Czy owoce rybackie naprawdę pomagają?

Lorsque vous essayez de tomber enceinte, c'est toujours une bonne idée de manger une alimentation bien équilibrée qui comprend une grande variété d'aliments sains\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Si vous êtes curieux des avantages des oméga-3, prenant des oméga-3 - ou en train de manger un régime riche en poissons gras avec des quantités élevées d'oméga-3 - notatka W rzeczywistości w opcjach płodności.

I kolejna zaleta? Podczas ciąży te składniki odżywcze są ważne dla rozwoju mózgu i oczu dzieci.

Co to jest Omega 3?

Wtyczka Omega -3 zawiera najważniejszy rodzaj tłuszczu, ale nie oddziela kwasów tłuszczowych Omega 3. Oznacza to, że Omega 3 musi być poza żywnością lub suplementem odżywczym dostarczonym w płynnej lub miękkiej lub zamrożonej formie do żucia.

Les poissons d'eau froide gras, comme le saumon et les sardines, contiennent les quantités les plus élevées d'oméga-3, faisant du poisson la source de nourriture idéale\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Mais que vous mangez du poisson ou que vous prévoyez de prendre un supplément, lisez attentivement les étiquettes et recherchez deux des acides gras les plus importants, l'acide eicosatetraenoïque \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(EPA\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\) et l'acide docosahexaénoïque \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(DHA\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\)\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Jaka jest zaleta używania dodatkowego oleju rybnego?

Jeśli umieścisz produkty z oleju rybnego, istnieje wiele korzyści dla kobiet. okres I dla tych, którzy chcą zaprojektować. Jedzenie ciąży, zwłaszcza kwas foliowych, witaminy B12 i kwasów tłuszczowych Omega -3, było faktycznie związane z wyższą reprodukcją i badaniami.

Oczywiście 30 -letnia kobieta, która próbowała ciąży, pokazała, że ​​irytujący suplement Omega 3 jest lepszą okazją do planowania ludzi, którzy nie zajmują Omega 3.

Omega 3 przyczynił się do pozytywnych skutków reprodukcyjnej, zapalnej, bodźców owulacyjnych i produkcji hormonów oraz wzrostu jaj lub jaj jaj.

Ponieważ występuje ciąża, czerpane są korzyści z dalszego oleju rybnego. W przeglądzie badań nienasycone kwasy tłuszczowe Paulona z długim omega -3 (LCPUFA) mogą poprawić oponę i dzieci matki, a wynik był bardzo zachęcający. relacja Wczesne dzieci I to było mniej dla tych, którzy wzięli Omega 3-Rick w erze Van. Matki, które wzięły Omega 3, miały mniej dzieci o niskiej wadze.

Czy Omega 3 przyjmie moją płodność?

Omega 3 jest nie tylko dla każdego, kto pochłania płodność, ale także chce promieniować lub już w ciąży. W rzeczywistości nauka jest bardzo silna i bardzo łatwa do uzyskania suplementów lub spożywania żywności bogatej w EPA i DHA (są również wyściełane alfa roślin lub skrzydeł Omega -3).

Jeśli spróbujesz zaprojektować, masz Omega 3 przez kilka tygodni. Dlatego kończ regularnie, że podczas ciąży ma odpowiednią wartość. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się przyjmowanie jedzenia Omega. Będzie to również cieszyć się innymi składnikami odżywczymi w jedzeniu.

Ale jeśli jesteś ekonomicznie zaniepokojonym owocami morza, wiesz, że pomoce spożywcze są ekonomiczne i cieszone i mają wiele zdrowych opcji połowów.

Inne zasoby Omega 3

Zachęca także wsparcie od żywności i medycyny (FDA) oraz instytucji ochrony środowiska (EPA) w związku ze źródłami żywności Omega, które szanują amerykańskie uniwersytety, takie jak Austriackie i Gynecologowie (ADO). Grupy te zalecają kobiety z 2-3 porcjami (8-12 gramów) tygodniowo i zalecają spożywanie innych owoców morza z cenami, przekąskami, łososiem, dorszem, łyżwarem i krewetkami.

I nie zapomnij uniknąć, jakie rodzaje dobrze znanych ryb rtęciowych, takich jak Król Wspólny, Merlin, wstępne ryby, ryby, twarde rekiny i pomarańcze.

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

Kora gwiazda

W ~

• Ile ciąż powinno być kwasem foliowym?

  Farr Jill Stobski

• Drogi Postfest

  Oblężenie

• Wskazówka dotycząca systemu Dasan dla niego

• Pomóż dziecku dostosować się do nowego brata

  Kate powinna

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

Cleveland Clinic. 2022. Kwasy tłuszczowe Omega 3. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17290-3-fatty-cidsOtwarte [Podejście w sierpniu 2022 r.]

Martha Ten. 2022. Mariono Eye Foran Barnet. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/healthy-wore-have-caby.aspxOtwarte [Podejście w sierpniu 2022 r.]

Krajowa biblioteka medyczna. National Biotechnology Information Center. 2022. Omega 3 Wtyczka kwasu tłuszczowego i płodność. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35147198/Otwarte [Podejście w sierpniu 2022 r.]

Cochrane\\\\\\\\. 2018\\\\\\\\. Přidání omega-3 mastných kyselin během těhotenství\\\\\\\\. https://www.cochrane.org/cd003402/preg_omega-3-fatty-syr-addition-dnancyOtwarte [Dostęp 2022]

Prysznic i ginekolog w Stanach Zjednoczonych. 2022. Aktualizacja konsumpcji owoców morza podczas ciąży. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/practice-advisory/articles/2017/01/update-onafood-conompe-figincyOtwarte [Dostęp 2022]

Dawka I., Ford J., Ford J., M., Campus H kwietnia 2011 r.; 95 (5): 1794-7 doi: 10.1016 / J.SnnerSsttttt.2010.10.039Otwarte Epub 2010 11. Listopadu. PMID: 21071027; PMCID: PMC3

Jennifer Kelly Guard is a New York City-based writer, editor, and fact-checker, and the mom of two teen girls. In her free time, Geddes notatka be found on her yoga mat, cross-country skiing, walking her rescue pup (a shepherd mix named Django), and spending time with her husband and daughters.