Uwaga: ten artykuł na temat prostych świąt został napisany przez współautorkę, Tammy Strobel.
Kiedy miałem dwadzieścia kilka lat, moje wakacje nie były proste. Zamiast tego były wypełnione wieloma obowiązkami i zbyt dużym stresem. Na przykład ja i mój mąż wydaliśmy za dużo na prezenty świąteczne, ponieważ uważaliśmy, że powinniśmy kupować prezenty wszystkim członkom naszej rodziny. W rezultacie źle zarządzaliśmy budżetem i czuliśmy się przytłoczeni w trakcie wakacji i po nich.
Uproszczenie naszego życia I wyznaczanie granic pomogli nam uprościć tę wyjątkową porę roku. Nie wydaję już zbyt dużo na prezenty w centrum handlowym i to jest dobre. Zamiast tego skupiamy się na delektowaniu się doświadczeniami, takimi jak dobre posiłki, spacery na łonie natury i rozmowy z bliskimi.
Podczas wakacji nadal walczę z obowiązkami, uczuciem przytłoczenia i smutkiem. Na przykład ja życzę mojemu ojczymowi nadal tu był, aby świętować z nami święta. Stworzył świąteczne tradycje, które jednoczyły bliskich i my staramy się czynić to samo. W miarę zbliżania się świąt zastosuję poniższe wskazówki, aby zmniejszyć uczucie przytłoczenia i wnieść więcej radości do naszych uroczystości. Mam nadzieję, że poniższe sugestie również przyniosą korzyści Tobie.
Sztuka prostych wakacji: zmniejszenie przytłoczenia, zwiększenie radości
1.) Ustal priorytety i planuj
Ustalanie priorytetów i planowanie pomagają mi poczuć się uziemionym w okresie świątecznym. Na przykład moja mama niedawno zaproponowała, żebyśmy pojechali na wycieczkę w czasie wakacji. Planowanie podróży to świetny sposób na zmianę wakacyjnych nawyków, które sprawiają wrażenie stagnacji. Rozmawialiśmy także o pozostaniu w domu i spróbowaniu czegoś nowego, na przykład długiej przejażdżce rowerem w Boże Narodzenie. Angażowanie się w nowe doświadczenia może sprawić, że wakacje staną się zabawniejsze, zabawniejsze i radośniejsze.
2.) Przemyśl jeszcze raz dawanie prezentów
Staraliśmy się przyjąć uważne i kreatywne podejście do dawanie prezentów . Na przykład ponad dziesięć lat temu rozmawialiśmy z bliskimi o ograniczaniu lub nie wymienianiu prezentów świątecznych. Niektórym bliskim spodobał się ten pomysł nie wymienialiśmy się prezentami i byliśmy tym podekscytowani! Inni bliscy chcieli kontynuować wymianę prezentów.
Ponieważ nikt z nas nie potrzebuje więcej rzeczy, dajemy bliskim karty podarunkowe do kawiarni, lokalnych restauracji lub przekazujemy pieniądze organizacjom charytatywnym lub fundacjom. Przez lata staliśmy się także kreatywni. Przygotowaliśmy kosze upominkowe wypełnione domowymi smakołykami, herbatami, cydrem i innymi gadżetami konsumpcyjnymi.
3.) Szanuj swój budżet
Staramy się eliminować stres finansowy w czasie wakacji i nasi bliscy podzielają to samo zdanie. Angażowanie się w szczere rozmowy na temat finansów i asygnowanie nie jest łatwe, ale jest kluczowym aspektem, dzięki któremu nasze wakacje będą proste.
4.) Korzystaj z Internetu
Okres wakacyjny to dobra okazja, aby spróbować cyfrowy detoks . Kiedy spędzam czas z bliskimi, staram się unikać patrzenia na telefon. Rozprasza mnie to i nie daje mi możliwości angażowania się w sensowne rozmowy. Trzymanie telefonu w torbie lub w innym pokoju powstrzymuje mnie przed jego podniesieniem. Ta praktyka pozwala mi w pełni zaangażować się w rozmowę. I spędzam mniej czasu w Internecie.
5.) Naucz się mówić nie
Autorka Anne Lamott mówi: „Nie” to pełne zdanie. Jest to mantra, do której często się odwołuję, jako osoba dbająca o zdrowie ludzi. Ważne jest dla mnie, aby pamiętać, że jest to w porządku powiedz nie ; zwłaszcza w okresie wakacyjnym. Mogę na przykład odmówić:
- zaproszenia na imprezy,
- imprezy rodzinne,
- świąteczne parady,
- I other celebrations that don’t align with my preferences or energy.
