Wakacyjna ulga od stresu: 5 sposobów na poczucie spokoju w środku, gdy na zewnątrz panuje chaos

Najbardziej magiczna pora roku może być jednocześnie najbardziej stresującą porą roku. Nie jest tak w przypadku wszystkich i nie każdego roku, ale większość z nas mogłaby skorzystać z wakacyjnej ulgi od stresu.

Jeśli którakolwiek z poniższych rzeczy stresuje Cię o tej porze roku, nadchodzi świąteczna ulga od stresu. Prawdopodobnie odkryjesz, że możesz zastosować to, czego się teraz nauczysz, także w codziennym stresie.

Najlepsze napoje na ciążę

• rodzina
• zdrowie
• szafa
• jedzenie/napój
• dawanie prezentów

Świąteczna ulga od stresu: 5 sposobów na poczucie spokoju w środku, gdy na zewnątrz panuje chaos

1. Jeśli ludzie Cię stresują.
Stwórz mantrę. Zacznę od tego, że wszyscy dają z siebie wszystko. Od sklepu spożywczego po stół obiadowy – nie wszyscy przyjdą z taką samą ilością wdzięku, prezencji, humoru i świadomości, jakiej możesz szukać. Ponieważ nie możesz naprawić innych ludzi, problemem nie jest to, jak się pojawiają, ale to, że wyglądają inaczej, niż się spodziewasz lub pragniesz. Kiedy zauważysz, że Twoje oczekiwania Cię frustrują, po cichu powtarzaj swoją mantrę: Robią, co mogą. Jeśli to nie zadziała, skorzystaj z autorskiej mantry Elizabeth Lesser: Nie szkodzić, nie srać.

2. Jeśli stresuje Cię zdrowie.
Priorytetem jest dbanie o siebie. Jeśli stres powoduje, że czujesz się wyczerpany lub jesteś zestresowany, ponieważ spodziewasz się uczucia zmęczenia lub przytłoczenia, przestań. Nadaj priorytet dbaniu o siebie i odpuść sobie kilka rzeczy. Oto 25 prostych sposobów na zadbanie o siebie w czasie wakacji i oto są 8 niekonwencjonalnych sposobów żeby lepiej się pilnować.

Kiedy zaczniesz pokazywać podczas ciąży

3. Jeśli ubieranie się Cię stresuje.
Po 2020 roku możesz nie być gotowa na ponowne ubieranie się, a może w Twojej szafie jest wiele rzeczy, których nigdy nie nosisz. Zamiast kupować nowe rzeczy, ubieraj się taniej. Wyeliminuj zmęczenie i frustrację związaną z podejmowaniem decyzji, przydzielając 1-3 stylizacje wyjściowe i powtarzając je do końca roku. Następnie rozważ minimalistyczne wyzwanie modowe Projekt 333 na nowy rok, aby naprawdę ogarnąć chaos w swojej szafie.

4. Jeśli stresuje Cię relacja z jedzeniem/napojami.

tygodnie ciąży

• Posłuchaj Animalspiritual.xyz.
• Czytać Ten .
• Pamiętaj o tym: gdy w te święta (i zawsze) zauważysz, że ktoś nie je i nie pije tego, co Ty jesz i pijesz, albo tego, co Twoim zdaniem powinien jeść lub pić, zamiast nalegać (no dalej, po prostu spróbuj) lub prosić o wyjaśnienia (Dlaczego nie pijesz? Tylko łyk toastu? Czy jesteś w ciąży?), po prostu pozwól mu być, kochaj go i ciesz się spędzaniem z nim czasu. A potem powtarzaj w nieskończoność. ❤️

5. Jeśli dawanie prezentów Cię stresuje.
Tradycje dawania prezentów możesz zmienić w dowolnym momencie. Oto jak to zrobić.

Opcja A: Jeśli wolisz zrezygnować ze wszystkiego razem, zrób to. Zacznij od rozmów 1:1 z osobami, z którymi zazwyczaj wymieniasz się prezentami. Prawdopodobnie będziesz mile zaskoczony, że większość też chce zrezygnować.

Opcja B: Skoncentruj się na doświadczeniach, a nie na rzeczach. Zamiast wymieniać się prezentami, wybierzcie się razem na świąteczny spacer. Pieczcie razem lub dla siebie. Przekażcie datki na rzecz ulubionych organizacji charytatywnych drugiej osoby.

Opcja C: Wyślij 31 dni prezentów, na które zasługujesz wszystkim na twojej liście. Będą zachwyceni każdego dnia w grudniu i będzie to najłatwiejszy, najszybszy, najtańszy i najbardziej znaczący prezent, jaki możesz sobie sprawić i podzielić się z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami, klubami książki i kimkolwiek, o czym pomyślisz.