Najlepszy szybki -Matalternatywa podczas ciąży

Ogólnie rzecz biorąc, fast food nie jest najlepszym wyborem, aby czekać na matkę. Ten , Cukier i szkodliwy tłuszcz. Jednak fast food nie powinien być katastrofą podczas ciąży. To, czego potrzebuje i potrzebuje, aby zapobiec słynnego łańcucha fast food, gdy jest w ciąży.

Wskazówka dotycząca tłuszczu: potrzebuję więcej tłuszczu podczas ciąży, ale Pociągnięty Tłuszcz nasycony pochodzi głównie od zwierząt, takich jak czerwone mięso, masło, ser i lody. Jeśli to możliwe, lepiej jest z odpowiednią jakością i jakością.

jest wieloletnim trawą cytrynową

Mac Donald

Mickey D nie jest znany dokładnie jako Health Food, a niedawno usunęł firmę ze sałatek, legendy i jogurtów. W przypadku kobiet w ciąży szukających pożywnych pokarmów upadek jest dość cienki.

Paris Best: Jego zdrowszy lunch lub kolacja to szalony, luksusowy kurczak -Sandwich. 530 kalorii, chrupiący filet z kurczaka i Cygan obejmują pomidory, stalowe talerze, majonez i ziemniaki. Aby zmniejszyć nadmiar kalorii, możesz żądać majonezu z usuwaniem chleba i jeść otwarte kanapki. Wyciągnij jabłka i kromki z zimną wodą lub niepotrzebne zamrożone samochody. Jeśli przestaniesz jeść śniadanie, planujemy żądać dzieci lub jaj, jabłek i kawałków mleka z mlekiem lub dzieciami na organiczne napoje.

unikać: McNaglets Chicken: bogaty w kalorie, zdrowy tłuszcz i sód. Prawie połowa prowincji musisz zjeść jeden dzień, ma 10 części. W prawie 1000 kalorii jest 20 części. Inne klasyki nie są świetną opcją: East Room 750 -Calorie i 43 gramów (G), Big Mac, 29 gramów tłuszczu i łagodnych kalorii i folderów cukrowych.

Zobacz informacje o żywieniu.Otwarte

Chipotle

Chipotle is one of the healthier fast-food options: it's fresh and tasty, too. But extras like sour cream and cheese, large portions, and those hard-to-resist chips make it easy to go overboard on calories, Ten, and fat.

Paris Best: Chipotle now of더s some impressively nutrient-dense options including salads, burrito bowls, and Lifestyle Bowls. For example, a Paleo Lifestyle Bowl comes with a 'supergreens' lettuce blend, grilled chicken, fajita veggies, tomatillo green chili salsa, and guacamole. Add a small portion of black beans for additional fiber and request sour cream and shredded cheese on the side if you want. Consider subbing the chicken for beef if you're looking for a bump in 더 A jeśli chcesz smażonego ziemniaków, możesz zapytać małe portfolio lub podzielić się nim z przyjaciółmi i poprosić o małą stronę sosu awokados. Gwacada jest bogaty w zdrowy tłuszcz, luteinę, witaminę E i jedzenie, ale jest również bogaty w kalorie.

unikać: Barito, z ziarnami mleka, białym ryżem, bezpiecznym śmietaną, serem, sosem awokadosu i świeżą pietruszką wypełnioną smakami i składnikami odżywczymi, zawiera 1110 kalorii (320 kalorii). Aby lepiej kontrolować, uważasz, że połowa tego jest jutro lub wymaga miski. Zapytaj w misce z mniejszym ryżem i jedz krem, ser i awokarbone bezpiecznie, aby dodać jedzenie.

Zobacz informacje o żywieniu.Otwarte

Wybrałem pizzę

Pizza może być bolesna. Łatwo jest łatwo jeść więcej kalorii, zwłaszcza wyrafinowane węglowodany i szkodliwy tłuszcz. Pizza jest również bardzo sodowa. I czy zamrożona pizza definiuje tę samą część co pizza i prowadzi rolę pizzą?

Paris Best: Jeśli wybierzesz mróz z małym papierem na wyrafinowanych węglowodanach i kalorii, zwłaszcza wersjach serów lub miłośników wegetariańskich. I

unikać: Kora i luksusowe mięso. Oba są bogate w szkodliwe kalorie i tłuszcz. 1 pizza mięsna z 480 kalorii, 26 gramów tłuszczu i 1380 miligramów (ME) sodu.

