Jak zachować cierpliwość w gorączkowym świecie: 3 wskazówki i historia, która mnie zmieniła

Pewnego popołudnia na poczcie nauczyłem się cierpliwości. Chociaż bycie cierpliwym wymaga praktyki, dopiero to, co wydarzyło się tamtego dnia, zmieniło całą moją perspektywę. Poniżej podzielę się tą historią wraz z 3 praktycznymi wskazówkami (praktykami), które zachęcą Cię do większej cierpliwości. Przed tym dniem na poczcie nie umiałam być cierpliwa. Wydawało się, że niezależnie od tego, ile razy próbowałam zmusić innych, aby poruszali się szybciej i zeszli mi z drogi, żebym mogła kontynuować swój pracowity dzień, nigdy nie działało. Zamiast tego po prostu się sfrustrowałem.

Luksusowe łazienki

Pamiętaj, nigdy nie myślałem, że nauczenie się cierpliwości jest moim problemem. To wszyscy inni nie dotrzymywali mojego tempa. Irytowali mnie powolni kierowcy, ludzie, którzy chcieli wypisać czek w sklepie spożywczym, współpracownicy, którzy nie byli przygotowani na spotkania, a lista była długa. Dlaczego wszyscy nie mogli poruszać się trochę szybciej? Jak wszystko załatwimy? Pytanie, które powinienem sobie zadać, brzmiało: Dlaczego tak się spieszę?

Powiązany: 10 książek o powolnym życiu, które pomogą Ci uprościć swoje życie

Pewnego grudniowego popołudnia mój pośpiech zamienił się w cierpliwość. Na poczcie była wielka świąteczna kolejka, pracowała tylko jedna osoba, a przede mną kobieta, która postanowiła nie spieszyć się z wyborem idealnego znaczka. Wydawało mi się, że to mój najgorszy koszmar. Spóźniłem się (jak zwykle) i nie spóźniłem się, ponieważ poruszałem się powoli, spóźniłem się, ponieważ przesadziłem z harmonogramem (jak zwykle). W moim dniu nie miałem marginesu, żadnych granic w moim życiu i nie mam pojęcia co z tym zrobić. Więc trzymałem przepychanie się .

3 praktyczne wskazówki, jak być cierpliwym

Czas spędzony na poczcie, o czym wkrótce napiszę, doprowadził mnie do tych praktyk. Nadal czasami tracę cierpliwość, ale szybciej wracam, gdy przypominam sobie, że tego popołudnia stałam w kolejce na poczcie. Te praktyczne wskazówki i praktyki pozwalają mi w naturalny i łatwiejszy sposób wykazać się większą cierpliwością. Praktyki te zachęcą również do większej cierpliwości w twoim życiu. Kiedy zapomnisz bądź cierpliwy , wykorzystaj to jako sposób na ćwiczenie cierpliwości być cierpliwym wobec siebie .

1. Zacznij od naprawdę dobrej pielęgnacji.

Jednym z powodów, dla których nie mogłam rozwinąć cierpliwości, było to, że nie dbałam o siebie. Zamiast tego byłem: idź, idź, idź, muszę za wszelką cenę sprawdzić wszystko z listy, pani. Łatwiej jest okazywać cierpliwość innym, gdy czujesz się dobrze i otaczasz opieką. Kiedy jesteś zestresowany i przytłoczony lub jesteś chory i zmęczony, Twoje ciało nie wie, jak być cierpliwym. Chociaż istnieją wiele sposobów na priorytetowe traktowanie dbania o siebie dla mnie zawsze największą różnicą jest ustalenie priorytetów mniej . Pozbądź się rzeczy z domu, listy rzeczy do zrobienia, kalendarza i mózgu. Uprość wszystko i zrób miejsce dla gojenie : zdrowienie .

2. Jeśli chcesz być bardziej cierpliwy, dostosuj się do tempa natury.

Ralph Waldo Emerson powiedział: Przyjmij tempo natury. Jej sekretem jest cierpliwość. Chodząc na spacery, wędrując, oglądając wschód słońca i zauważając rosnące kwiaty, pamiętam, że najpiękniejsze, magiczne rzeczy w życiu toczą się swoim tempem. Jak Jamilli Reddy sugeruje, poruszaj się w swoim autentycznym tempie. Innymi słowy, nie spiesz się, gdy Twoje ciało chce poruszać się wolniej. Nie spiesz się, gdy brakuje Ci energii. Kiedy się spieszysz, w naturalny sposób będziesz spieszyć się z innymi i wszyscy wiemy, jak to się skończy.

