Rivoplavina (witamina B2) poprzez atrakcyjność

Rivoplavina lub witamina B2 jest konieczna podczas ciąży, ponieważ promuje rozwój kości, mięśni i nerwów dziecka. Wszystkie kobiety w ciąży potrzebują 1,4 miligramów rivoplawiny dziennie. Rivoplavina jest w mleczarni, mięsie i muzeum na brukowane śniadanie. Prawdopodobnie nie potrzebujesz kolejnego kosztu, aby uzyskać wystarczającą liczbę rivoplavinów podczas ciąży, ale jeśli jesteś laktozą wegańską, wegańską lub tolerancyjną, skontaktuj się z lekarzem.

• Dlaczego potrzebujesz rivoplawiny podczas ciąży?
• Ile kobiet w rivoplavinie potrzebuje podczas ciąży?
• Najlepsze posiłki z rivoplaviną podczas ciąży
• Czy potrzebujesz wtyczki rivoplavin podczas ciąży?

Dlaczego potrzebujesz rivoplawiny podczas ciąży?

Rivoplavina lub witamina B2 jest niezbędną witaminą, która pomaga organizmowi wytwarzać energię. Podczas ciąży wspiera wychowywanie dziecka, dobre widoki i zdrową skórę. Rivoplavina jest również ważna dla rozwoju kości, mięśni i nerwów dla ich dziecka.

Istnieją oznaki, że kobiety, które nie akceptują całej rivoplaviny podczas ciąży Pro -Culampsia .

Ile kobiet w rivoplavinie potrzebuje podczas ciąży?

Podczas ciąży i karmienia piersią wymaga więcej rivoplaviny niż zwykle. Ponadto jest rozpuszczalny w witaminach w wodzie, co oznacza, że ​​twoje ciało nie brzmi tak, jakbyś potrzebował wystarczająco każdego dnia.

Kobiety w ciąży: 1,4 miligramów (ja) dla wszystkich. dzień

Rasa kobiet: 1,6 mi na dzień

Kobiety nie są cenne przez 18 lat, czy nie: 1.0 My z jednym dniem

Kobiety bezzabskie: 1.1 ja z dniem

Najlepsze posiłki z rivoplaviną podczas ciąży

Mleko, chude mięso, wzbogacone jajka i ziarna są dobrymi źródłami żebra. Chleb mąki i pszenicy są również wzbogacone o tę witaminę.

Uwaga: efekt światła może zniszczyć rivoplavinę; Dlatego trzymaj żywność podobną do zboża i atomów w atomach w szufladzie lub meblach, aby nie stracić składników odżywczych.

Wypróbuj te posiłki:

• Moselley Serwer jest wzbogacony na śniadanie: 1,3 g
• 1 szklanka jogurtu tłuszczu, prosta: 0,6 mg
• 1 szklanka mleka w 2%: 0,5 mg
• 3 mięso Jaguar, Bone and Grin: 0,4 MW
• 1 migdałowy Jaguar, suchy smażony: 0,3 MW
• 3 Szwajcaria Wschód: 0,3 MW
• 1 duże jaja, równoległe: 0,2 g
• 3 Jaguar przewijanie kurczaka, plaża piersiowa: 0,2 MW
• 3
• 1 szklanka szpinaku, brudny: 0,1 g
• Duże Apple 1 z przestrzenią mieszkalną: 0,1 g
• 1 szklanka fasoli, pudełka: 0,1 g
• Część chleba pełnego ziarna: 0,1 g
• 3

(Należy pamiętać, że 3 ryby mięsne lub duże yigary są jak gra karciana).

Czy potrzebujesz wtyczki rivoplavin podczas ciąży?

Prawdopodobnie nie. Jeśli Twoja dieta obejmuje różnorodne skrzynki mleczne, chude mięso, jajka, zielone warzywa i zboża oraz przydatne ziarna, prawdopodobnie dostaniesz uroczą grainy w czasie ciąży. Również Witaminy pęknięcia Wejdź do rivoplaviny, aby odnosić się do jedzenia (dryf).

Jednak niektóre kobiety ryzykują ryzyko smaku, w tym kobiety, które nadzorują żywność wegetariańską lub wegańską, te, które nie cierpią na laktozę i kobiety z anoreksją. niedokrwistość Ból, ciasne zapalenie skóry i usta są oznakami Flavarrheisiko.

Czy ten artykuł był pomocny?

próbować

nie

• Zostanie pogrubiony podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Kwas fantasy (witamina B5) podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Jod podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Gra podczas ciąży

  I Eva Dashar

Pośrodku

Redaktorzy Floralsi są zaangażowani w dostarczanie najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i rodziców na świecie. Mamy wiarygodne zasoby, tworząc i aktualizując treść: szanowane organizacje medyczne, profesjonalne grupy lekarzy i ekspertów oraz inne badania opublikowane w czasopismach z Read Tomit. Uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

E. 2021. Jakie są grupa witamin B -A? Akademia ds. Żywienia i żywienia. http://www.atright.org/resource/food/vitamins-and-supplements/typesof- vitamins-ndddddies/b-itamins and- and-and-and-and-and-and-and-and-and-and-andersOtwórz nowe okno [Dostęp do września 2021]

zagrożenie. 1998. Darowizny na odniesienia do żywności na temat hayaminy, rivoplaviny, niacyny, witaminy B6, kwasu foliowego, witaminy B12, spodni, biotyny i tacki. Doradca ds. Żywności i żywienia, Departament Medyczny, National Academy. http://www.nap.edu/read/6015/chapter/7Otwórz nowe okno [Dostęp do września 2021]

LPI. 2013. Rivoplavin. Linus Pauling Institute, Oregon University. http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/ribofflavinOtwórz nowe okno [Dostęp do września 2021]

SDG. 2021. Rivoplavina. Biuro dotacji żywieniowych. https: //ods.olOtwórz nowe okno [Dostęp do września 2021]