Witamina C podczas ciąży

• Dlaczego potrzebujesz witaminy C podczas ciąży?
• Ile kobiet ma witaminę C?
• Najlepszy posiłek z witaminą C podczas ciąży
• Czy potrzebujesz przedłużenia witaminy -C podczas ciąży?

Dlaczego potrzebujesz witaminy C podczas ciąży?

Twoje ciało potrzebuje witaminy C każdego dnia. Ponieważ twoje ciało używa go do produkcji kolagenu, białka strukturalnego, które jest częścią chrząstki, ścięgien, kości i skóry. Witamina C jest również ważna dla zdrowego układu odpornościowego.

Trendy na blat

Witamina C jest również znana jako kwas askorbinowy i jest niezbędna do odzyskiwania tkanek, gojenia się ran, wzrostu i naprawy kości oraz zdrowej skóry. Witamina C pomaga organizmowi walczyć z infekcjami, działa jak przeciwutleniacz i chroni komórki przed uszkodzeniem.

Witamina C pomaga również wchłonąć ciało. 더 Źródła wegetariańskie są szczególnie używane.

Objawy niedoboru k -witaminy obejmują zmęczenie, zapalenie dziąseł, plasterek, siniaki i suchą skórę.

Ile kobiet ma witaminę C?

Kobiety w ciąży potrzebują więcej witaminy C niż kobiety w ciąży ONZ, a kobiety karmiące piersią są bardziej konieczne.

18 kobiet w ciąży: 80 mm (ja) za popołudnie

Kobiety w ciąży w wieku 19 lat lub starszych: 85 mi na dzień

Frauen 18 Lad Nebo NE: 115 My na dzień

rozszerzone dwa centymetry

Kobiety, które karmią piersią przez 19 lat: 120 mi na dzień

Kobiety nie są warte 18 lat. 65 My na dzień

Nie -son kobiety: 75 mi na dzień

Najlepszy posiłek z witaminą C podczas ciąży

Owoce cytrusowe mają prawdopodobnie wagę. W szczególności witamina C jest bogata, ale jest również dobrym źródłem zielonych warzyw i wielu innych owoców i warzyw. Ponieważ ciepło może zniszczyć tę witaminę, świeża żywność jest źródłem witaminy C. Pamiętaj również, że część fuzji i soku są bogate w witaminę C.

Witamina C pomaga również zmaksymalizować ilość żelaza otrzymującego inne produkty spożywcze. (Potrzebuję dużo więcej 더 Podczas ciąży , et il peut être difficile d'en obtenir assez\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\) C'est pourquoi c'est une bonne idée d'essayer d'inclure un aliment riche en vitamine C à chaque repas\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Cela est particulièrement vrai lors de la consommation de sources végétariennes de fer, comme les haricots - la vitamine C peut vous aider à absorber jusqu'à six fois plus de fer\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Żywność dostarczająca witaminę C, w tym

• 6 Orange: 93 mg
• Średni Kiwi: 64G
• 1/2 szklanki surowej pieprzu, słodki zielony zegar: 60 mg
• 1/2 szklanki brokułów, gotowanie: 51G
• 1/2 truskawki, kanał: 49 mW
• 1/2 średnie szkło: 39 MW
• Ziemniaki wynagrodzeń: 17 MW
• Pomidory środkowe i pośrednie: 17G
• 1 szklanka szpinaku, 9 mg

Czy potrzebujesz przedłużenia witaminy -C podczas ciąży?

Ogólnie rzecz biorąc, nie jest konieczne uzyskanie oddzielnego suplementu. Witamina C jest łatwa do zdobycia owoców i warzyw i twoich. Witaminbrudd Obejmują także witaminę C.

Ce n'est pas une bonne idée de prendre de grandes doses de vitamine C lorsque vous êtes enceinte\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. La quantité quotidienne maximale considérée comme sûre est de 1800 mg pour les femmes de 18 ans et moins et 2000 mg pour les femmes de 19 ans et plus\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. La vitamine C excessive peut bouleverser votre estomac, et d'autres études sont nécessaires pour comprendre comment ces suppléments pourraient affecter les résultats de la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

Owdnica na dziecku

W ~

• Zatopić się podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Czy Equinacea Trygg podczas ciąży?

  Par Rebekah Wahlberg

• Magnez podczas ciąży

  I Eva Dashar

• Witaminy i ciąża

  I Eva Dashar

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

Ile uncji powinien jeść 7 -miesięczny

bunt. 2021. Odżywianie podczas ciąży. Prysznic i ginekolog w Stanach Zjednoczonych. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-ge-febnanceOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

E. 2021. Witamina C obsługuje suny układ odpornościowy. Akademia ds. Żywienia i żywienia. https://www.atright.org/fitamins-and-supplements/types-of-itamins-nitsrians/hodvitamin-support-a-immunOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

zagrożenie. 2000. Darowizna odniesienia do żywności na witaminę C, witaminę E, selenium i załogi. Dorada ds. Żywności i żywienia, National Academy of Medicine. https://www.nap.edu/read/9810/chapter/7Otwarte [Podejście w maju 2021 r.]

LPI. 2018. Witamina C. Linus Pauling, Duck Gun University. https://lpi.oregstate.edu/mic/vitamins/vitamin-cOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]

SDG. 2021. https: //ods.olOtwarte [Podejście w maju 2021 r.]