Poradnik żywieniowy dla dzieci

Poradnik żywieniowy dla dzieci

Nie zawsze łatwo jest wiedzieć, czym karmić rosnące dziecko. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać te miesiące. Każdy poziom opiera się na ostatnim poziomie. Podana tutaj kwota jest ceną średnią. Jeżeli dieta Twojego dziecka jest odbiegająca od zalecanej lub przynajmniej pediatra stwierdzi, że rozwija się prawidłowo, nie ma się czym martwić.

Praktyczny: Jeśli w Twojej rodzinie występują alergie, pomocne może być unikanie niektórych pokarmów dla dziecka. uczę się Alergie i nietolerancje pokarmowe Przeczytaj to zanim zaczniesz karmić piersią.

Wiek: 4-6 miesięcy

• Karmienie piersią: Karmienie piersią w razie potrzeby. Zwykle od 4 do 7 razy dziennie lub
• Mieszanka dla niemowląt wzbogacona żelazem: 24 do 40 gramów dziennie lub więcej w razie potrzeby.
• Mąka ryżowa wzbogacona w żelazo dla niemowląt: Zmieszaj 2-3 łyżki mąki ryżowej (polewy) lub mąki jęczmiennej z mlekiem, wodą lub mlekiem matki do uzyskania półstałej konsystencji. Ukazuje się dwa razy dziennie. Po pierwsze, nie oczekuj, że Twoje dziecko będzie dużo jeść.
• Owoce i soki: Chociaż jest to opcjonalne, możesz mieszać 100% sok owocowy z mlekiem modyfikowanym zamiast modyfikowanego lub mleka matki. Na razie unikaj soków cytrusowych i pomidorowych. Teraz zaleca się podawanie dzieciom przecieru owocowego.

• Karmienie piersią: Karmienie piersią w razie potrzeby. Zwykle 4-5 razy dziennie lub coś koło tego
• Wzbogacone żelazem: 24 do 32 gramów dziennie.
• Zboża bogate w żelazo: Wymieszaj 3-9 filiżanek ziaren o pojemności 1 łyżki stołowej z dwoma lub więcej posiłkami dziennie.
• Owoce i soki: Przecier owocowy lub mieszanka owocowa, np. sok bananowy lub jabłkowy: Spożywaj karton lub pół szklanki dziennie, podzielonej na 2-3 porcje. Zamiast soku używajmy owoców.
• Warzywa: gotowane, solone lub mieszane. Ciemnożółty, ciemnozielony, pomarańczowy, ale nie kukurydziany. Zacznijmy od miękkich warzyw, takich jak fasola, groszek i dynia. Jedz codziennie od 1/2 do 1 puszki lub od 1/4 do 1/2 szklanki roślinnej żywności dla niemowląt.

• Karmienie piersią: Karmienie piersią w razie potrzeby. Zwykle 3-4 razy dziennie.
• Wzbogacone żelazem: 16 do 32 gramów dziennie.
• Płatki śniadaniowe dla dzieci lub płatki śniadaniowe wzbogacone żelazem: około 1/4 do 1/2 szklanki dziennie, ale ilość może się różnić. Chleb: wybierz tosty, gofry lub wykałaczki. Dzieci muszą być pod stałym nadzorem.
• Owoce i soki: Można teraz używać soku pomarańczowego i pomidorowego, ale nie należy używać soku zamiast owoców. Dzieci mogą jeść jedną lub dwie puszki pokrojonych lub lekko obranych i pozbawionych pestek owoców, takich jak banany, brzoskwinie, gruszki i jabłka dziennie.
• Warzywa: 1 do 2 puszek lub 1/2 do 1 szklanki posiekanych warzyw dziennie.
• Pokarmy bogate w białko: Podawaj świeżego kurczaka lub niskotłuszczowy, pełnotłusty jogurt (taki jak gotowana suszona fasola) zmieszany z masłem orzechowym i sokiem jabłkowym lub zmieszany z pełnotłustym jogurtem.

• Karmienie piersią: Karmienie piersią w razie potrzeby. Zwykle 3-4 razy dziennie. atau
• Wzbogacone żelazem: 16 do 24 gramów dziennie.
• Mleko: Czyste mleko można pić od 1 roku życia. Dla odmiany mleko w proszku wymieszaj z odrobiną mleka i stopniowo dodawaj mleko, aż masa będzie całkowicie mleczna.
• Zboża i chleb: 1 łyżka świeżych lub gotowanych zbóż, chleb, ziemniaki, ryż i makaron. System jest inny.
• Warzywa: warzywa gotowane. Nawet dzieci mogą jeść zielone warzywa.
• Owoce i soki: Owoce surowe, owoce ze skórką, owoce z nasionami oraz owoce w puszkach są bezpieczne dla dzieci. Upewnij się, że jest miękki i pokrój go na małe kawałki.
• Białko: Świeżo ugotowane kawałki kurczaka, czerwonego mięsa lub ryby bez kości, tłuszczu i skóry. Cały ser ricotta, ser. Jaja pozostaną nienaruszone przez 12 miesięcy. Dodaj masło jabłkowe lub pełnotłusty jogurt.

• Podawaj dziecku stały pokarm łyżką. Nie dodawaj płatków ryżowych dla niemowląt do butelek zawierających mleko modyfikowane lub mleko matki. Ten nawyk może prowadzić do przejadania się,
• Nie podawaj dziecku mleka krowiego ani wzbogaconego mleka sojowego przed pierwszymi urodzinami. Podawaj pełne mleko do 2. roku życia dziecka.
• Oferowany jest tylko jeden posiłek. Odczekaj 5 dni zanim spróbujesz nowego jedzenia.
• Nie pozwalaj dziecku zasypiać z butelką, ponieważ może to zwiększyć ryzyko dziur.