Czy popełniasz te 5 typowych błędów podczas przejścia na bardziej pozytywne nastawienie?

Obraz: http://www.flickr.com/photos/evilerin/ / CC o 2.0

Bądź nieszczęśliwy. Lub motywuj się. Cokolwiek trzeba zrobić, zawsze jest to twój wybór
Wayne Dyer

Dla siebie jestem optymistą - nie wydaje się, że nie ma to zbyt wiele
Winston Churchill

Narzędzia do pokoju

Jeśli to czytasz, istnieje duża szansa, że ​​zgodzisz się ze mną, że pozytywność jest niesamowita. Ale nie zawsze łatwo jest przyjąć bardziej pozytywne nastawienie i są pułapki. Więc dzisiaj chciałbym podzielić się kilkoma błędami, które popełniłem w tym obszarze i które, jak sądzę, są dość powszechne.

1. Myślenie 100 -procentowego pozytywności.

Łatwo jest wpaść w pułapkę myślenia, że ​​kiedy przyjmujesz pozytywne nastawienie, to jest tylko włączone. Na przykład podczas przełączania światła. I to byłoby miłe i proste, prawda?

Ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​od czasu do czasu poprawiasz się z kilkoma większymi skokami. Na przykład dzisiaj jestem pozytywny przez około 80 procent czasu. Cztery lata temu prawdopodobnie byłem pozytywny przez około 30 procent czasu.

Więc wprowadziłem duże ulepszenia w tym obszarze. Ale zajęło to lata i dużo odkrywania i pracy, aby mieć bardziej konsekwentnie pozytywne nastawienie. I praca trwa. Sprawność psychiczna jest jak sprawność fizyczna. Jeśli pozwolisz, aby rzeczy się ślizgały, wydostaniesz się z kształtu, a wtedy nie możesz robić rzeczy, które kiedyś robiłeś.

Myślę, że bardzo ważne jest, aby pamiętać, że nic nigdy nie będzie idealne. Dążenie do doskonałości może być dość niebezpieczne. Ponieważ nigdy nie poczujesz, że jesteś wystarczająco dobry.

Mimo że możesz być pozytywny w 90 % czasu, nadal czujesz się głęboko w środku, jakby nie czujesz się w porządku. Bez względu na to, co robisz. Ustawiłeś pasek na nieludzkim poziomie. I tak Twoja samoocena pozostaje niska, mimo że twoje wyniki mogą być bardzo dobre.

Myślę więc, że lepiej jest po prostu skupić się na stopniowo bardziej konsekwentnym staraniu się być idealnym.

2. Myśląc, że chodzi tylko o twoje myśli.

Jednym z dobrych sposobów na stanie się bardziej pozytywną osobą jest zadawanie pytań, które wzmocnią cię zamiast sprawić, że poczujesz się jak ofiara. Jeśli jesteś w negatywnej sytuacji, możesz na przykład zadać sobie pytanie: jaka jest ukryta okazja w tej sytuacji?

Tak więc jedną częścią pozytywnego nastawienia jest nauka myślenia w bardziej pomocny sposób.

Ale nie chodzi tylko o twoje myśli.

Odkryłem, że jednym z najlepszych sposobów odwrócenia negatywnego nastroju lub po prostu pozostanie pozytywnym i silnym jest ćwiczenie. Po zakończeniu czasami wydaje się, że jesteś inną osobą. Wątpliwości i zmartwienia wydają się po prostu odpadać lub przynajmniej stają się znacznie mniejsze.

Ta miłością jest to, że działa trochę automatycznie.

Ponieważ czasami po prostu nie możesz pompować własnego entuzjazmu lub motywacji. Lub zobacz rzeczy z pozytywnej perspektywy. Podczas ćwiczeń nie musisz myśleć ani przepychać taki wewnętrzny opór. Idziesz i ćwiczysz. I przez większość czasu działa tak, jak naciskanie przycisku stresu i napięcia w sobie.

Bycie w całkiem dobrej formie i ćwiczenie kilka razy w tygodniu jest dla mnie jedną z najbardziej fundamentalnych i skutecznych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje nastawienie i życie.

Możesz odkryć, że jeśli poprawisz ten obszar swojego życia, wiele wskazówek, jak myśleć w bardziej pozytywny sposób, staje się nieco zbędne.

3. Nie mogę porzucić korzyści z twojego obecnego nastawienia.

W pewnym momencie musisz podjąć decyzję. Czy wybierzesz korzyści płynące z przyjęcia bardziej pozytywnego nastawienia? A może pozostaniesz z korzyściami z negatywnego nastawienia?

