Witamina D podczas ciąży

Podczas ciąży witamina D jest ważna dla robienia kości i zębów dla dzieci. Ilość witaminy D potrzebnej podczas ciąży jest jednym z ekspertów, a niektóre zalecają 600 jednostek międzynarodowych (UI) dziennie. Dotyczy to innych, którzy zalecają 1000 do 2000 osób dziennie. cukier. popołudnie. Poproś lekarza o wskazówkę dla lekarza o ilość witaminy D potrzebnej podczas ciąży. Tłuszcz i jaja obejmują witaminę D i niektóre bogate posiłki. Jednak może być wystarczająco trudne dla tej ważnej witaminy podczas ciąży.

• Dlaczego potrzebujesz witaminy D podczas ciąży?
• Ile witamin potrzebuje kobiet w ciąży?
• Najlepszy posiłek z witaminą D podczas ciąży
• Czy potrzebujesz suplementów witaminowych podczas ciąży?
• Niedobór witaminy podczas ciąży

Dlaczego potrzebujesz witaminy D podczas ciąży?

Ciało wymaga witaminy D podczas ciąży, aby utrzymać odpowiedni wapń i fosfor, aby wytwarzać kości i zęby dziecka w ciąży. Witamina D jest również ważna dla wyciągów zdrowotnych i skóry.

Niedobór witaminy jest powszechny podczas ciąży. Niespójność witaminy może powodować nieprawidłowy wzrost kości, złamania lub przyczepy niemowląt.

Niektóre badania obejmują niedobór witaminy D, co jest ryzykiem powikłań ciąży: Ciąża , Pro -Culampsia , Wczesne dzieci Jest to niedowaga, ale aby sprawdzić te związki, wymagane są dalsze problemy z wyszukiwaniem.

Objawy niedoboru witaminy mogą być cienkie. Może powodować złamania, w tym mięśnie, osłabienie, ból kości i miękkie kości.

Może to być niedobór witaminy D bez objawów. A jeśli nastąpi to podczas ciąży, jego dziecko może cierpieć na niepełnosprawność.

Ile witamin potrzebuje kobiet w ciąży?

Dawkowanie witamin to debata między zalecanymi ekspertami od innych kobiet w ciąży od 600 do 2000 jednostek międzynarodowych każdego dnia. Medical Research Institute zaleca wszystkie kobiety poniżej 70 lat dla 600 międzynarodowych witamin D lub 15 (MCG) podczas ciąży lub karmienia piersią.

Mais de nombreux experts croient que 600 UI ne suffisent pas\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Certains chercheurs ont constaté que des quantités plus élevées, plus près de 1000 à 2000 IUU par jour, peuvent offrir des avantages plus importants\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. D'autres études sont nécessaires pour comprendre la quantité idéale de vitamine D pour les femmes enceintes et allaitées\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Demandez à votre fournisseur de soins de santé des conseils sur la quantité de vitamine D dont vous avez besoin pendant la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Imiona takie jak Michael

Najlepszy posiłek z witaminą D podczas ciąży

Ciężki olej rybny, tłuste ryby i jaja zawierają witaminę D, oczywiście tylko inne produkty spożywcze, a wiele osób jest wzmacniane przez witaminę D. ser, jogurt i ziarno są mniejsze niż ta ważna witamina, podczas gdy inne nie. Mleko jest dobrym źródłem, ponieważ pełne mleko, które zamienia się w Stany Zjednoczone, jest związane z witaminą D.

Są częścią źródła witaminy D.

• 1 ss daegu: 1 360 IU (34 Mac)

• 4 Arkuran z 3 gramami (przetwarzanie): 654 UI (16,2 Mac)

• 3 Polowanie na polowanie di salmone cotti (Sobsteye): 570 UI (14,2 mcg)

• 8 2% produktów mlecznych bogatych na witaminę D: 120 IU (2,9 Mac)

• 8 słodkich płatków, 10% stężonych codziennie witamina D: 80 IU (2,0 MAC)

• Duże, powiązane jaja 1: 44 IU (1,1 MAC)

Czy potrzebujesz suplementów witaminowych podczas ciąży?

Może być konieczne użycie wtyczki witaminy D podczas ciąży. Wynika to z faktu, że większość witamin witaminowych zawiera tylko 400 (10 MAC) witaminę D. Chociaż wybierasz żywność wzmocnioną, trudno jest utrzymać odpowiednią żywność witaminową.

Jakie jest słońce do witaminy D? Skóra wytwarza witaminę D za pomocą światła słonecznego. Niektórzy eksperci polecają słońce. Ale ekspozycja ultra -fungus [UV] wzmacnia zmianę pigmentu, która może powodować. nieregularny U kobiet w ciąży. Większość lekarzy zachęca kobiety w ciąży do ochrony słońca (za pomocą ochrony przeciwsłonecznej i odzieży) oraz tworzenia suplementów ds. Żywności lub witamin.

Niedobór witaminy podczas ciąży

Witamina -d -at -isk czynniki zaćmienia:

• Nadwaga. Ponieważ jest to tłuszcz z maksymalnej witaminy D wytworzonej w skórze, trudno jest uzyskać dostęp do ciała.

• Skóra Sarr. Ciemna skóra ma wiele melanin stosowanych do naturalnej ochrony przeciwsłonecznej i zmniejsza produkcję witaminy D w skórze.

• Niektóre leki. Leki, takie jak sterydy, antyflory, hipoklory i niektóre zmienne, zmniejszają wchłanianie witaminy D w jelitach.

• Żongluje Grassi. Zmiany takie jak wnęki ciała i butelki Crohna mają niską dawkę chłonnego tłuszczu spożywczego, co powoduje niższe wchłanianie witaminy D.

Jeśli obawiasz się, że nie będziesz w stanie uzyskać wystarczającej liczby witaminy D, możesz poprosić lekarza o przetestowanie błędów lub wzięcie innych witaminy D. Wybierz suplement, aby znaleźć typ witaminy D3 lub najbardziej skuteczny zespół. (Witamina D2 lub Ergocalcyero jest mniej potężna niż 25%).

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

• Piłka nożna na ciążę

  I Eva Dashar

• Jest odtwarzany podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Zatopić się podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Witamina B6 podczas ciąży

  I Eva Dashar

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

bunt. 2021. Odżywianie podczas ciąży. Prysznic i ginekolog w Stanach Zjednoczonych. https://www.acog.org/patientes/faqs/nutrying-norning-pongencyOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

bunt. 2017. Witamina D: Wykrywanie i połączenie podczas ciąży. Amerykański ginekolog. https://www.acog.org/media/project/acog/acogorg/clinical/files/commotee-opini on/artles/2011/07/vitamin-d-ss-screen-supplemen-dgnancy.pdfOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

z. 2011 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk56070/pdf/bookshelf_nbk56070.pdfOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

SDG. 2021. https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamind-realthprofession/Otwarte [Podejście w maju 2021 r.]

LPI. 2021. Witamina D. Institute. SPOLING RINUS Uniwersytetu Oregon. http://lpi.oregstate.edu/mic/vitamins/vitamin-dOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]