Każdy z nas ma swoje własne powody, dla których trzyma się rzeczy, bałaganu, negatywnych emocji i innych rzeczy. Zwykle jednak wszystkie nasze wymówki, lęki i opór wynikają z kilku wspólnych zmagań.
2024 Popularne imiona dla dzieci
Jedną z tych zmagań jest poczucie winy. Dla mnie był to problem i sądząc po naszych rozmowach, myślę, że Tobie też może to przeszkadzać.
Moja wina
- Pamiętam poczucie winy, gdy zajrzałam do szafy i zobaczyłam ubrania, których nigdy nie nosiłam, zakupione za pieniądze, których nie miałam.
- Miałem poczucie winy, kiedy mówiłem ludziom „nie” lub nawet gdy myślałem, żeby powiedzieć „nie”.
- Było poczucie winy z powodu prezentów. Źle się czułam, że porzuciłam to, co dali mi inni ludzie.
- Poczułam się winna z powodu zaległych rachunków za karty kredytowe i wezwań do odbioru, za to, że robiłam zakupy, żeby poczuć się lepiej, że czułam się niewystarczająco, bo nie posiadałam odpowiednich rzeczy, albo nie miałam odpowiedniego samochodu/butów/kuchni… a lista była długa.
- Poczułam się nawet winna, że odrzuciłam wszystko, czego zawsze chciałam.
To poczucie winy nie było całkowicie pochłaniające, ale ujawniło się bardziej, gdy podjąłem decyzję, aby zacząć zwalniać i odpuszczać. W końcu miałem czas i przestrzeń, aby poczuć wszystkie uczucia.
1. Miej poczucie winy.
Jeśli czujesz się winny za każdym razem, gdy otwierasz szafę i widzisz drogą sukienkę wiszącą z metkami lub parę butów, od których powstają pęcherze, kup ją. Zapisz to. Ten przebłysk poczucia winy, którego możesz doświadczać na co dzień, stał się tak stały, że wydaje się normalny.
Być może zapomniałeś jednak, że to ty decydujesz, czy dźwigać ciężar poczucia winy z powodu tego, co znajduje się w twojej szafie lub innych obszarach domu. To twój wybór. (to było dla mnie trudne)
2. Odrzuć winę.
Kiedyś myślałam, że powinnam czuć się winna. W końcu, biorąc pod uwagę wszystkie błędy, które popełniłem, czy nie powinno im towarzyszyć odrobina poczucia winy? Nie wiedziałam, że poczucie winy ciążyło na mnie zupełnie bez celu. Poczucie winy w żaden sposób mi nie służyło. Kiedy zrozumiałem, że poczucie winy stało się kotwicą, zamiast inspirować coś lepszego, łatwiej było mi odpuścić.
3. Pozwól temu płynąć.
W styczniu przeprowadziłem webinar z moja przyjaciółka Brooke . Odniosła się do pytania dotyczącego prezentów. Ktoś zapytał: Co powinienem zrobić, jeśli próbuję żyć mając mniej, a ludzie dają mi prezenty, których nie chcę. Brooke powiedziała: Po prostu pozwól im przepływać przez twój dom. Innymi słowy, przyjmuj dary z miłością, a następnie pozwól im odejść. Brooke i ja wiedzieliśmy, że tak naprawdę pytanie nie dotyczyło tego, co zrobić z prezentami, ale raczej tego, co zrobić z poczuciem winy, więc dodałem: „Niech poczucie winy wypłynie wraz z prezentami”.
Z mojego doświadczenia wynika, że największym prezentem jest wymiana. To jest w „Myślę o tobie”. lub kocham cię. a nie to, co znajduje się w pudełku prezentowym. Czy naprawdę jest coś, co ktoś mógłby ci dać, aby udowodnić swoją miłość? To się tak nie zdarza. Miłość nie jest prezentem jednorazowym. Nie dociera idealnie zapakowany i nigdy nie musisz tego udowadniać.
Pozwalanie, aby płynęło, nie dotyczy tylko prezentów. Kiedy pozbędziesz się w swoim życiu wszystkiego, co nie wnosi wartości dodanej, pozwól, aby poczucie winy płynęło wraz z tym.
Sytuacje i rozwiązania winne
Oto kilka rozwiązań problemów związanych z poczuciem winy, których możesz doświadczyć.
- Poczucie winy z powodu porzucenia przedmiotu sentymentalnego: Spróbuj zwycięskiego okrążenia .
- Poczucie winy za chaos w szafie: Oczyść swoją szafę na dobre .
- Poczucie winy wokół relacji i granic, zwłaszcza gdy opowiadasz sobie historie o tym, co myślą inni ludzie: Ten! Ten! Ten!
- Poczucie winy za to, że nie zrobiłeś wystarczająco dużo: mierz więcej tym, co masz w sercu, a mniej tym, co jest na liście rzeczy do zrobienia.
- Kiedy mówisz „tak”, bo czujesz się zbyt winny, mówiąc „nie”: naucz się odmawiać wszystkiemu .
- Jeśli czujesz się winny z powodu wyzwań, których doświadczasz w swoim ciele, umyśle i życiu: Pracuj z myślącym profesjonalistą i nawiązuj kontakt z ludźmi o podobnych poglądach w Mądry salon umysłu i ciała . (prywatna grupa na Facebooku)
- Poczucie winy z powodu zbyt dużych wydatków: Przestań na chwilę robić zakupy.
- Kiedy czujesz się winny, że Twój dom nie jest idealny: Zaproś swoich znajomych.
- Jeśli czujesz się winny, że jesteś zbyt zajęty dla osób, które kochasz: Koniec z zajęciami.
- Kiedy twoja burzliwa przeszłość powoduje poczucie winy: Pamiętaj o błogosławieństwach chaotycznego życia.
Najlepszym sposobem na pozbycie się poczucia winy jest pozwolenie, aby radość zastąpiła poczucie winy. Niech miłość zastąpi poczucie winy. Przypomnij sobie, że po prostu nie ma w Twoim życiu miejsca na poczucie winy.
Poczucie winy za odpuszczenie nie wynika z odpuszczenia.
Kiedy coś staje się ciągłym przypomnieniem długu lub niezadowolenia, czujemy się źle, smutni i winni . Kiedy patrzę wstecz, wyraźnie widzę, że poczucie winy było w takim samym stopniu częścią mojego bałaganu, jak rzeczy wiszące w mojej szafie lub rzeczy w szufladach na śmieci. Wiem też, że poczucie winy i te sprawy były ze sobą głęboko powiązane, a kiedy się od nich uwolniłem, poczucie winy zniknęło wraz z nimi.
Interesujące w poczuciu winy z powodu odpuszczenia jest to, że poczucie winy zwykle nie wynika z odpuszczenia. To wynika z trzymania się. Kiedy poczucie winy wiąże się z trzymaniem się, jedynym lekarstwem jest odpuszczenie.
Emily jako imię
Mogłabym nadal mieć poczucie winy z powodu błędów z przeszłości, długów, bałaganu i zajęć. Zamiast tego odpuściłem, aby móc dzisiaj żyć z celem i radością. Nadal tworzę w swoim życiu więcej przestrzeni i czasu, ale jeśli wypełnię je poczuciem winy i żalem, nie będzie miejsca na całą miłość.