Malutkie kroki, które uproszczą Twoje życie, są zwykle nawet skuteczniejsze niż duże, radykalne zmiany. Zanim zdecydujemy się na uproszczenie, zwykle pojawia się przytłoczenie i wyczerpanie, więc upraszczanie to jedyne, na co mamy czas i energię, aby faktycznie je wykonać.
Większość czarnych nazwisk w Ameryce
Nie wiem, czy chcę się śmiać, czy płakać, kiedy pomyślę o wielkich zmianach, które próbowałam wprowadzić w swoim życiu. Wywróciłbym swoje życie do góry nogami (i siebie na lewą stronę) w imię szybkich i wściekłych, szybkich rozwiązań i niespodzianki, niespodzianki, one nigdy nie działały. W końcu musiałem zmienić sposób, w jaki się zmieniam. handlowałem przepychanie się i męczyłem się powolnymi, stałymi i prostymi zmianami, które mnie nie zmęczyły. Aby uprościć moje życie, trzeba było wykonać setki drobnych kroków, a one zrobiły wielką różnicę.
12 malutkich kroków, które uproszczą Twoje życie
Zacznij zmieniać sposób, w jaki się zmieniasz, wykonując te maleńkie kroki, aby uprościć swoje życie. Pomogą same w sobie, pozwalając Ci stworzyć więcej czasu, przestrzeni i energii oraz dodadzą Ci pewności w podejmowaniu jeszcze mniejszych kroków, gdy coś będzie musiało się zmienić.
1. Stwórz w swoim domu miejsce zbiórki datków.
To jeden z tych malutkich kroków ku uproszczeniu, który Cię zaskoczy. Nawet jeśli nie zawsze skupiasz się na porządkowaniu, zawsze wyskakują rzeczy, z którymi nie wiesz, co zrobić. Miejsce zbiórki datków (nawet coś tak prostego jak puste pudełko przy drzwiach) zachęci Cię do pozbycia się dodatkowego bałaganu każdego dnia.
2. Rozdawaj swoje książki (pojedynczo).
Jeśli Twoje książki się rozrastają, użyj tego małego kroku, aby uprościć treść i potraktować ją jako zaproszenie do podzielenia się tym, co czytasz. Gdy skończysz książkę, wyślij ją znajomemu z małą notatką. Naprawdę miło jest mieć przyjaciół, z którymi można dzielić się książkami. Odkryjesz nowe lektury (które Ci udostępnią) i po drodze uporządkujesz. Jeśli masz mnóstwo książek do uporządkowania, oto one 25 miejsc, w których można oddać książki .
3. Anuluj wszystko.
Jeśli czujesz, że masz zbyt mało czasu, sprawdź swój kalendarz. Być może przesadziłeś? Co możesz anulować lub przełożyć, aby zyskać trochę czasu dla siebie? Jeśli masz tendencję do przekraczania harmonogramu, rozważ 24-godzinną przerwę, zanim powiesz „tak” cokolwiek, co będzie się działo dalej.
4. Utwórz listę rzeczy, których nie chcesz robić.
Jesteśmy tak pochłonięci sprawami, które musimy zrobić, że często lekceważymy możliwość rozważenia tego, czego nie będziemy już robić. Twoje listy rzeczy, których nie możesz zrobić, mogą skupiać się na zadaniach, nawykach, a nawet zmianach sposobu myślenia. Tworzenie tych list pomoże Ci bardziej uważać na to, jak nie spędzasz czasu. Dzięki temu zyskasz więcej czasu na rzeczy, które chcesz zrobić.
5. Spraw sobie codziennie prostą przyjemność.
Proste przyjemności to zwykle zwykłe rzeczy, coś tak zwyczajnego, że zapominamy postrzegać je jako przyjemność. Jeśli masz problem ze zidentyfikowaniem prostej przyjemności, pomyśl o tym, co zadowala jeden lub więcej z pięciu zmysłów. Miękki koc może być prostą przyjemnością dla Twojego zmysłu dotyku. Mały kawałek ciemnej czekolady może być odpowiedni dla kubków smakowych. Spryskanie ulubionymi perfumami lub zapalenie świecy zapachowej będzie przyjemnością dla Twojego zmysłu węchu. Oglądanie obrazów ulubionego artysty lub czytanie książki może służyć Twojemu zmysłowi wzroku. Piękna muzyka lub słuchanie ptaków to prosta przyjemność dla Twojego słuchu.