Zobacz informacje o żywieniu.Otwarte

Taco Who

Prędkość Meksyku jest tania i pyszna, a Bell Taco dodał kilka opcji żywienia. Jednak w karierze granicznej łatwo jest uzyskać dużo kalorii z solą, tłuszczem i obrażeniami.

Paris Best: Elektrická menu má čerstvou zeleninu, jako jsou rajčata a salát, černé fazole plné vlákniny, temperamentní rýže, výživný tuk vyrobený z guacamole a sýra a pěknou část grilovaného kuřecího bílkovin\\\\\\\\. Můžete jej upravit přidáním posádky, jako je jalaper a nasekaná cibule, a vyžádáním dalších rajčat, salátu nebo expertní rýže\\\\\\\\.

unikać: Główna etykieta oraz żywe i błogosławieństwo (w górę i zwykłe) kluby są wypełnione tłuszczem sodu i szkodliwego sodu. Dwa z najwyższych charakterystycznych Teakos ma 20 gramów tłuszczu (ponad połowę dziennej wartości tłuszczu nasyconego) i 43%dziennej wartości sodu.

Zobacz informacje o żywieniu.Otwarte

Pisklęta

Pisklęta má překvapivě slušné možnosti pro pozici, která je známá pro smažený kuřecí sendvič čekat na matky. Bohužel, tyto sendvičové a kuřecí a dobře upevněné čipy Gofres nejsou živiny.

Paris Best: Pieczony kurczak, załadowany 100% mięsem piersi bez obciążenia lub materiału. Sałatki rynkowe z upieczonym kurczakiem są cienko zrównoważone między białkiem, węglowodanami i tłuszczem, ze świeżymi owocami i warzywami (takimi jak truskawki, kapusta, jabłka i czerwone truskawki). Jeśli nazywasz kanapki, wybierz kanapkę z grillowaną kurczak z 30 gramami białka i 350 kalorii. Dodaj filiżankę sałatki, kręcone lody i / lub szklankę świeżych owoców. Większość sałatek ma bardzo bogatą kalorie. Następnie wypróbuj połowę pakietu.

unikać: Tyto dočasné čipy Gofres: Velký řád přidává 520 kalorií a 27 g tuku, které netvoří tuk pro krmivo \\\\\\\\(malý není vynikající, s 310 kalorií a 16 g tuku\\\\\\\\)\\\\\\\\. Kromě toho jsou pečené sendvič a pepř plné nezdravého tuku a nadměrného sodíku, pak pokud je to možné\\\\\\\\.

Zobacz informacje o żywieniu.Otwarte

jajnik torbiel podczas ciąży

Miejski

Miejski made a name for itTenf as a healthy fast-food choice, but it has plenty of not-so-great stuff on the menu. Plus, there aren't a ton of options for pregnant women because of the warning to Unikaj zimnego mięsa Gdy gorąca para jest podgrzewana.

Paris Best: Sałatka z kurczaka Stenquat oferuje centralne potrawy z roślinami z dobrymi naczyniami z białkiem z kurczaka. Aby przyspieszyć smak, składniki odżywcze i zawartość błonnika, sałatki proszą o więcej warzyw (np. Ocumbers, szpinak, zielone obszary, oliwki i czerwoną cebulę). Jeśli chcesz kanapki, możesz pomyśleć o sześcioearowych kanapkach z kurczakiem, takim jak warzywa, takie jak papryka, odpowiedziało oliwki, ogórki, papryka, jalafino, czerwona cebula, szpinak i pomidory. Weź go z olejem i octem zamiast ciepłego lub upieczonego.

unikać: Wszystko z zimnym mięsem. Chociaż kanapka jest podgrzewana, omawiane mięso zawiera azot sodu, którego niektórzy eksperci chcą uniknąć lub zmniejszyć. Zimne mięso nie stanowi problemu, więc pomiń kanapkę tuńczykiem. Sealo je podczas ciąży .

Zobacz informacje o żywieniu.Otwarte

piekarnik

Panra to głównie piekarnia, ale szukam menu, które wykracza poza lepki chleb i szukam zdrowszej alternatywy. Istnieje kilka opcji wyboru kilku metod uzyskania niezbędnych składników odżywczych.

Paris Best: Bogini sałatki ogrodowej Cobb zapewnia dobrą kombinację kolorów, stabilnego smaku i zdrowego tłuszczu. Z 24 gramami węglowodanów, 29 gramami tłuszczu i 40 gramami białka, pełna wersja tego pokarmu może być dobrze zrównoważona między machharyotrynami i może być zadowolona. Lub wybierz inną opcję, która rozprzestrzenia się na dwa lata i wybiera śródziemnomorską miskę z kurczakiem lub sałatką truskawkową, a następnie prosi o zupę z paznokci z kurczaka lub 10 sklepów warzywnych. Umieść jabłko w pobliżu francuskich ziemniaków lub francuskie spożycie.