Witamina B6 w ciąży

Ponieważ oboje mają korzyści. To nie jest tak, że negatywne nastawienie jest po prostu głupie i coś, co ludzie robią bez żadnego powodu. Negatywne nastawienie może na przykład dać:

Uwaga i walidacja. Zawsze możesz uzyskać dobre uczucia od innych ludzi, ponieważ martwią się o ciebie i starać się ci pomóc. Bez ryzyka. Kiedy jesteś negatywny, możesz znaleźć wyjaśnienia, dlaczego nic nie zadziała. A więc nie musisz podejmować działań i ryzykować na przykład odrzucenie lub porażkę. Uczucie bycia mądrzejszym i właściwym. Wydaje się, że powszechne nastawienie bardzo negatywnych ludzi - i to było w moim przypadku - uważasz, że jesteś mądrzejszy od innych ludzi. Robią, grzebią i zawodzą. Podczas gdy możesz oceniać i analizować życie i ich z bezpiecznej odległości. Nietrudno czuć się mądrzej niż większość ludzi, kiedy zawsze jesteś na uboczu. Ale to nie jest sprytne. W końcu to po prostu smutne.

Jest więc kilka korzyści i sporo przyjemnych uczuć, które można czerpać z negatywnego nastawienia. Ale odkryłem, że pozytywne nastawienie - chociaż czasami może być trudniejsze do nadążania - jest bardziej pomocne i po prostu sprawia, że ​​życie jest o wiele bardziej ekscytujące i świeże.

Aby móc mieć bardziej spójne pozytywne nastawienie, prawdopodobnie będziesz musiał puścić negatywne nastawienie i te korzyści lub utkniesz na określonym poziomie. Możesz znaleźć jedne z najlepszych powodów, aby przyjąć pozytywne nastawienie i jak to zrobić ten artykuł .

4. Pływanie w morzu negatywności.

Jeśli próbujesz zmienić swoje nastawienie, nie jest zbyt pomocne, aby żyć w świecie, w którym siły próbują cię ciągnąć z powrotem do starego sposobu myślenia każdego dnia. Bardzo utrudnia to zmianę.

To, na co pozwolisz, będzie miało na ciebie duży wpływ. Więc bądź selektywny. Jeśli cały czas spotykasz się z negatywnymi ludźmi, może to naprawdę przeciągnąć cię w dół. Nie jest łatwo pozostać optymistą, gdy pesymizm jest trybem domyślnym w twoim świecie.

Kolejną częścią tego jest uzależnienie od wiadomości i proroctw nieba. Niebo prawdopodobnie nie spada.

Rozważ spędzanie mniej czasu z negatywnymi głosami. Odetnij - lub wycięcie - widząc negatywnych ludzi. Zwróć uwagę na oglądanie wiadomości lub jeszcze bardziej spektakularnie negatywne show. Ale nie zapomnij wymienić tych starych rzeczy, które wyciąłeś na coś bardziej pozytywnego. Jeśli masz próżnię w swoim życiu, bardziej prawdopodobne jest, że powrócisz do swoich starych nawyków.

Jak zabić czarną pleśń

Możesz na przykład zastąpić czytanie gazety rano słuchaniem płyt CD z rozwoju osobistego, oglądaniem czegoś zabawnego lub po prostu dobrej rozmowy z kimś.

5. Mylące pozytywność z próbą zadowolenia wszystkich.

Pozytywność nie polega na byciu miłym i próbą zadowolenia wszystkich. Lub akceptując wszystko, co ludzie ci robią.

Bycie miłym to cudowna rzecz. Ale pozwalanie ludziom na ciebie porzuciło i zaakceptować to z uśmiechem i pozytywnym nastawieniem, nie pomoże ci.

Robimy w dużej mierze wybieramy sposób traktowania. Jak oczekujesz, że ludzie będą się traktować, możesz mieć duży wpływ na to, jak pozwalasz sobie działać i jak ludzie wokół ciebie patrzą i traktują. Jeśli zaczniesz tworzyć rolę dla siebie, w której zawsze pozwalasz ludziom robić to, co chcą, możesz stworzyć dość destrukcyjne i negatywne rzeczy.

• Możesz stworzyć tożsamość dla siebie, w której przyzwyczajasz się do zawsze zabierania każdego, kto daje. Tworzysz rodzaj tożsamości ofiary, w której możesz wyglądać na szczęśliwego na zewnątrz, ale nie czujesz się tak dobrze w środku. Ale skoro przyzwyczaiłeś się do tego po pewnym czasie, możesz to zaakceptować i pomyśleć: to właśnie jestem.
• Możesz stworzyć koncepcję w umysłach ludzi wokół ciebie, że można cię traktować w ten sposób. Albo dlatego, że wydajesz się tak pozytywny pomimo tego, co robią, więc myślą, że jest w porządku. Lub tylko dlatego, że nie mówisz „nie” i niektórzy ludzie mogą z tego skorzystać.

Słuchaj, nie możesz zadowolić wszystkich. Myślę, że zarówno Eleanor Roosevelt, jak i Budda wspominali coś w tym stylu, że cokolwiek robisz, zawsze będą ludzie, którzy nie lubią tego, co robisz. I to jest w porządku. To normalne.

Próbowanie zadowolenia wszystkich na własny koszt nie jest jednak zdrowe. Lub nawet realistyczna rzecz do próby. Zjada na was zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Bądź miły. Bądź pozytywny. Ale upewnij się, że ustawiłeś własne standardy, zasady i limity. Połącz pozytywne nastawienie i uśmiechy z asertywnością i z proaktywnym . I pamiętaj, że równie dobrze możesz robić, co chcesz, ponieważ zawsze będą krytycy.