Aby w tym roku mieć więcej czasu, energii i spokoju, wypróbuj jeden lub więcej z tych 25 sposobów na uproszczenie swojego życia. Zacznij od jednej sugestii na raz i daj sobie cały czas na uproszczenie tej jednej rzeczy.
Duża zmiana jest wynikiem setek małych kroków i wszystkie się liczą. Kiedyś próbowałam wprowadzać duże zmiany na raz, żeby wiedzieć, jak to jest czuć inspirację i rzucić się w wir wielkich zmian. Jednak za każdym razem, gdy robiłem to w ten sposób, wydawało mi się, że poddaję się, wyczerpany w połowie. Jeśli potrafisz się z tym utożsamić, zdejmij presję i zmień sposób, w jaki się zmieniasz. Zamiast skupiać się na wszystkim, rozważ jedną zmianę na raz i daj jej tyle czasu, ile potrzebuje.
Czy ból implantacyjny
Poniżej znajdziesz 25 sposobów na uproszczenie swojego życia i chociaż uważam, że wszystkie są pomocne i znaczące, mogą nie być dla Ciebie. Te 25 sposobów na uproszczenie życia na pewno nie zadziała, jeśli spróbujesz zastosować je wszystkie na raz. Jeśli się powtarzam, to dlatego, że przez lata musiałem ciągle o tym przypominać, zanim w końcu zacząłem szanować swój własny czas i dostępność energii. Chodziłem na tzw zrób to wszystko albo zgiń próbując podejście i zwykle kończyło się to wypaleniem i nie robieniem niczego zbyt dobrze. Kiedy zacząłem skupiać się na jednej rzeczy na raz, miałem więcej energii, uwagi i zaangażowania, aby przejrzeć wszystko i odkryć korzyści.
Wypróbuj jeden lub więcej z tych 25 sposobów na uproszczenie swojego życia.
Możesz uprościć swoje życie na wiele różnych sposobów. Oto: pomocna lista , I inny , I inny . Choć wpadanie na różne pomysły może być inspirujące, kiedy zbyt wiele informacji zaczyna wydawać się przytłaczające, skup się na tym, co wiesz, co Cię interesuje i po prostu od czegoś zacznij. Zawsze możesz wrócić do innych rzeczy.
Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć, jeśli chodzi o upraszczanie swojego życia, przejrzyj te sposoby, aby uprościć swoje życie i postępować selektywnie. Zadaj sobie pytanie: Czego chcę mniej w swoim życiu? i Czego chcę więcej w swoim życiu? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci wiedzieć, od czego zacząć. Jeśli nadal nie jesteś pewien, przyjrzyj się różnym elementom swojego życia i określ, co powoduje największy stres. Może to być bałagan, zdrowie, pieniądze, praca, relacje lub coś innego. Może nawet wszystkie (w moim przypadku tak było), ale zawsze było jedno bardzo stresujące. Uproszczenie najbardziej stresującej rzeczy w naturalny sposób usuwa stres również z innych rzeczy.
1. Bądź dla siebie delikatny.
Zawsze zaczynaj tutaj. Bądź delikatny dla siebie. Ułatw sobie życie. Zadbaj o siebie, kiedy naprawdę musisz o siebie zadbać. Ustal priorytety drobne nawyki nad radykalną zmianą. Odpocznij przed przejściem. Po prostu daj sobie spokój. Radzisz sobie o wiele lepiej, niż myślisz. Aby uzyskać więcej zachęty do bycia dobrym dla siebie, przeczytaj moją nową książkę, Delikatnie, odpoczywaj więcej, mniej się stresuj i żyj życiem, jakiego naprawdę pragniesz.
2. W obszarze Zaplanuj swoje życie.
Tradycyjna rada powie Ci, czy chcesz mieć więcej godzin w ciągu dnia, wstawaj wcześniej, ale wiem, że większość z Was wstaje tak wcześnie, jak to możliwe. Jeśli chcesz mieć czas na uproszczenie i zastanowić się, czego się trzymać, a czego odpuścić, czas przejrzeć swoje planery, kalendarze i listy rzeczy do zrobienia. Przyjrzyj się także aktywnościom swojego dziecka. Zacznij od wygospodarowania dodatkowych 30 minut dziennie, usuwając lub opóźniając wszelkie mniej istotne zobowiązania lub spotkania. Przejrzyj ponownie za trzy miesiące i zobacz, czy poświęcisz kolejne 30 minut, aby mieć codziennie dodatkową godzinę.