6. Przykład prostoty w eksperymencie z garderobą kapsułową.
Prostota jest zaraźliwa! Zacznij od swojej szafy i stwórz garderobę kapsułową lub przynajmniej usuń wszystko, czego nie nosisz. Wypróbuj wyzwanie projektu 333. To minimalistyczne wyzwanie modowe zaprasza Cię do ubierania się w 33 elementy przez 3 miesiące (ubrania, buty, biżuterię, akcesoria). Zaletą wyzwania lub eksperymentu jest to, że możesz spróbować prostoty bez większego zaangażowania w pozbycie się wszystkich swoich rzeczy. Jeśli garderoba kapsułowa nie jest jeszcze dla Ciebie, rozważ sprzątanie szafy .
7. Schowaj pudełko z rzeczami, których nigdy nie używasz
Przejdź się po domu z torbą lub pudełkiem i wypełnij je rzeczami, których nigdy nie używasz i na których tak naprawdę nie zależy. Uwzględnij takie rzeczy, jak duplikaty i dodatki. Patrzę na twoje filiżanki po kawie i butelki z wodą. Następnie zamiast oddawać torbę lub pudełko (co może wydawać się dużym krokiem), ukryj je na 30–60 dni. Jeśli tego nie przegapisz, przekazanie darowizny będzie bardziej przypominało mały krok, ponieważ przełamiesz emocjonalny uścisk i zdasz sobie sprawę, że bardziej podoba ci się przestrzeń niż rzeczy.
8. Spróbuj prostego resetu.
Codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu poświęć kilka minut i zresetuj swój dom. Zresetuj do zera . Zacznij od powierzchni i ciesz się czystym biurkiem, stołem kuchennym i blatami. Odłóż rzeczy, których nie używasz. W miarę zmniejszania się, porządkowania i korzystania z prostego stylu życia resetowanie będzie zajmowało coraz mniej czasu. Jeśli wydaje Ci się to zbyt przytłaczające, na początek skup się na jednej małej przestrzeni tygodniowo. To resetowanie pomoże Ci uprościć cały tydzień.
9. Dołącz do serii e-maili Tiny Step Simplicity.
Jeśli chcesz co miesiąc skupić się na małych krokach, dołącz do serii e-maili Tiny Step Simplicity. Jest to prosty program odbywający się dwa razy w miesiącu (dostarczany e-mailem), który pomoże Ci uprościć życie poprzez korzystanie malutki kroki. Co dwa tygodnie otrzymasz krótki e-mail opisujący jeden ważny obszar Twojej podróży do prostoty. Te e-maile zawierają drobne, łatwe czynności, które możesz wykonać od razu. Pomogą Ci uprościć Twój dom i wiele więcej. Dowiedz się więcej tutaj.
10. Wyłącz powiadomienia.
Powrót do równowagi po rozproszeniu zajmuje średnio 23 minuty. Zachowaj większą koncentrację dzięki wyłączonym powiadomieniom. Spróbuj tego i inne małe kroki aby uprościć czas i uwagę, jakie poświęcasz swojemu telefonowi. wyłącz powiadomienia społecznościowe, najświeższe informacje , bezużyteczne przypomnienia wysyłane przez aplikacje, aby utrzymać zaangażowanie i wszystko inne, co usuwa Cię z życia.
11. Po posiłku wybierz się na mały spacer
Uwielbiam tę rekomendację od ten artykuł o drobnych nawykach . Zamiast siedzieć na kanapie po posiłku, idę na 2–5 minutowy spacer. Rachel Fairbank, dziennikarka The New York Times, zainspirowała ten mały nawyk. W swoim artykule Fairbank podzielił się wnioskami (link do prezentu NYT) metaanalizy porównującej wpływ siedzenia i stania lub chodzenia na parametry zdrowia serca, w tym poziom insuliny i cukru we krwi. Naukowcy odkryli, że bardzo krótkie spacery – trwające od dwóch do pięciu minut – miały znaczący wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi.
12. Bądź dla siebie delikatny.
Zawsze zaczynaj tutaj. Bądź delikatny dla siebie. Ułatw sobie życie. Zadbaj o siebie, kiedy naprawdę musisz o siebie zadbać. Ustal priorytety malutki habits nad radykalną zmianą. Odpocznij przed przejściem. Po prostu daj sobie spokój. Radzisz sobie o wiele lepiej, niż myślisz. Aby uzyskać więcej zachęty do bycia dobrym dla siebie, przeczytaj moją nową książkę, Delikatnie, odpoczywaj więcej, mniej się stresuj i żyj życiem, jakiego naprawdę pragniesz.