Radzenie sobie z niechcianymi poradami to coś, z czym wszyscy borykamy się od czasu do czasu.
Niedawno poprosiłem Cię o opinię na temat ankiety dotyczącej granic i mówienia „nie”. Jedno z pytań, które zadałem, brzmiało: Co regularnie tolerujesz, bo uważasz, że powinieneś? Jedna z odpowiedzi, która pojawiała się wielokrotnie, brzmiała: zajmowanie się niechcianymi poradami na różne tematy; co jem, jak rodzicielstwo, moja praca, co mam na sobie, jak wyglądam, co robię z pieniędzmi i nie tylko!
Oto moja rada dotycząca niechcianych porad.
Radzenie sobie z niechcianymi poradami: 10 fascynujących rzeczy, które należy rozważyć przed udzieleniem lub otrzymaniem porady
1. Nie musisz być taki pomocny.
Anne Lamott mówi: Nasza pomoc zwykle nie jest zbyt pomocna. Nasza pomoc jest często toksyczna. A pomoc to słoneczna strona kontroli. Przestań tak bardzo pomagać. Nie rozsyłajcie swojej pomocy i dobroci do wszystkich. Och, och! Pomoc to słoneczna strona kontroli?!
Kalkulator Daye
Przyznaję, że często uważam moje rady za pomocne, dlatego zobaczenie ich oczami Anne Lamott ma taką siłę. Zastanawiam się, czy chcę pomóc, czy chcę kontrolować sytuację. A co z tobą… pomocnym czy kontrolującym?
2. Najpierw zapytaj
Zadaj sobie pytanie: Czy ta osoba chce mojej rady? Jeśli nie jesteś pewien, zapytaj ich. Czy będzie w porządku, jeśli powiem ci, co myślę? lub Czy chcesz mojej rady? Jeśli powiedzą nie, uwierz im.
3. Najpierw powiedz.
Kiedy rozmawiasz o czymś ze swoimi ludźmi, jasno określ, czego chciałbyś w odpowiedzi. Jeśli nie chcesz porady, powiedz, chciałbym się tym z tobą podzielić i nie szukam porad. lub Nie chcę rad ani opinii, ale zamiast tego chcę po prostu powiedzieć to na głos. Chcę się wyluzować. A potem, żeby było naprawdę jasne, zapytaj: Czy ci to odpowiada?
W niektórych przypadkach możesz rzeczywiście szukać porady i możesz o nią poprosić.
4. Pozostań w swoim biznesie.
Ta dobroć od Byron Katie zawsze mnie wciąga, We wszechświecie istnieją tylko trzy rodzaje spraw: moje, twoje i Boże.
Malowanie dyń
- Czyja sprawa, jeśli nastąpi trzęsienie ziemi? Sprawa Boga.
- Czyja to sprawa, jeśli twój sąsiad na końcu ulicy ma brzydki trawnik? Sprawa Twojego sąsiada.
- Czyja to sprawa, jeśli jesteś zły na sąsiada z ulicy za to, że ma brzydki trawnik? Twój biznes.
Życie jest proste – jest wewnętrzne.
Policz w pięciominutowych odstępach, ile razy mentalnie zajmujesz się cudzymi sprawami. Zwróć uwagę, kiedy dajesz nieproszoną radę lub wyrażasz swoją opinię na jakiś temat (głośno lub cicho).
Zadaj sobie pytanie: Czy jestem w ich biznesie? Czy prosili mnie o radę? I co ważniejsze, czy mogę skorzystać z rad, które oferuję i zastosować je w swoim życiu?
Nazwy palindrome
Ciągle zadaję sobie pytanie: Czy to moja sprawa? W 9 na 10 przypadków tak nie jest. Następnie rozważam radę, którą przygotowałem, i sprawdzam, czy mogę ją zastosować w swoim życiu.
