10 niezbędnych zmian, które pomogą Ci odzyskać życie
Życie ma swój sposób na przejęcie kontroli. Zaczynamy działać na autopilocie, zwłaszcza gdy jesteśmy przytłoczeni, przeciążeni lub po prostu zmęczeni tym wszystkim, co życie rzuca nam na drogę. A w tym roku życie rzuca nam wyzwanie bardziej niż kiedykolwiek.
Po chwili prób utrzymania wszystkich piłek w powietrzu przestajemy zwracać uwagę i po prostu zaczynamy reagować. Pośród całego chaosu wiemy, że coś musi się zmienić, ale nie wiemy co i jak.
Wskazówki dotyczące organizacji domu
Autorka Elaine St. James powiedziała: Jednym z powodów, dla których tak komplikujemy nasze życie, jest to, że nie musimy słuchać naszego wewnętrznego głosu, który mówi nam, co musimy zrobić, aby nasze życie funkcjonowało lepiej.
Wybierz jedną z 10 niezbędnych zmian, które sprawią, że Twoje życie stanie się lepsze. Wybierz ten, który Cię ciekawi lub ten, który Twoim zdaniem wywoła uśmiech lub zredukuje stres.
10 niezbędnych zmian, które pomogą Ci odzyskać życie
1. Umysł
Prostota zaczyna się w momencie, gdy przestajesz wierzyć we wszystko, co myślisz. Rozważ edytowanie swoich myśli i oczyszczając umysł . Kiedy twoje myśli gromadzą się i stają na drodze do jasności, zapisz je wszystkie i odpuść to, co nie jest prawdziwe lub ważne.
2. Szafy
W wielu przypadkach nasze szafy są odzwierciedleniem naszego chaotycznego życia. Bądź bardziej świadomy, dokonując wyborów wiszących w Twojej szafie, a zainspirujesz się do zrobienia tego samego w innych obszarach swojego domu i życia. Rozważ 3-miesięczny eksperyment, aby sprawdzić skuteczność opatrunku przy użyciu mniejszej ilości.
Wszystkie małe koni teksty
3. Pieniądze
Pozbądź się stresu związanego z zadłużeniem, nawet jeśli zajmie to lata. Jeśli zadłużenie nie jest problemem, ale nadmierne wydatki tak, spróbuj wstrzymać się z zakupami lub zamienić zakupy na dbanie o siebie. Kiedy pieniądze nie są siłą napędową każdej decyzji, którą podejmujesz, możesz zacząć tworzyć życie wokół tego, co kochasz, zamiast tego, co jesteś winien.
4. Relacje
Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy Cię podnoszą, wspierają i kochają za Ciebie, a mniej z ludźmi, którzy tego nie robią. W większości przypadków nie wymaga to konfrontacji ani nawet rozmowy. Wystarczy subtelna zmiana z Twojej strony, abyś odczuł korzyści płynące z wprowadzania zmian w swoich relacjach.
5. Dramat
Większość zmartwień, stresu, nadmiernego reagowania, plotkowania i narzekania, które dodajemy do naszego dnia, to niepotrzebne dramaty. Zidentyfikuj jeden z tych dramatycznych elementów w swoim życiu i zachowaniu i wyeliminuj go. Jeśli nie możesz usunąć dramatu, oto jak się od tego uwolnić .
6. Cyfrowe zaangażowanie
Edytuj swoje zaangażowanie cyfrowe, ustalając dla siebie granice. Nasze telefony i inne urządzenia cyfrowe stają się coraz bardziej rozpraszające i wydają się wymagać naszej uwagi. Tak naprawdę jest to jednak nasze żądanie, nasza potrzeba większej łączności, większej pracy, większej ilości informacji i większej wiedzy. Niestety, dzięki ciągłemu kontaktowi mamy mniej skupienia i uwagi, mniej osiągamy i mamy mniej możliwości nawiązania znaczącego kontaktu. Rozłącz się, aby móc lepiej połączyć się z tym, co dla Ciebie najważniejsze.
Eksperymentuj i powoli eliminuj cyfrowe zakłócenia:
żołądek w 4 miesiącach ciąży
- Wyłącz wszystkie powiadomienia na telefonie. Wszystkie.
- Odłączaj w określonych porach dnia i na 24 godziny w tygodniu.
- Podejmij wyzwanie bez e-maili przed ćwiczeniami lub wieczorami bez ekranu.
7. Kalendarz
Jeśli nie masz czasu na to, co ważne w Twoim życiu, przestań robić rzeczy, które go nie mają. Zapełniony kalendarz może na pewnym poziomie sprawić, że poczujesz się ważny, potrzebny i pożądany przez innych, ale nie minie dużo czasu, zanim nadmierne planowanie stanie się złym nawykiem. Przełam nawyk „tak”, ponieważ przepełniony kalendarz zwykle skutkuje wypaleniem i wyczerpaniem. Edytuj swój kalendarz, usuwając rzeczy, które nie mają znaczenia, i chroniąc wolne miejsca.
szansa na poronienie po 8 tygodniach
8. Serce
Dlaczego zaniedbujemy nasze serca i dusze? Zwykle nie robią nawet listy rzeczy do załatwienia w ciągu dnia. Jeśli priorytetowo potraktujesz pielęgnowanie swojego serca i duszy, poświęcając czas na słuchanie, czego chcą, angażując się w działania kojące duszę i wykorzystując je do kierowania swoimi działaniami, odzyskasz swoje życie. Przypomnisz sobie, kim jesteś i zaczniesz przyciągać ludzi i projekty, które idealnie pasują do prawdziwego Ciebie. W wyniku dbania o swoje serce i duszę będziesz lepiej traktował siebie, a co za tym idzie, lepiej traktuj wszystkich wokół siebie.
9. Lista rzeczy do zrobienia
Jeśli Twoja lista rzeczy do zrobienia stale przypomina, że nie możesz nadążać i masz za dużo do zrobienia, edytuj sposób, w jaki robisz to. Nie próbowałem żadnych list i małych list, ale teraz tworzę listy cotygodniowe. O wiele bardziej realistycznie podchodzę do tego, ile mogę zrobić w ciągu tygodnia.
Bez względu na to, jak śledzisz swoje zadania, nie pozwól, aby lista kierowała Twoim życiem. (Widzieć
10. Poranki
Jeśli Twoje poranki będą chaosem, Twój dzień będzie chaosem. Gorąco polecam poranną rutynę aby wymazać część szaleństwa swojego dnia. Możesz zacząć od zaledwie 5 lub 10 minut. Zacząłem swoją, gdy pracowałem na pełny etat, odwożąc córkę do szkoły i nie chcąc obudzić się przed wschodem słońca. Dzisiaj moja poranna rutyna będzie miała więcej czasu, ale zaczęła się skromnie.
Mimo że na przestrzeni lat dokonałem dużych zmian, zawsze edytuję.
Wiele rzeczy, które dzieją się w naszym życiu, jest poza naszą kontrolą, ale możemy poruszać się przez te rzeczy z większą łatwością i odpornością, jeśli upraszczamy i edytujemy to, co możemy.