Czy mogę wziąć melatoninę podczas ciąży?

Czekasz na dużo snu podczas ciąży podczas ciąży? Można to zrozumieć. Ale eksperci nie zalecają melatoniny kobietom w ciąży.

• Co to jest melatonina?
• Jaki jest program, kiedy jest w ciąży?
• Czy mogę wziąć melatoninę podczas ciąży?
• Czy melatonina działa?
• Zamiast próbować melatoniny podczas ciąży

Kiedy jest w ciąży, nie jest sama. Większość kobiet żyje Problem snu podczas ciąży I z wieloma dorosłymi używającymi melatoniny i kupowania określonych rodziców Medonin dla dzieci Możesz zadać sobie pytanie, czy potrzebujesz dobrej poprawy w dobrej nocy. Niestety nie jest to takie proste.

Oczywiście melatonina jest tworzona przez ciało i ma tylko ograniczony test, który może pomóc w suplementach pewnych problemów ze snem. Ale Niektóre badania Ta melatonina może być bezpieczna podczas ciąży. Nie wiemy wystarczająco dużo o możliwym ryzyku i korzyściach.

Co to jest melatonina?

Melatonina jest ważnym hormonem w sennym cyklu snu. Cena zwykle spadła tuż przed rankiem i zareagowała na ciemność, która dotarła do środka nocy. Ograniczone badania pokazują, że suplementy Melatoniny mogą łatwiej pomóc ludziom przed pójściem spać.

Melatonina jest uważana za najbardziej przydatną do pomagania osobom z ręcznym snem snu, jako osoby z opóźnieniem mocy. Niektórzy lekarze mogą być zalecani przez kilka nocy w drodze do piasku.

Średnia waga trzy miesiące

Popularność farby została z pomocą zwolniona w ostatnich latach. Według danych rządowych ponad 55 000 dorosłych, wykorzystanie 0,4%Amerykanów wzrosło w 1999 r. Do 2,1%w 1999 r. Według Riding Nutrition Council (CRN) liczba Amerykanów, którzy próbowali podwoić maloninę w latach 2012–2022.

Jaki jest program, kiedy jest w ciąży?

Melatonina wytwarzająca ciało podczas ciąży jest ważna na wiele sposobów. Przed porodem wydaje się, że dzieci odgrywają ważną rolę opartą na melatoninie matki. Zarodek .

W ciąży łożysko Zrobił melatoninę 24 godziny na dobę (a także w nocy). Zwłaszcza z czasem poziomy krwi wzrosły. 24 tygodnie I dwa dni po urodzeniu zwracają wartość do normy.

Kobieta z poważną chorobą została wezwana u kobiet w ciąży. Pro -Culampsia Poziom melatoniny jest niski. Niektórzy badacze uważają, że melatonina może poważnie pomóc chorobom. Wykorzystanie przypływu .

Naukowcy badają również możliwe zastosowanie melatoniny do leczenia. Ciąża , Limit wzrostu w macicy W ciąży (APUG) 및 불면증. 또한 Niektóre badania자들은 멜라토닌 조합이 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. wilgoć Cena i jakość. Hormony odgrywają również ważną rolę w rozwoju mózgu dzieci.

Symphasis używa również naczyń więcej matki z większą dawką w mleku matki. Zakłada, że ​​ma dobry wpływ na okrągły rytm dziecka i zapewnia działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, które przyczynia się do odporności dziecka.

Czy mogę wziąć melatoninę podczas ciąży?

Nie jest to zalecane. Dotacje odżywcze są ogólnie uważane za bezpieczne i nie mają poważnych skutków ubocznych, ale podczas ciąży nie ma wystarczającego testu bezpieczeństwa melatoniny. Melatonina może być dobra i korzystna, ale najlepiej unikać jej podczas ciąży do czasu dalszych badań.

Melatonina przecina łożysko. Innymi słowy, jest już produkowany, gdy dzieci używają suplementów, z wyjątkiem melatoniny. Typowa melatondoza (1 do 3G) podnosi poziom melatoniny we krwi do 20 razy normalny. Eksperci nie wiedzą, jak wpływają na swoje dzieci.

Większość bierze wiele melatonin. Może to stanowić specyficzne zagrożenie dla płodu, gdy nieprawidłowości są przekraczane. -Jennifer W., M.D., Manhattan Women's Health OB-GYN

Badania na zwierzętach wykazały, że dar ciąży melatoninowej ma niską wagę matki, mniejsze jaja i pies z małymi psami i większą śmiertelność.

