Uprość swoje życie

10 prostych sposobów na zyskanie dodatkowej godziny dziennie

Uwaga: ten artykuł na temat 10 sposobów na zdobycie dodatkowej godziny dziennie został napisany przez autorkę, Tammy Strobel.

Kiedy utknęłam w cyklu praca-wydatki, nigdy nie czułam, że nigdy nie mam dość czasu. Spieszyłem się od spotkania do spotkania i dojeżdżałem do pracy i z powrotem moim samochodem. Poza tym pracowałem wiele godzin, żeby zapłacić za rzeczy, których nie potrzebowałem. Mój mąż i ja zdecydowaliśmy się uprościć nasze życie aby cieszyć się korzyściami, takimi jak oszczędzanie pieniędzy, budowanie silnych relacji i zyskanie czasu w codziennym życiu.

Poniżej znajdziesz pomysły, które pomogły mi zyskać czas w codziennym życiu. Każda wskazówka nadal pomaga mi się skupić, Kierowco zwolnij i cieszyć się codziennością. Mam nadzieję, że te pomysły również Ci pomogą!

10 prostych sposobów na zyskanie dodatkowej godziny dziennie

1.) Ustal ograniczenia dotyczące wiadomości

Odkąd zaczęła się pandemia Covid-19, mam napięty kontakt z wiadomościami. Wpadłem w zły nawyk przewijania zagłady. Zachowanie to wywołało we mnie niepokój i smutek. Wiedziałem, że muszę odejdź od mojego telefonu i wróć do mojego życia .

Coś, co pomogło: ustalenie ograniczeń dotyczących tego, kiedy i gdzie czytam wiadomości. Na przykład nie czytam już wiadomości na telefonie. Zamiast tego czytam wiadomości na komputerze, ponieważ rzadziej przewijam artykuły. Daję sobie też 15-20 minut na przeczytanie wiadomości. Następnie kontynuuję swój dzień.

2.) Przygotuj posiłki na tydzień pracy

W przeszłości nie sprawiało mi to przyjemności przygotowywanie moich posiłków . Jednak mój stosunek do gotowania uległ zmianie. Zamieniło się to w relaksujące i twórcze zajęcie, które znacznie ułatwia mi tydzień.

Na przykład razem z mężem spisujemy listę posiłków, które chcemy zjeść w ciągu tygodnia i wieszamy ją na lodówce. W sobotę lub niedzielę przygotowujemy jedzenie – np. ryż, chleb, wypieki i inne produkty – aby ułatwić przygotowywanie posiłków w tygodniu pracy.

Wiedza, co będę jeść w ciągu tygodnia, przynosi ulgę, ponieważ zmniejsza zmęczenie związane z podejmowaniem decyzji, oszczędza czas i nam pomogła oszczędzać pieniądze na artykuły spożywcze.

3.) Spróbuj blokowania czasu

Autor Cal Newport mówi , Poważnie traktuję blokowanie czasu, poświęcając każdego wieczoru od dziesięciu do dwudziestu minut na budowanie harmonogramu na następny dzień. Podczas procesu planowania korzystam z list zadań i kalendarzy, a także notatek dotyczących planowania tygodniowego i kwartalnego. Moim celem jest zapewnienie postępów we właściwych kwestiach, w odpowiednim tempie i w odpowiednich terminach.

Początkowo myślałem, że blokowanie czasu będzie zbyt sztywne w moim codziennym życiu. Jednak myliłem się! Blokowanie czasu na pracę i kreatywne projekty zmniejsza mój stres. Pomogło mi to także zachować koncentrację i inspirację.

4.) Połącz trening z dojazdami do pracy

Zamiast chodzić na siłownię, mój mąż jeździ do pracy na rowerze. Powiedział, że połączenie treningu z dojazdami do pracy to świetny sposób na zagospodarowanie czasu w harmonogramie i zaoszczędzenie pieniędzy.

Co ciekawe, badania sugerują że powolne sposoby dojazdu do pracy (pieszo i rowerem) dają większą satysfakcję niż samochód i transport publiczny. Na przykład, gdy dojeżdżałem do pracy rowerem, wydawało mi się to zabawne i relaksujące.

