Obecność nie zawsze jest priorytetem. Często jest to refleksja. Kiedy już sprawdzimy wszystko na naszej liście rzeczy do zrobienia i nadrobimy zaległości, wtedy (być może) będziemy mogli pomyśleć o byciu obecnym.
Kiedy moja córka była w gimnazjum, bardzo ważne było dla mnie, aby ją odebrać, gdy jej dzień się skończy. Pracowałem na pełny etat, ciągle biegałem z tyłu i byłem rozproszony. I’m embarrassed to admit that even though I showed up to pick her up, I was so consumed with work on the drive home that I didn’t remember a thing she said. Czasem ledwo pamiętałem drogę do domu.
Kradzieżka barwnika
Kiedy myślisz o swoim dniu, czy pamiętasz, co się wydarzyło; jak się czułeś, z kim spędziłeś czas, co widziałeś, słyszałeś, smakowałeś lub doświadczyłeś? Czy pamiętasz, co wzruszyło Cię do łez lub śmiechu? What you had for breakfast?
Jeszcze niedawno nie pamiętałam żadnej z tych rzeczy, chyba że spojrzałam na swój kalendarz lub listę rzeczy do zrobienia. Każdy dzień był dla mnie wyścigiem z czasem i próbą sprawdzenia, ile jestem w stanie wcisnąć i przejść.
Kiedy zacząłem upraszczać swoje życie, zdałem sobie sprawę, że chcę czegoś więcej, niż tylko przedostać się moje życie. Chciałam się w to zaangażować, być w swoim życiu, a nie tylko codziennie skreślać fragmenty z mojej listy. Chciałem przestać sprawdzać się poprzez to, co osiągnąłem i zacząć zauważać, co coś dla mnie znaczyło.
To są rzeczy, które zrobiłem, które zrobiły największą różnicę i pozwoliły mi być w pełni obecnym w tym, co dla mnie ważne. Nie są one wymienione w kolejności ważności. To nie są zawody ani wyścigi i to są wszystkie praktyki, które wciąż analizuję i udoskonalam.
Eksperymentuj, bądź ciekawy, bądź delikatny dla siebie i pamiętaj, że nie robisz tego, aby mieć proste, zorganizowane życie, robisz to, aby mieć życie – życie, którego możesz być świadkiem i którego chcesz się pokazać i doświadczyć całym swoim sercem. Życie potrafi nas przejąć i porwać, więc pojawienie się w nim nie będzie przypadkowe. We have to do it on purpose.
5 prostych sekretów, jak w końcu być obecnym we własnym życiu
Znaczenie nazwy Elias
1. Zrób trochę miejsca.
Kiedy wszystko ma znaczenie, nic nie ma znaczenia. Zacznij być obecny w swoim życiu, robiąc dla niego miejsce. Zrób trochę miejsca, usuwając elementy rozpraszające z przestrzeni życiowej, miejsca pracy, kalendarza i listy rzeczy do zrobienia. Nie oznacza to, że musisz się wszystkiego pozbyć we właściwy sposób. Jeśli nie wiesz od czego zacząć, pamiętaj o tym . Możesz także od tego zacząć lista rzeczy do uporządkowania .
Znaczenie Allison
2. Odłóż telefon.
Nasze urządzenia cyfrowe dodają wartości do naszego życia, ale także okradają nas z życia, jeśli im na to pozwolimy. Kiedy odłożysz telefon (lub inne urządzenie), możesz obserwować otoczenie, słuchać swojego serca i nawiązywać kontakt wzrokowy z ukochaną osobą. Możesz zwracać uwagę na to, co jest tuż przed tobą. Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zarządzać korzystaniem z urządzeń cyfrowych, na przykład wyłączyć powiadomienia lub włączyć tryb skupienia, ale jedynym sposobem, aby pokazać się wszystkim, co nas czeka, jest odłożenie telefonu.
3. Ubieraj się mniej.
Decyzja o tym, w co się ubrać, wymaga lepszego wykorzystania energii mentalnej na inne rzeczy. Oczyść swoją szafę na dobre , stwórz mundurek lub spróbuj minimalistycznego wyzwania modowego Project 333 . Wybierając w co się ubrać z małej szafy kapsułowej, będziesz mogła codziennie nosić swoje ulubione rzeczy i wyeliminujesz zmęczenie decyzjami. Save your brain power for more meaningful decisions, creative ideas and problem solving throughout the day.
4. Przećwicz poranną rutynę.
Czasami moją poranną rutyną są godziny pisania, spacerów, jogi i medytacji. Kiedy podróżuję lub mam poranne spotkanie, moja poranna rutyna to krótsza wersja medytacji oraz czytania lub pisania. Konsekwencja jest ważniejsza niż intensywność podczas tworzenia porannej rutyny, która napędza Twój dzień i pomaga być obecnym w życiu. Oto 10 malutkich rzeczy, które możesz zrobić, aby rozpocząć poranną rutynę.
5. Rób mniej.
Kiedy jesteś przytłoczony, zmęczony lub zestresowany… rozwiązaniem jest mniej. Pozbądź się czegoś ze swojego kalendarza, czegoś z listy rzeczy do zrobienia, czegoś z głowy i czegoś z serca. Pozbądź się myśli, że musisz wszystko zrobić, albo że to, kim jesteś, można w jakiś sposób zmierzyć na podstawie tego, co skreślisz ze swojej listy rzeczy do zrobienia. Jesteś czymś więcej.