3. Humanizuj swoje interakcje.

To naprawdę jest sposób na to, aby być bardziej cierpliwym. Oprócz spowolnienia tempa własnego życia, najbardziej pomaga mi przypomnienie sobie, jak być cierpliwym, to pamiętanie, że ludzie są ludźmi. Wszyscy jesteśmy ludźmi żyjącymi w gorączkowym, a czasem trudnym świecie. Kiedy ktoś zbyt długo wybiera znaczki, nie jest osobą, która chce mnie dopaść lub zrujnować mi dzień. Jest kobietą o złamanym sercu, która straciła męża i wybiera idealne znaczki, aby podziękować ludziom, którzy ją kochają.

Na koniec opowieść o uczeniu się cierpliwości.

Był tydzień świąt Bożego Narodzenia i w ostatniej chwili musiałem wysłać paczkę. Pobiegłem na pocztę i szybko się zatrzymałem, gdy zauważyłem przede mną długą kolejkę. Potem zobaczyłem, że pracuje tylko jedna osoba. Od razu poczułem się sfrustrowany. Ciągle sprawdzałam zegar w telefonie, zastanawiając się, jak zdążę na następne spotkanie.

Wreszcie przede mną stały tylko dwie osoby i słyszałem, jak kobieta przede mną podchodzi do kasy i prosi o znaczki. To brzmiało obiecująco. Możesz szybko zdobyć znaczki. Moja nadzieja szybko zgasła, gdy usłyszałam, jak kobieta prosi o pokazanie kolekcji znaczków, które mam na stanie. Nie słyszałem nic więcej z rozmowy, ale pracownik poczty i kobieta wspólnie nasypali bardzo duży segregator znaczków. Wydawało się, że to poważna decyzja. Możesz sobie wyobrazić, co myślałem pod moją zirytowaną skórą. O mój Boże, wybierz już znaczek, są ludzie w kolejce! Kogo obchodzi, jak wygląda znaczek?!

Kobieta w końcu wybrała znaczek, a po dokonaniu zakupu odwróciła się i rozpoznała kobietę za sobą (tę przede mną) i zaczęli rozmawiać. Tutaj zamiast całkowicie stracić rozum, nauczyłem się cierpliwości. Podsłuchanie ich rozmowy zmieniło wszystko.

Poszło mniej więcej tak. Kobieta, która kupiła znaczki, powiedziała: Dawno Cię nie widziałam, smutno mi było, gdy dowiedziałam się, że Twój mąż odszedł. Jak się masz? Jej przyjaciółka powiedziała, Miło cię widzieć. Radzę sobie ok. Kobieta, która kupiła znaczki, pyta: Słyszałeś o moim mężu? Zmarł w tym miesiącu. Jej przyjaciółka powiedziała, Nie, nie, bardzo mi przykro to słyszeć.

Oto moja odpowiedź na pytanie, jak być cierpliwym i może po co być cierpliwym. Kobieta, która kupiła znaczki, mówi: Tak, próbuję wybrać idealny znaczek do umieszczenia na kartkach z podziękowaniami, które wysyłam wszystkim, którzy pomogli mi od czasu jego śmierci. W tym momencie cały mój pośpiech, nachalność i chęć, by te panie ruszyły dalej, opuściły moje ciało. Następnie opowiedziały o swoich bolesnych ostatnich dniach, kiedy oboje stracili mężów na raka. Przeprosili za brak kontaktu i zgodzili się wzajemnie sprawdzać. Następnie jeden powiedział drugiemu: Teraz możemy iść do przodu sami, razem.

Oczy mi się zaszkliły. Było mi bardzo wstyd. Wiedza, jak być cierpliwym, nigdy nie przyszła mi do głowy ze względu na mój bardzo ważny, pracowity dzień. Na pewno zrozumiecie, kiedy powiem, że nigdy nie zapomnę tych chwil na poczcie, ale nie mam pojęcia, co działo się przez resztę mojego bardzo ważnego, pracowitego dnia. Nie wiem, co miałem wysłać pocztą. Nie pamiętam, po co było moje spotkanie i z kim. To nie było ważne. To nie miało znaczenia i teraz nie tracę cierpliwości do rzeczy, które nie mają znaczenia.

Zatem zanim wściekasz się na tego powolnego kierowcę lub masz zamiar wyładować swoje frustracje w e-mailu, ponieważ rozczarował Cię mały biznes lub bloger, albo złościsz się na osobę, która ma 20 przedmiotów na pasie zawierającym tylko 10 pozycji, naprawdę ją zobacz. Wyobraź sobie ich życie i to, co mogło się wydarzyć, co postawiło ich tuż przed tobą, wystawiając na próbę twoją cierpliwość. Zanim odpowiesz na ten bardzo irytujący post w mediach społecznościowych, powstrzymaj się. Miej w sobie współczucie, które na zewnątrz wygląda jak cierpliwość.

Przez cały rok, ale szczególnie teraz, gdy sytuacja może być nieco bardziej nerwowa, pozbądź się pośpiechu i frustracji. Bądź cierpliwy i miły. Jesteśmy w tym wszyscy sami, razem .
OK
Courtney