Jakie jest najlepsze mleko do ciąży?

Większość ekspertów zaleca złapanie mleka jako zdrowego mleka do picia podczas ciąży. Jest to profil o najwyższej świadomości z różnymi witaminami i minerałami potrzebnymi podczas ciąży i ciąży. piłka nożna E D-witamina. Unikanie produktów z kazarzy Lactieo można jednak również naprawić za pomocą alternatywnego mleka lub osobistych preferencji.

Doświadcz opcji żywienia i mleka, aby utrzymać składniki odżywcze potrzebne do ciąży.

Mleko krowie

Większość ekspertów jest zalecana jako kobiety w ciąży, ponieważ są pełne składników odżywczych i rozwoju. Carlin i witamina D są szczególnie ważne dla tworzenia i utrzymywania stabilnych kości. Mleko krowie jest również bogate białko Zapewnia niezbędne aminokwasy, które są częścią komórek dziecięcych.

Aby zmniejszyć ilość tłuszczów nasyconych w diecie, możesz wybrać 1% lub suche mleko. W przeciwnym razie zaleca się picie 2% lub pełnego mleka.

Unikaj jego picia Ropa naftowa (nie wchłonięta) Lub produkty ropy naftowej podczas ciąży, ponieważ mogą zawierać szkodliwe bakterie.

Jesteś mlekiem

Jesteś mlekiem has nearly as much białko as cow's milk E is often fortified to match the piłka nożna content of cow's milk. But your body may not gE all of that piłka nożna, since soy contains a natural compound that inhibits piłka nożna absorption.

Mleko sapore nie zawiera dodatkowego cukru. Dlatego, jeśli spojrzysz na spożycie cukru, możesz szukać dziewiczych i nie -shistycznych obszarów.

Jesteś mlekiem has the closest nutritional value to cow's milk compared to other common non-dairy milks, so some experts say it's the best alternative milk to drink during pregnancy.

Mleko migdałowe

Jeśli masz alergie na produkty mleczne lub soję, mleko migdałowe może być alternatywą dla podstawowego mleka. Lekkie białka krów są mniejszymi składnikami odżywczymi, ale oczywiście niektóre są uwzględnione. Witamina A. I piłka nożna. Niektórzy szefowie kuchni są związani z większą liczbą witamin, w tym D.

왕

왕 może być dobrą alternatywą dla osób z nabiałami, soją, e alergie na orzechy. W 단백질 niewiele jest, ale wyższe w węglowodanach niż mleko krowie, niektóre odmiany są wzmacniane witaminami, w tym E D.

Abna

Abna is another good alternative for those with dairy, soy, E nut allergies. And while oats themselves are gluten-free, store-bought oat milk could be processed using the same equipment as grains that do have gluten. So if you have a gluten intolerance, check the label on any store-bought oat milk to make sure it's gluten-free, or make your own at home.

Abna contains less białko than cow's milk, but has more carbohydrates than other milks. Abna also naturally contains iron, vitamin B, E other essential vitamins E minerals, E many store-bought variW ~es are fortified with piłka nożna E vitamins A E D, among other nutrients.

Konsultacje żywieniowe w sprawie mleka bez planowania

Jeśli regularnie pijesz mleko, możesz otrzymać wapń, witaminę D i białko z innych źródeł dietetycznych. Osiągnięcie najważniejszych składników odżywczych dla dzieci i dzieci może być trudniejsze. Jeśli jesteś wegańskim lub wegetarianinem, zwłaszcza w razie potrzeby, zapłać suplement i płacić składniki odżywcze, których chcesz użyć.

piłka nożnasaftsäfte (z. B. Orangensaft), Konservenfische (Sardine), Tofu basierend auf Calciumsulfat, Tahin und einigen Arten von grünem Blattgemüse (wie Ernte, Spinat, Möbeln und Choy) können Ihnen helfen, den gesamten piłka nożna zu bekommen, den Sie und Ihr Kind benötigen.

Produkty Lattieo -Casean mogą być również źródłem witaminy -D -solbbber. Dlatego jeśli nie jesz ani nie pijesz Katiero, możesz uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z innych źródeł. jeść ciąża Jest tak gruby jak łosoś lub format. W ~ Lub ulepszone ziarno, aby zwiększyć witaminę D

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

• Witamina A. durante el ciąża

  W ~n paar Eva Dasher

• Jak rozmawiać ze swoimi dziećmi w Gyeongju

  W ~n Bartscan ist Sheheth

• ciąża 중에 꿀을 먹는 것이 옳습니까?

  Telefon Claudia Boyd-Bart

• ciąża 중 최고의 식수

  Farr Karen Milan

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

Gleason, M. 2020. Dlouhá No -Hi: Ile składników odżywczych? Trinity Health. https://www.trinityhealth.org/non-mairy-milks --- Utricalical-aryy //Otwarte [Podejście wrzesienia 2021 r.]

Integris Health. 2019. Jakie mleko jest najbardziej zdrowe? https://integrisok\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.com/resources/on-your-headh/2019/what-no-need-ko-classOtwarte [Podejście wrzesienia 2021 r.]

Integris Health. 2020. Co to jest zdrowie płatków owsianych? Otwarte [Podejście wrzesienia 2021 r.]

Myplate.govOtwarte I nie ma daty. Produkty mleczne. https://www.mylaate.gov/eat-healty/dairyOtwarte [Podejście wrzesienia 2021 r.]

Ile dni powinno trwać implantacja

University of Austrica and Gynecology. 2021. Odżywianie podczas ciąży. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-ge-febnanceOtwarte [Podejście wrzesienia 2021 r.]

Weiss, C. 2020. Clinic Q OG A: Mleczna agencja OG Shen Harry. Clinic Pop News Network. https://newsnetwork.mayocalinic.org/discosion/mayo-cinic-s-ning -----Otwarte [Podejście wrzesienia 2021 r.]

Rebecca Woolberg is a senior associate editor E baby name trends specialist at BabyCenter, the world's number one digital parenting resource. She lives in Southern California with her silly dog Booger, where she enjoys hiking, yoga, E watching NEflix when she 'should' be reading. Wahlberg is passionate about creating content that helps parents E parents-to-be equip themselves with everything they need to succeed.