5-minutowy minimalista upraszcza życie małymi krokami i konsekwentnym działaniem, pozostawiając mnóstwo czasu i przestrzeni na codzienne życie. Jeśli ciekawi Cię minimalizm, ale nie masz dużo dodatkowego czasu na badania lub wdrożenie, wypróbuj te codzienne praktyki i uprość swój dzień w zaledwie 5 minut.
Pojęty termin daty
Uproszczenie życia i/lub stawanie się bardziej minimalistycznym może być dużą zmianą w życiu. Znalezienie sposobów na powolne działanie, na przykład 5-minutowe, minimalistyczne codzienne praktyki, pozwoli ci osiągnąć postęp bez stresu związanego z szybkimi i wściekłymi zmianami.
Co odkryjesz w tym artykule o 5-minutowym minimaliście:
- Różnica między prostotą a minimalizmem.
- 5-minutowe, minimalistyczne codzienne praktyki, które pomogą Ci uprościć dzień, gdy nie masz dużo dodatkowego czasu.
- Zasoby takie jak książki, artykuły i podcasty, które pomogą Ci żyć za mniej i podejmować drobne kroki w przypadku każdej zmiany.
Różnica między prostotą a minimalizmem
Zanim przejdziemy do tego, jak uprościć swoje życie jako 5-minutowy minimalista, możesz zastanawiać się, jaka jest różnica między prostotą a minimalizmem. Według Wikipedii…
- Delikatnie: Odpoczywaj więcej, mniej stresuj się i żyj życiem, jakiego naprawdę pragniesz przez Courtney Carver
- Jak pogodzić się z niedoskonałością
- 15 drobnych nawyków, które Cię nie zmęczą
- Małe kroki, wielkie skoki
- Program e-mailowy Tiny Step Prostota
Moim zdaniem to, jak to nazwiesz, nie jest tak ważne, jak to, co z tym zrobisz. Słowo minimalistyczny może sugerować, że żyjesz tylko z tym, co mieści się w plecaku, lub że siedzisz na podłodze w domu z białymi ścianami i bez dekoracji. Dla większości nie wydaje się to osiągalne ani przyjemne, a percepcja ta nie jest tym, co większość ludzi, którzy mają bardziej minimalistyczne doświadczenie życiowe. Minimaliści są tak jak ty, mają mniej rzeczy, ale kiedy usuniemy etykietę i skupimy się na akcji, np żyć za mniej , Lub upraszczając swoje życie pomysł staje się przystępny i intrygujący, a nie straszny i zastraszający.
Kiedy rozpoczynałem tę podróż ku uproszczeniu życia, myślałem, że efektem będą czyste blaty i lepiej zorganizowane szuflady. Zamiast tego zaowocowało lepszym zdrowiem, większą ilością wolnego czasu oraz bardziej obecną i spokojną egzystencją. Lepiej śpię, o wiele bardziej lubię swoją pracę, mam mniej obowiązków i obowiązków, a także mam mniej decyzji do podjęcia. Dzięki minimalizmowi, prostocie czy jakkolwiek to nazwiesz, jestem wolny od bałaganu, długów i o wiele bardziej zrelaksowany i zadowolony ze swojego życia.
Hiszpańskie imiona męskie
5-minutowe minimalistyczne praktyki codzienne
Wybierz dowolną z 5-minutowych minimalistycznych codziennych praktyk, które uproszczą Twój dom, uproszczą Twój dzień i uproszczą Twoje życie. W zależności od tego, gdzie jesteś na swojej drodze do prostoty, niektóre mogą jeszcze nie mieć zastosowania. Rób to, co jest dla Ciebie najlepsze i skup się na konsekwencji, a nie na intensywności. Pozbądź się pośpiechu i stresu, jaki możesz odczuwać w związku z szybkim i perfekcyjnym wykonaniem zadania.
1. Przejdź się po swoim mieszkaniu z torbą lub pudełkiem i pozbądź się łatwych rzeczy.
Będziesz zaskoczony, jak wiele możesz uporządkować w ciągu zaledwie 5 minut, zwłaszcza w przypadku łatwych rzeczy. Od duplikatów i rzeczy, których nigdy nie używasz do bibelotów, na których tak naprawdę nie zależy, i ubrań, które nie pasują (na Twoje ciało lub życie), szybko zapełnisz worki na datki. Kiedy nadejdzie czas na dalsze uporządkowanie, oto one 75 rzeczy, które należy uporządkować i odpuścić w tym roku.
2. Wyraź, dlaczego chcesz zostać minimalistą lub dlaczego chcesz upraszczać.
Zrób listę wszystkich powodów, dla których chcesz żyć prościej. Jeśli masz dość windykatorów, zapisz to. Wkurzasz się, że nigdy nie masz czasu ze swoimi dziećmi? Zapisz to. Masz dość zmęczenia, ponieważ niepokój i stres nie pozwalają Ci zasnąć w nocy? Przelej to na papier. Chcesz zwolnić swojego szefa? Tak, to też zapisz. To są Twoje pytania „dlaczego”, a Twoje pytania „dlaczego” zapewnią Ci wielką siłę nacisku, gdy uznasz, że dalsze działanie jest zbyt trudne. Jeśli nie lubisz pisać, zrób notatkę dźwiękową w telefonie i włącz ją, gdy będziesz potrzebować przypomnienia, dlaczego jest to dla Ciebie ważne. Te 10 małych kroków dla początkującego minimalisty też pomoże.