3. Zarządzaj swoimi kanałami społecznościowymi.
Przejrzyj swoje konta w mediach społecznościowych i przestań obserwować strony oraz różne osoby, które sprawiają, że czujesz się źle lub nie wspierają tego, jak chcesz się czuć. Dodaj więcej inspiracji prostotą, śledząc mnie tutaj na Instagramie lub Facebooku. Jeśli nie możesz zwolnić przewijania lub czujesz się wyczerpany czasem spędzonym w mediach społecznościowych, usuń aplikacje z telefonu i zrób sobie przerwę od Internetu.
4. Uprość swoją szafę dzięki Project 333.
Nowy sezon minimalistycznego wyzwania modowego Project 333 rozpoczyna się 1 stycznia. Z mojego doświadczenia wynika, że prosta garderoba jest bramą do prostego życia. Gdy już doświadczysz korzyści płynących z prostoty w swojej garderobie, będziesz jej chcieć wszędzie. Oto jak zacząć . Stworzenie garderoby kapsułowej eliminuje zmęczenie decyzjami, zmniejsza wydatki i w dłuższej perspektywie zmieni Twoje podejście do rzeczy i zakupów.
5. Stwórz poranną rutynę.
Jeśli nie jesteś osobą poranną, nazwij to rutyną pobudki. Proste czynności pozwolą Ci znaleźć czas na zadbanie o siebie. Odłóż na bok obowiązki domowe, hobby i inne rzeczy, które odwracają Twoją uwagę od sposobu, w jaki chcesz ćwiczyć samoopiekę. Wybierz kilka rzeczy, które karmią Twoje serce i ćwicz je przez chwilę każdego dnia. Może to obejmować prowadzenie dziennika, spacery, medytację, picie herbaty lub kawy podczas wysyłania listów miłosnych do najlepszych przyjaciół lub coś innego. Nie możesz tego zrobić źle. Wybierz zajęcia do porannej i/lub wieczornej rutyny i przekonaj się, jakie to uczucie, gdy ustalasz priorytety.
6. Wprowadź zakaz zakupów, aby ułatwić sobie życie.
Przestań na chwilę robić zakupy. Nie możesz uciec od bólu przeszłości ani kupić sobie drogi do bezpiecznej przyszłości. Zamiast tego wróć do chwili obecnej. Czy masz wszystko, czego potrzebujesz na dzisiaj? Jeśli czujesz się źle z powodu nadmiernych wydatków, wypróbuj te pozbawione osądu sposoby zmiany nawyków zakupowych.
7. Nie przywiązuj się tak do swoich rzeczy.
Jeśli chodzi o sposoby na uproszczenie życia, zajmuje to najmniej czasu i ma duży wpływ. Jeśli nie możesz się od czegoś uwolnić ze względu na uczucia, które do tego przywiązałeś, ukryj to na 30 dni. Jeśli za tym nie tęsknisz, odpuść. Polecam ukryć całą torbę lub pudło rzeczy, których nie jesteś pewien, ponieważ ktoś ci je dał, dużo na nie wydałeś lub uważasz, że potrzebujesz ich na wszelki wypadek – wszystkie te myśli są słuszne, ale są reakcją na twoje przywiązanie emocjonalne wynikające z ciągłego oglądania tych przedmiotów. W tym przypadku sprawdza się powiedzenie „z oczu, z umysłu”.
8. Zapisuj swoje myśli, aby uprościć swój umysł.
Zajmij się prowadzeniem dziennika i przenieś swoje kłębiące się myśli z mózgu na papier. Łatwo jest wierzyć we wszystko, co myślimy i zamartwiać się w kółko, jeśli nie przeniesiemy myśli na prawdziwe słowa na papierze. Ten proces uprości Twój umysł i życie. Jeśli nie wiesz od czego zacząć, oto kilka wskazówek dotyczących prowadzenia dziennika .
9. Odbierz swoją skrzynkę odbiorczą.
Jeśli sprawdzanie poczty e-mail zamienia konsumpcję informacji w przeciążenie informacyjne, rozważ inne podejście. Sprawdzaj pocztę dwa razy dziennie (zamiast 25 razy), a po otwarciu skrzynki odbiorczej kliknij zaznacz wszystko i odznacz wszystko, co chcesz przeczytać. Usuń resztę. Dzięki temu zaoszczędzisz czas spędzany na komputerze stacjonarnym lub urządzeniu i przeniesiesz się ze skrzynki odbiorczej do swojego życia.
