Zajęło mi naprawdę dużo czasu, zanim przyjęłam prostotę małych kroków i przestałam się spieszyć, próbując zmienić swoje życie z dnia na dzień. Podejmowanie drobnych kroków w kierunku prostszego życia lub jakiejkolwiek zmiany faktycznie działa i jest o wiele lepsze niż metoda Szybcy i wściekli.
Długo opierałam się prostocie małych kroków. Transformacja z dnia na dzień za wszelką cenę była tym, czego szukałem. Kiedy przyszło do zmiany, zamierzałem to zrobić przepchnąć Lub zachorować, próbując (właściwie to się wydarzyło).
Dlaczego nie mogłem raz na zawsze uprościć sobie życia?! Kiedy patrzę wstecz na wszystkie noworoczne sesje porządkowania, wiosenne porządki organizujące moje życie i inne wybuchy prób upraszczania, wiem, co poszło nie tak. Moje kroki były za duże i poruszałem się zbyt szybko. Kiedy teraz myślę o małych krokach, przypominam sobie, że muszą być na tyle małe, aby móc zacząć w każdej chwili. Wszystko, co jest łatwo odwracalne, uważam również za mały krok. Na przykład, kiedy chowam wszystkie ubrania, których nie będę nosić podczas Wyzwania Projektu 333, całkiem łatwo będzie je włożyć z powrotem do mojej szafy. Jeśli przekażę je wszystkie, ten krok będzie mniej drobny i bardziej stresujący.
1900 nazwisk
Piękno i zalety prostoty małych kroków
- Robiąc małe kroki, możesz częściej świętować swoje postępy. Zamiast czekać, aż zaczniesz świętować pozbycie się bałaganu, możesz uczcić tę jedną parę butów, z którą się pożegnałeś. Jeśli pracujesz nad długoterminowym celem prostoty, takim jak uwolnienie się od długów, drobne kroki pozwolą Ci zauważyć postępy.
- Małe kroki nie męczą Cię tak, jak staranie się o wiele. Szanują Twój osobisty czas i dostępność energii oraz przypominają, że powolny postęp to wciąż postęp.
- Małe kroki można łatwo odtworzyć. Wspierają spójność zamiast intensywności.
10 małych kroków, które natychmiast czynią życie prostszym i mniej stresującym
Te drobne kroki nie tylko powodują długotrwałe zmiany, ale także natychmiastowo czynią życie prostszym i mniej stresującym. Wiem, że to brzmi jak duże twierdzenie, ale przetestuj prostotę w małych krokach. Użyj tej listy, aby wyeliminować zmęczenie decyzjami i zacząć robić postępy, mały krok na raz. Podchodź delikatnie do tych małych kroków, jeden po drugim, w tempie, które sprawia ci przyjemność. Możesz uprościć cokolwiek wykonując małe kroki.
1. Stwórz sanktuarium prostoty
Znajdź jedną małą przestrzeń, w której od dziś nie będzie bałaganu. Tym miejscem może być stół kuchenny lub róg stołu kuchennego. Możesz zamienić swoją szafkę nocną w wolne od bałaganu miejsce lub róg salonu lub biura. Przypomnij sobie, że bałagan przyciąga bałagan, a spokój przyciąga spokój. Tworząc sanktuarium prostoty, zachęcisz siebie (a może nawet członków rodziny) do uspokojenia innych przestrzeni w domu.
2. Napisz do siebie krótki list
Przypomnij sobie, dlaczego upraszczasz, dlaczego chcesz zrobić przestrzeń i czego oczekujesz po drugiej stronie prostoty. Jeśli byłeś tu wcześniej, możesz także dodać trochę miłości i przebaczenia dla siebie. Nie dźwigaj winy za przeszłe próby uproszczenia na rzecz nowej prostoty metodą małych kroków. Daj sobie łaskę, którą obdarzyłbyś dobrego przyjaciela, gdyby próbował zmienić coś w swoim życiu.
Znaczenie dla Lee
3. Spraw sobie prostą przyjemność
Nie czekaj, aż uprościsz swoje życie, uporządkowasz kuchnię lub uprościsz wszystkie swoje finanse, aby sprawić sobie prostą przyjemność. Rozważaj Animalspiritual.xyz każdego dnia, a nie dlatego, że na to zasłużyłeś lub myślisz, że na to zasługujesz, tylko dlatego, że chcesz. Jeśli nie masz pewności, co to jest prosta przyjemność, oto informacje 32, które nie kosztują dużo .
4. Odłóż telefon
W miarę upływu małych kroków ten daje największy zwrot przy najmniejszym wysiłku. Wyłącz telefon lub włącz funkcję „nie przeszkadzać”. Jeśli denerwujesz się, że nie możesz odebrać połączenia, ustaw minutnik na 5 minut i zobacz, jakie to uczucie rozłączyć się z telefonem na kilka minut. Jeśli obawiasz się, że możesz coś przegapić, pamiętaj o tym . Kiedy będziesz gotowy, spróbuj dłuższych okresów czasu. Ostatecznie rozważ ustawienie regularnych czasów i stref wolnych od telefonu, dzięki czemu będziesz mniej przytłoczony nadmiarem informacji i będziesz bardziej obecny w tym, na czym naprawdę Ci zależy.