A suplementy melatoniny są mniej ściśle kontrolowane w Stanach Zjednoczonych, ponieważ żywność jest uważana za suplement. Oznacza to, że niektóre produkty mogą nie zawierać komponentów etykiety i nie wiedzą.

Badanie 31 komercyjnych suplementów melatoniny wykazało, że 26%produktów zawiera całkowitą zanieczyszczenia serotoniny. Ponad 70% nie odpowiedziało na 10% kodu MeTerniny. Ilość melatoniny zmieniła się mniej niż 83% z 478% znaczącej treści. W większości innych produktów tego samego produktu wiele niektórych produktów zmienia się do 465%.

Czy melatonina działa?

Niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie, melatonina pokazuje, że melatonina nie jest świetnym rozwiązaniem, jeśli śpisz.

Zgodnie z testem melatoniny naukowcy często odkryli mały lub skromny efekt na początku snów i ogólnej jakości snu. American Sleep Academy nie zaleca się stosowania melatoniny w leczeniu problemów lub bezsenności z powodu braku danych, które wspierają efekty. (Melatonina może być alternatywą snu z pewną wąską prędkością, taką jak ćwierć dysz i zarządzania zadaniami).

Trzynaście testów dla ponad 5800 pacjentów poprawiło czas potrzebny do dostosowania swoich marzeń przez 4,5 minuty po użyciu melatoniny, ale nie dotyczy to całkowitego czasu snu. Przez 17 badań przez ponad 20 lat melatynina zmniejszyła początek czterech snu i rozszerzyła całkowity okres snu. 13 minut.

co pić w ciąży

Zamiast próbować melatoniny podczas ciąży

W ciąży에자는 것이 종종 어려운 것은 비밀이 아닙니다. 문제 문제에 대한 문제를 포함하여 수면 문제의 77%가있는 7,000 명 이상의 임산부와의 폴란드 연구에 따르면, 종종 일어나서 곧 일어나지 않으며 거의 ​​없습니다.

Zwłaszcza istnieje wiele powodów walki o bitwę Zrelaksowany problem , Mocz częściej , Mrówki , 위 I strach.

Niestety zaburzenia snu zwykle mówią w miarę postępu ciąży. Jennifer W. Dr.Otwarte .

Na szczęście istnieje wiele bezpiecznych możliwości poprawy marzeń. To właśnie czujesz zamiast melatoniny podczas ciąży.

5 -letni chłopiec

• Stymuluje melatoninę z ciała i stymuluje irytujące oświetlenie i ekrany oświetlenia tłuszczu na lekkich ekranach, takich jak laptopy, tablety, smartfony i telewizory co najmniej godzinę przed snem. Sztuczne oświetlenie mówi naszym ciałom i zawsze pomaga nam zasnąć, zakłócając melatoninę w świetle dnia.
• Poprawia higienę snu, którą położyłeś i rzucasz go codziennie.
• Oceń pokój. Czy to praktyczna temperatura? Czy to jest ciemne i ciche? W razie potrzeby zainwestuj w ubrania ciężkich lub jasnych zasłon, dobrych łóżek i dźwięków. Doświadczenie dla podkładek ciąży, aby znaleźć ładną różnorodność.
• Jeśli masz łóżko, możesz zrobić wygodny rytuał i słuchać swojego ciała. Ciesz się cichą muzyką, prysznicem i szkłem W ciąży에 texicwanking Na przykład.
• słodki Joga o Projekt Zanim pójdziesz do łóżka, aby puścić mięśnie.
• Przekąski, zanim pójdziesz spać, próbując uciec Ten jutro jest jutro Ale nie jedz pysznego jedzenia, zanim pójdziesz spać.
• Kiedy się budzisz, zmniejsz napój w nocy.
• Wiedzieć kofeina Po południu i nocy.
• Połącz sen z głębokim oddychaniem, zaawansowanym rozluźnieniem mięśni lub obrazami kontrolowanymi.
• W przeciwnym razie Miejsce do spania .
• Jeśli martwisz się o ciążę, powinieneś skontaktować się z innymi matkami czekającymi na ludzi lub sieci. Konieczne jest utrzymanie wsparcia od innych żyjących w ten sam sposób. Jeśli jesteś w nocy, będziesz stać do rana, jeśli użyjesz swoich myśli, zajęć i zmartwień przed pójściem spać.
• Tak długo, jak mogę, zdrzemnij się i przywróć opóźnienie. Czas trwania (30 minut to prawie 30 minut) lub w ciągu dnia możesz się zdrzemnąć lub spać trochę w nocy.
• Skonsultuj się ze snem. Jeśli bezsenność jest poważna, możesz ocenić ryzyko i korzyści. Medycyna .