Sztuka w pokoju
10. Odzyskaj prawo do odpoczynku.
Jeśli nie dostałeś notatki, pamiętaj: nie musisz zarabiać na odpoczynek ani bardzo ciężko pracować, aby na to zasłużyć. Wiem, że mieszaliśmy to przez jakiś czas, ale teraz (jako jeden z najpotężniejszych sposobów na uproszczenie życia) nadszedł czas, aby skorzystać ze swojego prawa do odpoczynku. Zdrzemnij się, idź wcześnie spać lub wykonaj inne relaksujące rytuały.
11. Zrób miejsce na szczęście.
Jeśli trzymasz się rzeczy, które sprawiają, że jesteś smutny, na przykład niepasujących ubrań lub artefaktów z poprzedniego życia, które nie podnoszą Twojego serca, pozwól im odejść. Jeśli nie oferują nic poza smutkiem, kiedy odpuścisz, stworzysz przestrzeń dla światła i radości. Zrobisz miejsce na robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy. Zacznij od odpuszczenia te 10 rzeczy na szczęśliwsze życie.
12. Znajdź spokój wokół pieniędzy.
Większość dorosłego życia spędziłem w długach. Część tego długu wynikała z mojej nieostrożności, a część z konieczności. Jako rozwiedziona mama, z trudem wiążąca koniec z końcem, nie widziałam wyjścia z długów. Uwolnienie się od długów zajęło mi kilka lat (i to z partnerem i większymi dochodami). Wiem, że to nie jest łatwe, ale spokój, jaki odczuwam od tego czasu, utwierdza mnie w przekonaniu, że było warto. Zacznij powoli od planu bez długów. To pomoże . P.S. Nie słuchaj porad ekspertów, którzy Cię zawstydzają.
13. Przestań iść, idź, idź.
Kiedy zauważysz, że cały dzień śpieszysz się z załatwianiem różnych spraw, zatrzymaj się. Zrób sobie przerwę i idź na spacer, pojeździj na rowerze, przygotuj specjalny lunch lub zajmij się kreatywnymi zajęciami poza pracą, wykonuję lepszą pracę, czuję się zdrowszy i mam więcej energii, kiedy robię przemyślane przerwy zamiast przepychać się dalej. Wypróbuj niektóre z nich 101 sposobów na spowolnienie.
14. Posprzątaj, aby uprościć swój dom.
Prostota nie polega wyłącznie na uporządkowaniu bałaganu, ale pozbycie się tego, co nie ma znaczenia, pomaga odkryć, co ma znaczenie. Zacznij od tych 7 dziesięciominutowych projektów porządkowych. Nie musisz od razu sprzątać wszystkiego. Zacznij od jednej półki lub jednej szuflady. Ze wszystkich sposobów na uproszczenie swojego życia, ten jest tym, do którego będziesz wracać wielokrotnie. Wykonuj proste kroki i idź powoli. Te drobne zadania pomoże Ci również w uporządkowaniu domu.
15. Bądź kreatywny, aby dobrze się bawić i zrelaksować.
Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uprościć swój dzień, jest zrobienie czegoś. Napisz wiersz, załóż książkę, weź farby do malowania palcami i dużą kartkę papieru i wyraź siebie. Robić. Tworzyć. Ciesz się procesem bez żadnych oczekiwań.
16. Uprość cyfrowe zdjęcia i stosy papieru.
Jeśli czujesz się przytłoczony upraszczaniem i porządkowaniem zdjęć cyfrowych, ta comiesięczna rutyna pomoże . Przejdź bez papieru. Mniej frustracji papierem nie oznacza jego uporządkowania, ale pozbycia się jego większości. Zeskanuj potrzebne rzeczy i odpuść sobie resztę. Oto 2 pytania które pomogą Ci pozbyć się bałaganu papierowego.
Zmniejszone podaż mleka
17. Uwolnij żal.
Kiedy żyjemy w smutku i rozczarowaniu wynikającym z żalu, prawdopodobnie podejmiemy inne decyzje, których w końcu będziemy żałować. Ta lista rzeczy będziemy żałować, gdy będziemy starsi, może rzucić światło na pewne rzeczy, które warto rozważyć teraz, aby uniknąć narastania żalu w przyszłości.
