Czy słuszne jest przyjmowanie oleju rybnego lub innych suplementów podczas ciąży?

Podobnie jak olej rybny, olej rybny zapewnia dwa kwasy tłuszczowe Omega -3, środowisko Encosae (DHA) i epizody jaj. Badania pokazują, że ten koc polimerowy pomaga promować rozwój mózgu i oczy dla dzieci. Ale czy powinienem mieć olej rybny lub inne suplementy omegate podczas ciąży? Musisz wiedzieć.

DHA podczas ciąży

Ponieważ jest to bardzo przydatne do rozwoju mózgu i oczu dziecka, większość ekspertów zaleca, aby kobiety w ciąży i dziecięce kobiety miały co najmniej 200 MW DH dziennie. popołudnie.

Makaron Annen z niskim makaronem Ale jeśli ryba nie jest częścią diety, możesz znaleźć inne źródło. część Witaminbrudd Zalecane 200 g. Możesz wziąć olej rybny lub inne osobne suplementy.

Olej rybny podczas ciąży

Olej rybny zawiera DHA i EPA, więc występuje w wielu stylach omega -3. Olej rybny (i korzyści z innych pomocy żywnościowych Omega -3 podczas ciąży mogą obejmować:

• Rozwój poznawczy dzieci
• Ryzyko czasowe (ciąża 37 tygodni) i wczesna (34 tygodnie) (34 tygodnie)
• Waga lub na OIOM (USIN) OIOM
• Zmniejszenie ryzyka matki Depresja podczas ciąży wyrzuty sumienia

Ale to nie jest gwarantowane. Nie jest jasne, że suplementy zapewniają takie same korzyści z ciąży i innych krabów. Eksperci twierdzą, że lepiej jest zjeść pierwszą omega 3.

Czy słuszne jest przyjmowanie oleju rybnego lub innych suplementów podczas ciąży?

I.

Nutriční doplňky Omega-3 najdete v kapalinách, měkkých stromech a měkkém gelu\\\\\\\\. Ujistěte se, že přidání třetích stran je certifikováno nezávislou laboratoří, jako je ConsumerLab\\\\\\\\.com, NSF International nebo Pharmacopeia ze Spojených států \\\\\\\\(USP\\\\\\\\)\\\\\\\\. Proč jíst

Pamiętaj również, że podczas ciąży należy unikać oleju z tłuszczu Daegu. Wynika to z faktu, że kodowanie oleju zawiera określone typy. Witamina A. Może to prowadzić do błędów wrodzonych, zwłaszcza gdy jest spożywane w pierwszym kwartale.

ciąża wina bez alkoholu

W ~ Kurczaki obejmują również niewielką ilość DHA. Jest to dobre źródło kwasów tłuszczowych omega -3 jako specyficzny posiłek warzywny (orzechy włoskie, płaskie nasiona, cukier i olej sojowy), ale zawiera skrzydła (kwas alfa -lanolowy), ale nie DHA. Ciało może zmienić skrzydła DHA, ale tylko w bardzo ograniczonej ilości.

Inne akcesoria DHA pochodzą z rzęs. W rzeczywistości Omega 3 pojawia się w rybach ptaków. Diety Eyelvip nie są ekonomiczne, nie są wysokie i są odpowiednie dla wegetarian i wegańskich wegetarian.

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

• Czy mogę jeść ryby podczas ciąży?

  Farr Karen Milan

• Niektórzy mężczyźni są niżsi nawet w trakcie erozji praw reprodukcyjnych

  Phon Caroline Picard

• Jak przygotować się do ciąży

  Farr Karen Milan

• Kto jest najlepszą twarzą dla dzieci?

  Oblężenie

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

Prysznic i ginekolog w Stanach Zjednoczonych. 2020. Prokurator generalny: Spożywanie owoców morza podczas ciąży. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/practice-advisory/articles/2017/01/update-onafood-conompe-figincyOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Departament Rolnictwa USA. 2020. Administrator USA 2020-2025, 9. edycja. https://www.dietaryeguidens.gov/sites/default/files/2020-12/dietary_guidelines_for_americans_202025.pdfOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

10 marca 2014 r. Merkury i ciąża. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/mercury.aspxOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

jeść https://www.fda.gov/food/consumers/advice-bout-fishOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Krajowy system opieki zdrowotnej. 2020. Witaminy, suplementy i odżywianie podczas ciąży. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeceping-well/vitamins-supplements-ands --- Nutition/Otwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Middleton P, et al\\\\\\\\. 2018\\\\\\\\. Přidání omega-3 mastných kyselin během těhotenství\\\\\\\\. https://www.cochrane.org/cd003402/preg_omega-3-fatty-syr-addition-dnancyOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Dyson Próżni

National Institute of Health. 2021. Kwasy tłuszczowe Omega 3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/omega3fattyAcid- Sectleprofession/Otwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Maia SB i in. 2019. Witamina A i ciąża: przegląd. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6470929/Otwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Departament Rolnictwa USA. 2018. Fischöl, Leberkabeljau. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-p.html

jeść https://www.fda.gov/food/buy-store-syve-safe-feod/selecting-serving-swood-saflyOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Uniwersytet Wijran. Rzęsy takie jak Omega 3. https://www.wur.nl/en/newsarticle/algae-ul-ureiginal-omega-3-source.htmOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Laboratorium konsumenckie. 2021. Olej rybny, olej i mysz Omega-Omega-Omega-Amiel (DHA https://www.consumerlab.com/reviews/fish-iloil-supplements-review/omega3/Otwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

W ~chner AB, et al. 2019. Wesentliche Merkmale von Dritt -Party -Zertifizierungsprogrammen für Nahrungsergänzungsmittel: W ~ne einvernehmliche Erklärung. https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2019/05000/essifal_features_of_third_party_certifikace.8.aspxOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Everet

https://www.healthywomen.org/content/ask-ekspert/1424/mercury-nd-fish-il-supplementsOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Departament Stanu Waszyngtonu. 2020. Peters. https://www.doh.wa.gov/communeen środowisko/żywność/ryby/zanieczyszczeniaOtwarte [Lipiec 2021 Dostęp]

Możesz klinicznie. 2020. Olej rybny. https://www.mayocalinic.org/drug-selmement-fish-iloil/art-20364810Otwarte [Lipiec 2021 Dostęp]