Aby dowiedzieć się więcej:

Co oznacza marzenie o ciąży?

Stara ciąża w pierwszym kwartale

Stara ciąża w 2q

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

• Jak poradzić sobie z emocjonalną oceną rabatu

  I Jennifer Kelly Gad

• W ciąży에 문신을 할 수 있습니까?

  Farr Karen Milan

• Klasa RCR dla dzieci i dzieci

  Farr Karen Milan

• 25 najlepszych powtórzeń w szkole: sugestie plecakowe, materiały szkolne, odzież itp.

  Par Erika Ekte

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

Aasm. 2021. Brak ognia z melatoniną: znajdź najlepsze leczenie bezsenności. American Sleep Academy. https://aasm.org/missing-the-meltoninininininininininininininininininininininininininininininininininininininininininin-est-tatment-ksomnia/Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

W przeciwnym razieon, G., et al. 2016. MalaMed und Melatonin: Auswirkungen auf die Verbesserung der perinatalen Gesundheit. Canyon Awards Biology Awards . https://openaccessspub.org/jbfb/article/316Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Testy bez warunków skrajnych

Brzeziński A i in. 2005 Przegląd medycyny do snu 9 (1): 41-50. https://www.scidiirect.com/science/article/abs/pi/s1087079204000607Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Erland Lae i in. 2017. Naturalne produkty i suplementy medyczne melatoniny: obecność serotoniny i zupełnie inaczej niż zawartość Maltonii. Medycynask medisin søvn 13 (2): 275-281. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5263083/Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

DJ of Kennaaway. 2021. Co właściwie wiesz o bezpieczeństwie i wydajności melatoniny w przypadku zaburzeń snu? Badania i znaczące znaczenie 38 (2). https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0300799.2021.2000714Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Koreańska Koreama i in. 2014. Pas leczenia bezsenności dorosłych: systematyczne usposobienie i analiza docelowa. stać się 15 (4): 385-92. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24656909/Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Li J i in. 2022. Trendy stosowane w diecie melatoninowej dorosłych amerykańskich dorosłych, 1999-2018. ludzie 327 (5): 483-485. https://jamanetwork.com/journals/jounals/jama/fullarticle/2788539Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

MGH Mental Health Center. Duch i źródło psychiatryczne https://womensenttalhealth.org/postss/you-eded-salatonin-doring-progance/Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Miranda i in. 2018. Wpływ środowiska hormonalnego na rozwój matek. Umysł i akcja 8 (2): E00920. https://onlinelibarary.wiley.com/doi/10.1002/brb3.920Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

NIH: National Institute of Health. 2022. Medonin: Co mam wiedzieć? National Heart, Lungs and Blood Research Institute. https://nccih.nih.gov/headh/meltoninOtwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Poza JJ i in. 2022. Medonina na zaburzenia snu. neurologia 37 (7): 575-585. https://www.scidiirect.com/science/article/pi/s217358082030184xOtwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Sateia MJ i in. 2017 Medycynask medisin søvn 13 (2): 307-349. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5263087/Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Singh HJ i in. 2013 Sheng li xue bao https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23598870/Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Znalazłem des Schlafes. 2023. Melatonina i ja jestem sosem sojowym. https://www.sleepfoundation.org/meltoninOtwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

stać się Fondation.orgOtwarte I 2022. Czy możesz dostać melatoninę podczas ciąży? https://www.sleepfoundation.org/meltonin/pregnancyOtwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Shear M i in. 2020. Sen podczas ciąży: badanie krzyżowe z udziałem ponad 7 000 kobiet w ciąży w Polsce. Międzynarodowe badania nad środowiskiem i czasopismo zdrowia publicznego 17 (15): 5306. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32717974/Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Po porodzie obrzęk stopy

Patrzymy wstecz. 2022. Rola Maloninen podczas ciąży i korzyści wynikające z zdrowia noworodka. Bio -Medical 10 (12): 3252. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9775355/Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Przyjechałem do T. 2022. Użyj melatoniny podczas ciąży i karmienia piersią: zaktualizuj osoby. Brazylijska psychiatria -markjigin 44 (3). https://www.sciielo.br/j/rbp/a/brdxs595nf43y8dmy9wtwdtOtwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

VoiCulescu Say i in. Towary melatoniny rozwoju płodu. Journal for Medicine and Life 7 (4): 488–492. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4316124Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]

Wang L i in. 2021 wygoda 131: 489-496. https://www.scidiirect.com/science/article/pi/s0149763421004176Otwarte [Podejście wrzesień 2023 r.]