18. Nie rób absolutnie nic.
Możesz być zaskoczony, że jest to jeden ze sposobów na uproszczenie swojego życia. Możesz chcieć nic nie robić z kilku powodów. Po pierwsze, jeśli jesteś bardzo zadowolony z obecnego stanu rzeczy, możesz zignorować inne zalecenia i po prostu nic nie robić. Lub, jeśli robiłeś zbyt wiele rzeczy lub próbowałeś zmienić na zbyt wiele sposobów, nicnierobienie może być tym, co najbardziej uprości Twoje życie. Jeśli poszukiwanie przesłania twoje widzenie, nie wybieraj dzisiaj niczego. Czasami twoja dusza potrzebuje czasu, żeby po prostu spędzić czas twój serce i twój prawda.
19. Zwróć się ku wdzięczności.
Przenieś swoją uwagę z tego, czego chcesz, na to, co masz. Użyj wdzięczności i obecności, aby docenić to, co jest tuż przed tobą.
20. Zresetuj swój dom.
Codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu poświęć kilka minut i zresetuj swój dom. Zacznij od powierzchni i ciesz się czystym biurkiem, stołem kuchennym i blatami. Odłóż rzeczy, których nie używasz. W miarę zmniejszania się, porządkowania i korzystania z prostego życia resetowanie będzie zajmowało coraz mniej czasu. W tę niedzielę reset uprości Ci cały tydzień.
21. Pozwól naturze uprościć Twoje życie.
Wyjdź na zewnątrz. Idź na spacer, połóż się w parku lub wybierz się na wycieczkę. Wyjście na zewnątrz i połączenie się z naturą pomaga uprościć i odnowić. Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz, zaopiekuj się rośliną.
Najlepszy samochód dla rodziny 5
22. Wyłącz telefon.
Istnieje wiele porad i wskazówek, jak skrócić czas korzystania z ekranu, ale najszybciej i przy najmniejszym wysiłku działa najskuteczniejsza metoda polegająca na wyłączaniu telefonu, kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli możesz, zostaw go w domu, kiedy raz na jakiś czas wyjdziesz. Zachowaj dystans między sobą a całym tym hałasem.
23. Stwórz prosty plan posiłków.
W każdą niedzielę, piątek lub inny dzień, który Ci odpowiada, stwórz prosty plan posiłków i listę zakupów spożywczych. Unikałam planowania posiłków, bo myślałam, że zajmie to zbyt dużo czasu, a tak naprawdę to oszczędzam mnóstwo czasu. Aby zachować prostotę, wybieram to samo śniadanie i lunch przez cały tydzień i planuję pięć kolacji. Czasami wypróbuję nowy przepis lub pozostanę przy jednym z moich ulubionych.
24. Pomóż komuś innemu.
Życie komplikuje się, gdy nie możemy przestać myśleć o sobie; nasze potrzeby, nasze zmagania, nasz ból. Jeśli utkniesz w tym, najszybszym sposobem na zmianę sytuacji jest dawanie. Pomyśl o kimś innym. Złagodzić ich ból. Poszukaj możliwości wolontariatu w swojej społeczności lub przekaż darowiznę organizacji, na której Ci zależy.
25. Dołącz do serii e-maili Tiny Step Simplicity.
Jeśli chcesz co miesiąc skupiać się na małych krokach, dołącz do Seria e-maili o prostocie Tiny Step . Jest to prosty program odbywający się dwa razy w miesiącu (dostarczany e-mailem), który pomoże Ci uprościć życie poprzez korzystanie malutki kroki. Co dwa tygodnie otrzymasz krótki e-mail opisujący jeden ważny obszar Twojej podróży do prostoty. Te e-maile zawierają drobne, łatwe czynności, które możesz wykonać od razu. Pomogą Ci uprościć Twój dom i wiele więcej. Dowiedz się więcej tutaj.
Nie mogę się doczekać, aż dowiem się, które sposoby na uproszczenie życia najbardziej przypadły Ci do gustu! Wykorzystaj impet ukończenia jednej rzeczy, aby zasilić następną. Stwórz falujący efekt prostoty, który zamieni się w fale przestrzeni, czasu, łatwości, radości i miłości.