Dotarcie do tej świadomości było objawieniem.
6.) Zaplanuj przestoje
Odmawiając wydarzeniom i spotkaniom towarzyskim, robię sobie przestrzeń na przestoje. Do moich ulubionych sposobów spędzania wolnego czasu zalicza się czytanie powieści, przytulanie się do kota i odpoczynek. Nawet w zgiełku robię sobie drzemki i nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia kładę się do łóżka .
7.) Poproś o pomoc
Jeśli organizujesz dużą uroczystość, poproś o pomoc. Ważne jest, aby pamiętać, że nie musisz robić wszystkiego sam. Podobnie, jeśli jesteś gościem, zapytaj gospodarza, w czym możesz pomóc. Robienie takich rzeczy jak pieczenie deseru, nakrywanie do stołu, dekorowanie czy zmywanie naczyń to wspaniały sposób na przyczynienie się do spotkania.
8.) Połącz się z bliskimi
Najlepszą częścią jest kontakt z bliskimi. Uwielbiam długie wycieczki rowerowe z mężem i długie spacery z przyjaciółmi. Również ponowne oglądanie klasycznych filmów, takich jak Elf to wspaniały sposób na nawiązanie kontaktu z rodziną. Poza tym fajnie jest śmiać się i rozmawiać podczas filmu, który wszyscy widzieliśmy.
9.) Praktykuj wdzięczność
Ostatnio rozmawiałam z mamą o okresie świątecznym, ponieważ czułam się przytłoczona. Udzieliła mi doskonałej rady. Powiedziała: „To dopiero październik; skoncentruj się na byciu obecnym i kultywowaniu wdzięczności. Kiedy nadejdą święta, priorytetowo traktuj miłość, życzliwość i wdzięczność.
Jej rady trafiły do mnie. Zobowiązuję się nie myśleć za dużo o okresie świątecznym i kontynuować praktykę wdzięczności.
10) Zastanów się nad radością
Zanim nadejdą okresy świąteczne, otwieram dziennik i odpowiadam na następujący monit: Co sprawia Ci radość w czasie wakacji? Odpowiedź na tę podpowiedź przypomniała mi, że najważniejsze jest nadanie priorytetu radości i dbaniu o siebie. Jako Courtney Carver powiedział , Zadbaj o siebie w czasie wakacji. To najlepszy prezent, jaki możesz dać sobie i wszystkim, których kochasz. Zachęcam Cię do poświęcenia 15–20 minut i udzielenia odpowiedzi na powyższy monit. Mam nadzieję, że Twoja odpowiedź pomoże Ci nadać priorytet radości w okresie świątecznym.
Zasoby, które pomogą Ci uprościć święta
Szukasz zasobów, które pomogą Ci uprościć okres świąteczny? Zapoznaj się z poniższą listą zasobów:
Artykuły
W poniższych artykułach znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci zmniejszyć niepokój i wyhamować w czasie wakacji.
- 25 prostych sposobów, aby zadbać o siebie podczas wakacji
- 5 świątecznych prezentów Slow Living (tylko dla Ciebie)
- Wakacyjny niepokój? 5 sposobów na mniejszy stres i cieszenie się wakacjami
Podcasty
Jestem fanem Life Kit; to podcast wyprodukowany przez National Public Radio (NPR). Poniżej znajduje się link, który przeniesie Cię do świątecznych odcinków Life Kit. Każdy program koncentruje się na różnych tematach, takich jak zakupy z drugiej ręki, mniejsze wydawanie pieniędzy, organizowanie znaczących spotkań i nie tylko. Miłego słuchania!
Książki
Poniższa lista książek nie dotyczy wyłącznie świąt. Jednak te książki przypominają mi, że w okresie świątecznym priorytetem jest odpoczynek i radość. Mam nadzieję, że pomogą i Tobie!
- Mikroradości: znajdowanie nadziei (zwłaszcza), gdy życie nie jest w porządku by Cyndie Spiegel
- Księga rozkoszy przez Rossa Gay’a
- Nabożeństwa: wybrane wiersze Mary Oliver przez Mary Oliver
- Słodko-gorzki: Jak smutek i tęsknota czynią nas całością przez Susan Cain
- Odpoczynek jest oporem przez Tricię Hersey