5. Weź pod uwagę przeszłe wymiany zdań.
Czy w przeszłości moje rady zostały dobrze przyjęte w tym związku? Jeśli Twoja rada była rutynowo odrzucana lub omawiana, przestań ją oferować. Zamiast tego zapytaj: Jak mogę pomóc? lub po prostu słuchaj. Nie wszystko wymaga reakcji.
6. Nie daj się źle traktować.
Kiedy rada wykracza poza komentowanie Twojego ubrania, ciała lub innych rzeczy, które są całkowicie niestosowne, wypowiedz ją. To niewłaściwe. Jeden z moich ulubionych cytatów pochodzi z Elizabeth Lesser. Ona tak wymownie mówi, Nie rób krzywdy, nie przejmuj się.
7. Odpuść.
Kiedy już udzielisz rady (za pozwoleniem), odpuść sobie. Oddałeś to komuś innemu i od niego zależy, co z tym zrobi. To trochę jak pisanie książki. Nie możesz mówić ludziom, jak to czytać, kiedy to czytać, ani nawet, żeby w ogóle to czytali. Nie masz wpływu na to, jak inni ludzie odbierają Twoje słowa.
Jeśli otrzymasz radę, jeśli nie będzie ona rezonować, odpuść ją. Jeśli czujesz presję, aby działać lub postępować zgodnie z zaleceniami, nie masz do czynienia z radami, lecz z oczekiwaniami. Wcale nie musisz sobie z nimi radzić .
8. Zmień sformułowanie swojej rady.
Kiedy to dajesz… Zamiast mówić innym, co mają powinien zrób, przypomnij im, że właśnie to było dla ciebie pomocne lub jak wyobrażasz sobie, że postąpiłbyś dalej w ich sytuacji. Wzmocnij pewność siebie. Wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze.
Kiedy ją otrzymasz… Kiedy zaskoczą Cię niechciane rady, które nie są mile widziane ani pomocne, po prostu powiedz: „Dziękuję za przemyślaną opinię”. Potem zobacz
dietetyka do ciąży
9. Nie traktuj rad zbyt poważnie.
Kiedy rozważam poradę, zwłaszcza niechcianą. Robię szybki skan i zadaję następujące pytania:
Czy ta osoba jest wykwalifikowana do udzielania takich porad? Na przykład, jeśli ktoś oferuje mi poradę medyczną, a nie jest profesjonalistą w dziedzinie medycyny, podziękuję i przeprowadzę własne badania.
Dlaczego jestem tak oporny wobec tej rady lub niepokoi mnie ta rada? Często dzieje się tak dlatego, że rada nie jest pomocna, ale czasami dzieje się tak dlatego, że naprawdę muszę ją usłyszeć, a naprawdę nie chcę słyszeć.
Choć nie wszystko mi się podoba, czy jest tu choć odrobina dobroci? Innymi słowy, nie wylewaj dziecka z kąpielą. (P.S. To okropne powiedzenie, ale doskonale ilustruje to, o co mi chodzi.)
10. Zaufaj sobie.
Zanim zwrócisz się o poradę, skonsultuj się ze sobą. Dbaj dobrze i zaloguj się ponownie. Po otrzymaniu porady zaloguj się ponownie. Połóż ręce na sercu, oddychaj i pytaj, co jest dla mnie najlepsze? Zaufaj odpowiedzi.
imiona dziewczyn, które zaczynają się od ja
Fascynującą częścią tych 10 rzeczy jest to, że następnym razem, zanim niechciana rada wyjdzie z naszych ust lub wleje się do naszych uszu, będziemy mogli pomyśleć o niej inaczej i być może nie będziemy musieli w ogóle mieć do czynienia z niechcianą radą. Fascynujące jest to, że w wielu sytuacjach zmieniając nasze myśli, możemy zmienić nasze doświadczenie.
Oferuję Ci poradę w sprawie porady. Ironia nie jest mi obca. Uczę się z tobą. Kocham cię. Kocham nas.