Jeśli czegoś szukasz, możesz rozważyć płatki owsiane, aby wyciąć stal truskawkami i rzucić lub kanapkę na śniadanie w awokado, bieli i szpinaku. Edytuj optymalizację kanapki, zapytaj całe jajko (nie białe) i dodaj inne odcienie i warzywa, aby przyspieszyć smak, kolor i zawartość włóknistą.

unikać: Candy of the Bakery. Ciasta, desery, ciastka i kanapki to katastrofy żywieniowe (najgorsze to 620 kalorii, 109 gramów węglowodanów i 72 gramów cukru). Koktajle oferują również 40 do 60 gramów węglowodanów i do 50 gramów cukru.

Zobacz informacje o żywieniu.Otwarte

Starbucks

Starbucks has some good options, but plenty of minefields too. Watch out for kofeina Wiele napojów Starbucks przekracza zalecane limity dla kobiet w ciąży. (Jesteś 200 mega dziennie i możesz dostać kofeinę z 16 -navids -Starbucks -Kofape od 260 do 360 Me).

Paris Best: Pudełka proteinowe to poczęstunek z prostymi gotowanymi jajkami, serem cheerleaderek, masłem miodowym, chlebem wieloadadycyjnym, jabłkami i winogronami. Masło orzechowe przyczynia się do białek takich jak zdrowy tłuszcz i jaja, w tym deski do rozwoju mózgu. Kroki z pomarańczowymi lub świeżymi bananami. Starbuk oferuje również niektóre opcje dla grup energetycznych. Na śniadanie zdrową miskę jagodową jest dobrym sposobem na rozpoczęcie rano. Planujemy skontaktować się z twardym białkiem. Podstawa jest najlepsza: wypróbuj rozbitą wersję, taką jak kawa, herbata lub lód lub duże mleko (12 gramów).

unikać: Większość napojów i smaków jest pobierana za kalorie i cukier. Na przykład duży popolingoderi bioder zawiera 380 kalorii, 16 gramów tłuszczu i połowę codziennego tłuszczu nasyconego. Może to jednak być zdrowszy napój z trywialnymi częściami, mlekiem lub mlekiem kokosowym, kojącą bitą śmietaną i zapytaj barmana w syropie. Dostarcza również przedmioty piekarnika wypełnione rafinowanym cukrem i węglowodanami.

Zobacz informacje o żywieniu.Otwarte

Czy ten artykuł był pomocny?

Spróbuj mocno

W ~

Membrane Sweep po 39 tygodniach

• Czy chcesz użyć tego narzędzia do nagrywania? Bezpieczny i zadowalający przewodnik pokarmowy podczas ciąży

  Bonnie Locke

• Jakie jest najlepsze mleko do ciąży?

  Par Rebekah Wahlberg

• 15 przepisów zdrowotnych na ciążę

  Por Colleen de Bellefonds

• Czy często pije sodę podczas ciąży?

  Harley Levin

Pośrodku

Redaktorzy Floralalsi starają się dostarczyć najbardziej przydatnych i niezawodnych informacji na temat ciąży i światowych rodziców. Mamy niezawodny zasób, tworząc i aktualizując treść. Inne badania opublikowane w czasopismach z szanowanymi instytucjami medycznymi, profesjonalnymi lekarzami i ekspertami oraz przeczytania Tomite. Zawsze uważamy, że zawsze znasz źródło informacji, które widzisz. Otrzymują więcej informacji o naszych instrukcjach dotyczących kontroli medycznej i krytyki.

Dusher i ginekolog w Stanach Zjednoczonych. 2021. Odżywianie podczas ciąży. https://www.acog.org/womensealth/faqs/nutrying-ge-febnanceOtwarte [Sierpień 2021 Dostęp]

Harvard T.H. Chan's Public Health School. Nie ma daty. Tłuszcz i cholesterol. https://www.hsph.harvard.edu/nteringsource/whathaOtwarte [Sierpień 2021 Dostęp]

UCSF Health. To nie jest data. Jedz przed ciążą i podczas ciąży. https://www.ucsfhealth.org/education/eating-tlight-raarta-uggancyOtwarte [Sierpień 2021 Dostęp]