3. Stwórz strefę wolną od bałaganu.
Może to być stół kuchenny, szafka nocna, narożnik w salonie lub szuflada w kuchni. Wykorzystaj tę wolną od bałaganu strefę jako inspirację do życia z mniejszymi kosztami. Jeśli lubisz czyste i przejrzyste środowisko, każdego dnia powiększaj tę strefę. Uporządkowany blat może stać się pokojem bez bałaganu, a pokój bez bałaganu może stać się pokojem pozbawiony bałaganu, minimalistyczny dom o czym myślałeś.
Niech minimalistyczne sanktuarium, które stworzysz, będzie przypomnieniem tego, co chcesz stworzyć w innych obszarach swojego domu i życia. Jeśli mieszkasz z innymi ludźmi, nie martw się o ich rzeczy i przestrzeń osobistą, ale poproś ich, aby szanowali stworzoną przez Ciebie strefę wolną od bałaganu. Jako początkujący minimalista możesz także kierować porządkiem w swoim domu.
4. Spróbuj zrobić 5-minutową pauzę.
Ta 5-minutowa minimalistyczna technika zachęca Cię do zatrzymania się na pełne 5 minut, zanim zrobisz coś, co może przynieść korzyść dzięki dodatkowym przemyśleniom i intencjom. Zatrzymaj się, zanim dodasz do koszyka i zanim odpowiesz na niepokojący Cię e-mail lub SMS. Spróbuj zatrzymać się, zanim sprawdzisz media społecznościowe, pocztę e-mail, a nawet pogodę w telefonie. Czy naprawdę musisz to teraz sprawdzać? Zatrzymaj się, zanim powiesz „tak”, kiedy chcesz powiedzieć „nie” i zanim zdecydujesz się zrobić jeszcze jedną rzecz przed pójściem spać. Te przerwy z pewnością ułatwią Ci dzień.
3 centymetry rozszerzone 80 zmęczone
5. Stwórz minimalistyczny uniform.
Jeśli nie masz czasu na uproszczenie swojej szafy lub wypróbowanie Wyzwania Projektu 333, 5-minutową minimalistyczną akcją jest stworzenie minimalistycznego munduru. Po prostu wybierz strój, który najbardziej Ci się podoba i który prawdopodobnie najczęściej nosisz. Czy możesz powielić strój lub zbliżyć się do innych elementów swojej garderoby? Przenieś wszystkie te rzeczy na jedną stronę szafy, aby zazwyczaj wybierać tylko z małej części ubrań. Od pary dżinsów z t-shirtem, marynarką i butami po legginsy, długi sweter i tenisówki – daj sobie pozwolenie na powtarzanie stylizacji i upraszczaj decyzje dotyczące tego, w co się ubrać.
6. Daj sobie czas na sen.
Nie wiem jak u Was, ale u mnie jest duża różnica w tym, jak się czuję, kiedy śpię pięć lub sześć godzin, w porównaniu z tym, jak śpię osiem godzin. Jestem inną osobą. Po pięciu godzinach snu jestem zmęczony, kapryśny, zdezorientowany i zaniepokojony wszystkim. Dzięki ośmiogodzinnemu śnie jestem pełen energii, trzeźwy, optymistyczny i wdzięczny. Zacznij ustalać priorytety swojego snu, wyznaczając sobie porę snu, a następnie kładąc się spać o czasie. Śpij dobrze. To prezent, który zawsze docenisz.
Czarne imię
7. Zrób więcej
Zanim zaczniesz wprowadzać duże zmiany lub wprowadzić nowe nawyki, złagodź swoje podejście jako 5-minutowy minimalista. Zamiast tego zrób listę tego, czego chcesz w swoim życiu więcej, a czego mniej. Te listy więcej/mniej zapewni Ci jasność potrzebną do zrozumienia i zaplanowania swoich działań kolejne małe kroki .
8. Zresetuj obszar swojego domu.
Zresetuj swoją kuchnię, szafę lub inną część domu. To 5-minutowe, minimalistyczne ćwiczenie działa najlepiej, gdy zwolnisz trochę miejsca odgruzowując swój dom . Wykonuj te szybkie resety, aby uniknąć bałaganu i uporządkować rzeczy, zanim dojdą do punktu, w którym nie chcesz się nimi zajmować. Zacznij od małej przestrzeni, np. jednego blatu lub zlewu kuchennego. Odłóż rzeczy, których nie używasz. W miarę zmniejszania się, porządkowania i korzystania z prostego życia resetowanie będzie zajmowało coraz mniej czasu. W tę niedzielę reset uprości Ci cały tydzień.
5-minutowe minimalistyczne zasoby
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wprowadzaniu dużych zmian małymi krokami, zapoznaj się z tymi zasobami:
Rozwiń swoje 5-minutowe minimalistyczne praktyki, gdy będziesz mieć więcej czasu, energii i zainteresowań. Ciekawi Cię, jak minimalizm można zastosować nie tylko w swoich rzeczach i listach rzeczy do zrobienia, ale także w podejmowaniu decyzji, relacjach i ogólnym samopoczuciu.