5. Przez większość dni sprzątaj jeden mały obszar
Zrób listę małych miejsc w domu, które chcesz uporządkować. Zamiast z góry skazywać się na porażkę, zobowiązując się do sprzątania jednego pokoju dziennie, pomyśl o czymś mniejszym… myśl o czymś mniejszym. Przykładem małych plamek może być szuflada na śmieci, półka w lodówce, pięciominutowe porządkowanie papieru lub kilka przedmiotów z szafy. Jeśli Twój następny krok wydaje się zbyt duży, prawdopodobnie taki jest. Zaufaj sobie i dowiedz się, co będzie dla Ciebie najlepsze. Szanuj swój osobisty czas i dostępność energii.
6. Przekaż jedną parę butów, od których bolą Cię stopy
Zamiast robić porządki w szafie, podaruj jedną parę butów. Prawdopodobnie masz parę butów, które nie pasują dobrze lub pasują tak dobrze, że je zużyłeś. Jeśli są w na tyle dobrym stanie, że ktoś inny może się nimi cieszyć, przekaż je. Jeśli się skończyły, poddaj je recyklingowi. Życie jest za krótkie, żeby nosić niewygodne buty.
7. Nie kupuj niczego przez 24 godziny
Być może nie jesteś gotowy na roczny zakaz zakupów, ale co powiesz na jednodniowy zakaz zakupów? Trzymaj w telefonie lub na papierze listę wszystkiego, co chcesz kupić. Zanim dodasz do koszyka, dodaj go do listy. Kiedy pomyślisz o czymś, czego chcesz, zanim zaczniesz szukać informacji lub poświęcisz czas na szukanie, dodaj to do listy. Zachowaj swoją listę, aby móc ją później przejrzeć i docenić zaoszczędzony czas i pieniądze. Powtarzaj codziennie (lub tak często, jak możesz).
8. Schowaj pudełko z rzeczami, których nigdy nie używasz
Przejdź się po domu z torbą lub pudełkiem i wypełnij je rzeczami, których nigdy nie używasz i na których tak naprawdę nie zależy. Następnie zamiast przekazywać darowiznę (co może wydawać się dużym krokiem), ukryj ją na 30–60 dni. Jeśli tego nie przegapisz, przekazanie darowizny będzie bardziej przypominało mały krok, ponieważ przełamiesz emocjonalny uścisk i zdasz sobie sprawę, że bardziej podoba ci się przestrzeń niż rzeczy.
9. Zaproś na imprezę innych sprzątaczy
Zamiast błagać lub zawstydzać dzieci lub innych członków rodziny, aby posprzątali i posprzątali, spraw, aby było to zabawą dla nich (i Ciebie). Ogłoś nagrodę za każde 25 rzeczy, które uda im się zebrać w ramach darowizny. Nagrodą może być fajna zabawa rodzinna lub ulubiony posiłek Twojego dziecka. Jeśli masz więcej niż jedno dziecko, zaoferuj premię, jeśli każde osiągnie swój cel, aby zachęcić je do wspólnej pracy.
Nie lekceważ pomysłu rzucania wyzwań tylko sobie. Spróbuj wybuch dezintegracji Lub play the 30-dniowa gra o minimalizmie . Twórcy, Joshua i Ryan wyjaśniają zasady. Znajdź przyjaciela, członka rodziny lub współpracownika, który zgodzi się zminimalizować swoje rzeczy w przyszłym miesiącu. Pierwszego dnia miesiąca każda osoba pozbywa się jednej rzeczy. Dwie rzeczy w drugiej. Trzy rzeczy na trzecim. I tak dalej.
10. Zadzwoń do osoby, z którą dawno nie rozmawiałeś
Bałagan nie występuje tylko na naszych ladach. Jeśli Twój umysł jest zaśmiecony, ponieważ od jakiegoś czasu nie skontaktowałeś się z kimś w swoim życiu, napisz lub zadzwoń do tej osoby. Jeśli uważasz, że nie masz czasu, zastanów się, ile czasu spędzasz na myśleniu o nawiązaniu kontaktu. Jeśli te myśli Cię rozpraszały, może to faktycznie zaoszczędzić czas na wykonaniu połączenia. Nie wspominając już o tym, że miło byłoby się przywitać.
Kiedy odciąć hosta
Bonusowy mały krok!
Dołącz do mnie w środę 24 września o 15:00 ET i/lub w niedzielę 28 września o 17:00 ET, aby dowiedzieć się więcej o upraszczaniu swojego życia. Jeśli jesteś zainteresowany, dam ci nawet własną receptę na małe kroki, która pomoże ci w czymś, nad czym teraz pracujesz. Rozmowy są bezpłatne, a nagrania będą dostępne. Dowiedz się więcej tutaj.
Ciesz się prostotą małych kroków. To nie czas na przepychanie się, zapinanie pasów, robienie wielkich rzeczy lub wracanie do domu. Zamiast, czas zachować delikatność stawiając małe kroki, czując się dobrze i okazując życzliwość sobie i sobie nawzajem.