5.) Unikaj zakupów rekreacyjnych

Ponad 15 lat temu przeczytałem pierwsze wydanie Twoje pieniądze lub Twoje życie autorstwa Vicki Robin i Joe Domingueza. Książka zmieniła mój stosunek do pieniędzy, rzeczy i innych rzeczy aż tak bardzo więcej . Autorzy pomogli mi uświadomić sobie, że kupowałem różne rzeczy – np. nowe ubrania – kiedy byłem przygnębiony, znudzony lub potrzebowałem nagrody.

Dostrzeżenie tego trendu zmotywowało mnie do zmiany nawyki i przestań robić zakupy dla zabawy. Dzięki temu zaoszczędziłem pieniądze, poprawiłem swoje zdrowie psychiczne i zyskałem dodatkowy czas.

6.) Zrestrukturyzuj swój harmonogram pracy

Rozważ rozmowę ze swoim przełożonym na temat zmiany harmonogramu pracy. Na przykład podczas mojej ostatniej tradycyjnej pracy biurowej zapytałem szefa, czy mógłbym przejść na czterodniowy tydzień pracy. Kiedy zgodziła się na moją prośbę, byłem szczęśliwie zaskoczony. Nowy harmonogram zapewnił mi czas na odpoczynek w weekendy, a w pracy czułem się bardziej produktywny i szczęśliwszy.

7.) Minimalizuj spotkania

Kilka tygodni temu przepełniłem swój harmonogram. W rezultacie spędziłem zbyt dużo czasu na Zoomie! Zazwyczaj jest mi dobrze wyznaczanie granic w pracy. Jednak nie jestem idealna. To doświadczenie przypomniało mi, że można powiedzieć „nie” i poprosić o inny termin spotkań. W przyszłości będę robić jedno i drugie, aby moje dni wydawały się bardziej przestronne.

8.) Skoncentruj się na pojedynczym zadaniu

Kiedy zacząłem jednozadaniowe , było ciężko! Musiałem sobie przypomnieć, żeby się skupić. Z biegiem czasu wykonywanie pojedynczych zadań stało się łatwiejsze i stało się motywujące. Dzięki jednozadaniowości mogę nieco szybciej zakończyć zadania. To z kolei daje mi dodatkowy czas w tygodniu pracy.

9.) Wypróbuj zasadę 2 minut

Jeśli wykonanie zadania zajmie mi mniej niż 2 minuty, robię to natychmiast. Ta zasada mi pomaga unikaj zwlekania ; szczególnie przy drobnych obowiązkach, takich jak mycie filiżanki kawy lub poranne ścielenie łóżka. Ponadto ta reguła zapobiega gromadzeniu się drobnych zadań w długą listę rzeczy do zrobienia. Jako bonus, zasada 2 minut zmniejsza bałagan w głowie, sprawia mi radość i oszczędza czas.

Kilka miesięcy temu odrzuciłam zaproszenie na wieczorne spotkanie ze znajomymi. Bałam się, że będą na mnie źli, że odmówiłam. Nie powinnam się tak bardzo martwić! A ostatnie badania zbadał wady odmawianie wydarzeniom towarzyskim . W badaniu wzięło udział ponad 2000 osób, a wnioski były jasne – ludzie, podobnie jak ja, mają tendencję do przeceniania negatywnych konsekwencji powiedzenia „nie”. Krótko mówiąc, nauka mówi, że można odrzucać zaproszenia towarzyskie.

Pamiętać …

Stosując się do kilku powyższych wskazówek, możesz wydłużyć swój dzień o dodatkową godzinę. Wskaż jedną lub dwie koncepcje z tego artykułu, które do Ciebie przemawiają. Włącz je do swojej codziennej rutyny i śledź swoje doświadczenia.

Na przykład, jeśli zdecydujesz się odrzucić zaproszenia towarzyskie, udokumentuj swoje przemyślenia w dzienniku. Zapisz powody swojej decyzji i oszacuj, ile czasu zaoszczędziłeś. Po kilku miesiącach wróć do swoich wpisów w dzienniku. Takie podejście to świetny sposób na rozpoznanie wzorców i trendów w codziennym życiu.

Zasoby, które pomogą Ci zyskać dodatkową godzinę dziennie

Jeśli szukasz sposobów na przemyślenie swojej relacji z czasem, przejrzyj poniższą listę.

Książki

168 godzin : Masz więcej czasu niż myślisz autorstwa Laury Vanderkam

Twoje pieniądze lub Twoje życie : 9 kroków do zmiany relacji z pieniędzmi i osiągnięcia niezależności finansowej autorstwa Vicki Robin i Joe Domingueza