok, walczy z infekcjami, promuje układ odpornościowy i tworzy lokalny metabolizm.

Istnieją dwa rodzaje witaminy A: witamina A i wcześniej przeniesiona na proaminę. Forma witaminy A (zwana również retinolem) jest stosowana bezpośrednio przez organizm i pojawia się w produktach zwierzęcych, takich jak jaja, mleko i wątroba. Provanetoidy (na przykład beta karoten) występują w owocach i warzywach, a ciało musi uczynić to dziecko mokrą.

Ile tygodni w ciąży w 7 miesiącu

Ile witamin potrzebuje kobiet w ciąży?

18 kobiet w ciąży: 750 Micogram (MCG) Rey Day

Kobiety w ciąży w wieku 19 lat lub starszych: 770 MCG RAE Pro Tag

Frauen 18 Lad Nebo NE: 1,200 mcg Rae Pro Tag

Kobiety, które karmią piersią przez 19 lat: 1300 Mac Ray dla marki

Kobiety, które nie mają ponad 14 lat: 700 mcg Rae Pro Tag

Model celu witaminy A to RAE (równoważnik retinoli) oparty na wydajności i źródła witaminy A. Retinol (MCG) (wcześniej określona witamina) jest taki sam jak 1 mcg RAE, ale 12 mcg beta cęta lub 24 mcg alfa Carotne z McGae Rae.

Wciąż stosowane poprzednie modele pomiarowe (zwłaszcza rzeczywiste suplementy diety) to jednostki międzynarodowe lub IU. IU nie może dokonać przejścia, która zależy od rodzaju witaminy A. Na przykład 900 tagów RAE może wynosić 3000 do 36 100 witamin IU A.

Czy możesz uzyskać dużo witamin i ciąży?

Central Nutrition American oferuje wiele witamin A. Jest podawany w postaci wstępnej produkującej witinolu lub retinolu w mięsie, nabiału, rybach, jajach i rybach. Jest także w większości owoców i warzyw, zwłaszcza idiotów.

Podczas ciąży ważne jest, aby nie osiągnąć witamin przed produkcją, które mogą powodować wrodzone wady i toksyczność wątroby. (Ale spożywanie dużo owoców i warzyw bogatych w karotenoidy jest bezpieczne i przydatne).

19 -Women -swomen, ciąża lub karmiące piersią kobiety nie muszą spożywać więcej niż 3000 śladów witamin RAY z wstępnie generowanych suplementów. W przypadku kobiet w wieku od 14 do 18 lat najwyższy limit zatwierdzenia wynosi 2800 McIga Ray.

Jest to jeden z powodów, dla których ważne jest, aby nie tworzyć wysokiej jakości lub suplementy bez wywiadu z lekarzem. Witaminy witaminy obejmują co najmniej niektóre witaminy i karoten beta, ale brak przepisów, inne rodzaje witamin i niektóre pokarmy fortecowe obejmują znaczną ilość witaminy A.

Inny: ryzyko wrodzonych braków, wiele rzeczy uchwyt Najlepsze ze wszystkich) i inne leki związane z lekami (witamina A), które obejmują toinuinę (sieci siatkówki) stosowane w chorobach skóry.

Najlepszy posiłek podczas witamin i ciąży

Owoce i warzywa (Zwłaszcza warzywa i warzywa wykonane z pomarańczowych i żółtych broszur) Jest to najlepsze źródło prowincji A, bogate w beta karoten. Prawdopodobnie otrzyma również dużą ilość gotowego mleka i bogatych ziaren.

간 (Na przykład wołowina, cielę, cielę lub kurczak, kopnięcia i wątroba) zawierają większość witamin z wyprzedzeniem, jeśli muszą być ograniczone podczas ciąży, aby nie osiągnąć zbyt wiele podczas ciąży. Część 3 Wątroba Gaghras może pomieścić ponad 8 razy podczas ciąży i ciąży.

Dobre jedzenie dla witaminy A jest następujące.

• Słodkie ziemniaki, gotowanie na skórze: 1 403 Machag Rey
• 4 Mrożony szpinak, Księżyc: 573 Machag Rey
• 4 Joga
• 8 Soft Lins wanilia: 278 MCGA Ray
• 8 Ricotta Jaguar, niektóre rozproszone: 263 McG Rae
• 8 Jaguar, tłuszcz lub skimmer, witamina A i witamina D: 149 MCG RAE
• 4 Kantalupa Oncens: 135 MCGA Ray
• 4 Dolce Chili Pepper: 117 McG Rae
• Total Manga: 112 MCGA Ray
• Śniadanie oparte na Moselley, dużo 10% witaminy A każdego dnia: 90 Mac Rae
• Duże i twarde jajko: 75 Machag Ray
• 4 Jaguar Broccoli, gotowanie: 60 Macg Rey

Czy potrzebujesz suplementów witaminowych podczas ciąży?

Być może: ogólnie zaleca się rejestrację witamin w ciąży. Większość ludzi otrzymuje dużo witamin -erin, a witaminy są również zawarte w witaminach przed mentinem. Aby przeczytać samą etykietę, potwierdź, że nie jest ona już zalecana, a nie wczesna wersja.

Mikser stojący

Jeśli masz pytania dotyczące witamin i witamin, zanim pomyślisz, że potrzebujesz suplementu witaminowego, możesz skontaktować się z lekarzem.

Niedobór witaminy podczas ciąży

Rzadko zdarza się to, że choroby zaprojektowane z niedoborem witaminy, ponieważ łatwo jest osiągnąć wystarczającą liczbę witamin w diecie. Oznaki błędów obejmują układ odpornościowy, upośledzoną i zmienną widzenie w nocy. Najczęstsze objawy kobiet w ciąży, które opuściły nocną ślepotę lub niskie światło, nazywane są Karapelopamia, która jest siedzącą rogówką i silną.

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

• Czy słuszne jest spożywanie życia podczas ciąży?

  Por Colleen de Bellefonds

• Jakie jest najlepsze mleko do ciąży?

  Par Rebekah Wahlberg

• Żelazo podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Ziemia jest bardzo ważna podczas ciąży

  I Eva Dashar

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

bunt. 2021. Odżywianie podczas ciąży. Prysznic i ginekolog w Stanach Zjednoczonych. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-ge-febnanceOtwarte [Podejście w czerwcu 2021 r.]

zagrożenie. 2001 MAT and Nutrition Counselling, National Academy of Medicine. https://www.nap.edu/read/10026/chapter/6Otwarte [Podejście w czerwcu 2021 r.]

Kobieta w ciąży rodzą

LPI. 2021. Vitamin A. Research Institute A. Oregon University Rinus Sonday. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-aOtwarte [Podejście w czerwcu 2021 r.]

SDG. 2021. Witamina A. Office A. https: //ods.olOtwarte [Podejście w czerwcu 2021 r.]